7 Talon fájdalom okai és teendők

A sarokfájásnak számos oka lehet, a láb alakjának megváltozásától a lépéstől a túlsúlyig, a láb sérüléséig, agyvérzésig, még súlyosabb gyulladásos betegségekig, például plantáris fasciitisz, bursitis vagy köszvény, például , amely állandó fájdalmat okozhat az ösvényen, valamint mindkét részben megjelenhet.

A fájdalom enyhítése érdekében javasoljuk, hogy konzultáljon a traumatológussal, és kövesse nyomon a gyógytornost, aki azonosítja az okot, és megjelöli a legmegfelelőtlenebb kezeléseket, amelyek lehetnek gyulladásgátló szerek használata, ortózis a pite mellett, a pihenés fenntartása és a kezelés módszerei. fizioterápia testtartás korrekcióhoz, nyújtáshoz és ízületek erősítéséhez.

A talon fájdalmainak néhány leggyakoribb oka, és mindegyik esetben mi a teendő:

1. Biomechanikai változások

A láb alakjában vagy a járás módjában bekövetkezett változásokat, amelyeket az emberrel születése óta biztosítottak, az egész élet során megszerzik, például lapos síkban, valamint genu varo az el genu valg A del retropié a dolor en el talón fontos okai. Ennek oka a módosítások, amelyek a pite rossz támasztását okozzák a suelóban, és mivel túlterhelhetnek egy olyan artikulációt, amely nem deberían.

Mit tegyen: Bizonyos esetekben poszturális korrekciós gyakorlatok, ortotikumok és négyzetek használata indokolt, beleértve a műtétet is, azonban a traumatológus és a gyógytornász követése szükséges, hogy a kezelés változásai és tervezése értékelhető legyen..

Emlékeztetni kell arra, hogy a csapokat használó nők a lábak biomechanikájában egyfajta pillanatnyi "deformációt" okoznak, amely veszélyeztetheti az inak és a borjúizomot, ami szintén oka a talon fájdalmainak..

2. Fújások és sérülések

Ütés okozta ütési trauma, a cipő kopása miatti ugrás az autóban, fájdalmat okozhat a régióban, amely több napig is eltarthat, ami a bőr, az izmok és az izmok sérüléseit okozhatja..

Mit tegyen: Ajánlott pihenni egy olyan időszakot, amely a sérülés intenzitásától függ, de 2 nap és 1 hét között lehet. Ha a fájdalom továbbra is fennáll, a traumatológus értékelése szükséges, ha megfigyeljük, hogy vannak-e súlyosabb sérülések, és ha szükség van-e gyulladáscsökkentő gyógyszerek alkalmazására vagy a régió immobilizálására..

Jó javaslat a gyorsabb gyógyuláshoz és hideg víz beviteléhez a gyulladás és duzzanat csökkentése érdekében, a kényelmes cipő használata mellett..

3. Növényi fasciitis

A planáris fasciitis az a pite teljes növényét lefedő szövetek gyulladása, amelyet általában a planta fascia ismétlődő trauma vagy sérülése okoz, amely egy rostos és szilárd csík, amely támogatja és fenntartja a pite növényi ívét, ami gyulladás a környéken.

Ennek fő okai a következők: spolon tartása a talonban, hosszú időre a pite leesése, túlsúly, lapos darabok és túlzott fizikai aktivitás. Ez a gyulladás csak a calcaneus miatt okozhat fájdalmat, ami az embert már az első lépések után is elkezdi járni, ráadásul helyi duzzanatot okozhat, és megnehezítheti a cipő viselése során járást..

Mit tegyen: a pantorrilla és a pite növény nyúlványa, erősítő gyakorlatok, mély súrlódással történő masszázs, kortikoszteroidokkal való beszivárgás, lapok használata, rádiófrekvencia a fájdalom helyén, alvásvezető a lehetséges kezelési formákhoz. Néhány munka magában foglalja a lábak ujjaival kinyújtott törülközőt a padlón, és a cukornád megragadását a pite ujjaival.

4. Espolón del calcáneo

Ez egy kicsi rostos projekt, amely a szár szárában kialakul a hosszú időn keresztül fellépő intenzív nyomás és túlterhelés eredményeként, tehát gyakrabban fordul elő a 40 év feletti, a túlsúlyos embereknél, megfelelő cipő használata, deformációk a cipőben vagy például a futótornászok.

Bárki, aki képes fájdalmat felmutatni, amikor felkel vagy lép fel, és az ember közönséges. Ezenkívül nagyon gyakori, hogy a görcs a planáris fasciitis kialakulásával jár, és hogy a gyulladás kiterjedhet a környező szerkezetekre is. 

Mit tegyen: a betegség kezelését helyi gyulladás esetén kell elvégezni, különösen akkor, ha planáris fasciitiszel társul, és gyulladáscsökkentő gyógyszerek használata ajánlott, és gyulladásgátló gyógyszerek használata az orvos irányítása szerint. További információ a mészkő kezeléséről. 

Tekintse meg az alábbi videóban, hogy mit gyakorolhatnak a gyakorlatok:

Cipőfény: Mi a teendő a fájdalom enyhítésére?

5. Bursitis del talón

A bursa egy kis zsák, amely pufferként szolgál, és amely a talon keze és az Achilles-inak között helyezkedik el, amikor a talon hátsó része felgyullad, amely megállítja a pite mozgatását. Ez a gyulladás általában azoknál az embereknél fordul elő, akik fájdalom vagy zúgás nélkül gyakorolják a sportolókkal, de ez is előfordulhat Haglund deformációjának következtében, amely akkor fordul elő, amikor a láb felső részén csont emelkedik ki, ami fájdalmat okoz a felső részében. a talon hátsó része, az Achilles-ín közelében.

Mit tegyen: szükség lehet gyulladáscsökkentő gyógyszerek szedésére, gyulladáscsökkentő gyógyszerek alkalmazására, gyógyszeres kezelés csökkentésére, fizioterápiás eszközök használatára, szakaszokra és gyakorlatokra. További részletek a kezelés elvégzéséről.

6. Sever betegsége

Sever betegsége a mészkő növekedési lemezének azon fájdalma, amely olyan gyermekeket érint, amelyek olyan gyakorlatokat gyakorolnak, mint carrera, ugrás, művészi torna és táncosok, akik sok ugrással táncolnak a punta de los pite során..

Mit tegyen: Ha csökkentenie kell a túrák és ugrások intenzitását, hogy megakadályozzák őket, az is lehetséges, hogy néhány kocka jégt csomagolunk egy tálaló edénybe 20 percig, és egy növényt használunk a talon számára a talon támasztására a cipőben és a padlón mezítláb. A Siempre 10 perc sétával kezdje el az edzést.

7. Csepp

A köszvény, a köszvényes izületi gyulladás egy olyan gyulladásos betegség, amelyet a vérben lévő túlzott húgysav okoz, amely felhalmozódhat az ízületben, és gyulladást és súlyos fájdalmat okozhat. Ezek a leggyakoribb a kövér ujján is, a csepp a gyöngyön is megjelenhet, mivel a húgysav felhalmozódásának fő helyei.

Mit tegyen: A köszvény-krízis kezelését az orvos irányítja, és olyan gyulladásgátló gyógyszereken alapul, mint például az Ibuprofen vagy a Naproxen. A nyomon követés szükséges a reumatológus általi nyomon követéshez, aki gyógyszereket is felírhat a vér húgysavszintjének ellenőrzésére az új válságok megelőzése és a szövődmények megelőzése érdekében..

Hogyan azonosítható a csepp?.

Hogyan lehet tudni, mi okozza a fájdalmat

A legjobb módszer a fájdalom okának megismerésére, ha megpróbálja pontosan megtalálni a fájdalom régióját, és megpróbál azonosítani más okokat, amelyek megnövekedett fizikai aktivitást jelentenek, új sportot indítottak el, és valami csapást kapott ezen a helyen. stílus A hidegház elhelyezése a fájdalom helyére enyhíti a tüneteket, és a darabokat meleg vödörbe hagyhatja.

Ha a fájdalom több, mint egy hétig fennáll, a traumatológusnak és / vagy a gyógytornásznak segítséget kell nyújtani az ok azonosításához és a kezelés megkezdéséhez..