4 Tanács a vérszegénység gyógyítására

Az anaemia kezelése érdekében növelni kell a véráramban a hemoglobinszintet, amely a vér egyik alkotóeleme, amely felelős az oxigén szállításáért az organizmusokhoz és szövetekhez. Ennek érdekében fontos növelni a hierarchiában és a folsavban gazdag ételek fogyasztását, mivel ezek a mikrotápanyagok együttesen segítenek a testnek a hemoglobin előállításában.

Ilyen módon 4 egyszerű tipp, amelyek segíthetnek a vérszegénység gyógyításában, és amelyeket minden nap be kell tartani:

1. Minden étkezés során hierarchiában enni gazdag ételeket

A hierarchiában található gazdag ételek elsősorban a húsok, pollo, huevo, máj és bizonyos növényi eredetű élelmiszerek, például a remolacha, perejil, frijoles és lensjas. Ezeknek az ételeknek változatosnak kell lenniük, és minden ételbe bele kell foglalniuk, lehetővé téve, hogy meriendákat készítsen, például a sándwich con huevo, amikor a szavazóhelyiség. 

2. Enni savas gyümölcsöket az ételekben

A növényi eredetű élelmiszerekben, mint például a frijoles és az remolacha, megfigyelhető hierarchiát bél szintjén nehezebb felszívni, ezért az savas élelmiszerekben savanyú gyümölcsök és friss zöldségek fogyasztása szükséges annak fokozására. a C-vitamin bevitelét, elősegítve a felszívódást és leküzdve a vérszegénységet.

Ennek eredményeként étkezés közben limonádét iszhat, vagy narancssárga gyümölcsöt, ananászot vagy paradicsomot fogyaszthat, gazdag igákat is készíthet, mind hierarchiában, mind C-vitaminban, és például cukkini és narancs igét.. 

Tekintse meg a C-vitaminban gazdag ételek listáját.

3. Az ételek főzése hierarchikus alakban

Az ételek hierarchiában történő főzése segít növelni az ott főzött ételek mennyiségét. 

4. Kerülje az olyan ételek fogyasztását, amelyek akadályozzák a hierarchia felszívódását

Kerülni kell az alkoholos italokat, a kávét, a csokoládét és a sört, mivel ezek akadályozzák a hierarchiának a szervezet általi felszívódását. Ezen túlmenően a kalciumban gazdag ételek, például a tej és származékai szintén csökkentik a tej felszívódását, ezért kerülendő azoknak a fő étkezés során, mint például az ebéd és a helyszín. Ennek oka, hogy a kalcium versenyben áll a hierarchiával a felszívódó bél szintjén.  

Ezeket az óvintézkedéseket a vérszegénység teljes kezelése során be kell tartani, és nem zárják ki az orvos által kapott gyógyszerek lenyelésének szükségességét, de ez természetes módja az étrend kiegészítésének és gazdagításának.. 

A vérszegénység gyógyítására szolgáló élelmiszerek

A vérszegénység gyógyítására szolgáló ételeknek hierarchiában gazdagoknak kell lenniük, mivel ez nélkülözhetetlen elem a hemoglobin előállításában. Ezért be kell venni az összes ajánlott napi 8 mg-os adagot 50 év feletti férfiak és nők számára, és 18 mg-ot az 50 év alatti nők számára.. 

Sok olyan élelmiszer segíthet elérni az ajánlott napi rutinot, néhány példa a következő: 

A vörös húst és a májat mérsékelten, hetente 2-3-szor kell enni. A fehér húsokat, például halakat és halakat napi kétszer kell fogyasztani.