Hogyan lehet kijutni a depresszióból?

A depresszióból való kilábaláshoz fontos, hogy a beteg pszichiáter és / vagy pszichológus segítségét kérje, hogy problémájuk hatékony kezelése indokolt legyen. A kezelés során az orvos gyakran antidepresszáns gyógyszerek, például fluoxetin vagy szertralin alkalmazására fordul. Ide kattintva ismerkedjen meg a kezelés más gyógymódjaival. 

Bizonyos esetekben a depresszió oka bizonyos gyógyszerek szedésével függhet össze, ami azt jelenti, hogy az orvosnak ismeri az összes gyógyszert, amelyet a közelmúltban vett vagy vett. Tudjon meg többet a depressziót okozó gyógyszerekről.

Ápolás a kezelés alatt

Az antidepresszáns gyógyszeres kezeléssel összefüggésben vannak olyan óvintézkedések, amelyeket a nap folyamán meg kell tenni, amelyek kiegészítik a kezelést, ideértve a következőket: 

• Rendszeresen végezzen testmozgást, például séta, úszás vagy futball;
• Sétáljon nyílt és nagyon világos helyeken;
• Naponta 15 percig tegye ki magát a napsugárzásnak;
• Egészséges táplálkozás;
• Kerülje az alkoholt és a dohányt;
• Aludjon jól, lehetőleg napi 6-8 óra között;
• Zenét hallgatni, moziba vagy színházba menni;
• Önkéntesség intézményben;
• Javítani kell az önbizalmat;
• Ne légy egyedül;
• Kerülje a stresszt;
• Kerülje el, hogy minden időt olyan közösségi hálózatokon töltsön, mint például a facebook. Ide kattintva megtudhatja, hogy milyen betegségeket okoznak a közösségi hálózatok.

• Kerülje a negatív gondolatokat.

Az orvosi ellenőrzésen túl a család támogatása elengedhetetlen a betegség kezelésében. Ezenkívül a szex természetes antidepresszánsként is működhet, amely elősegítheti a depresszió leküzdését, mivel serkenti a hangulatot javító hormonok előállítását. Nézze meg, hogyan lehet a legjobb természetes antidepresszáns az aktív szexuális élet fenntartása a depresszió idején a szexben?.

A depresszió természetes kezelése

A depresszió természetes kezelésének jó módja a B12-vitaminban, az omega-3-ban és a triptofánban gazdag ételek fogyasztása, mivel ezek fokozzák a hangulatot és visszatérnek az elvesztett energiahoz. Néhány ilyen tápanyagot tartalmazó élelmiszer a lazac, a paradicsom és a spenót.

A vitamin-kiegészítők, például a Centrum vagy a Memoriol B6 szedése szintén hasznos lehet a depresszió idején fellépő mentális és fizikai fáradtság javításához.

Az agyműködés javításának és a depresszió leküzdésének másik kiváló stratégiája azonban a zöld banán biomassza napi fogyasztása a kezelés időtartama alatt. Csak készítse el a biomasszát, fordítsa püréré, majd keverje hozzá például a vitamint, a babot vagy a szószokat. Lásd lépésről lépésre a következő videót: 

Hogyan készítsük el a zöld banán BIOMASS-ot

Alternatív kezelés a depresszió kezelésére

A depresszió megfelelő alternatív kezelése a pszichoterápiás foglalkozások és a csoportos terápia, különösen akkor, ha olyan érzelmi problémák okozzák, mint például a veszteség.

A depresszió alternatív kezelésének más formái a homeopátia, az akupunktúra, a Bach-virágok és az aromaterápia. Ezek a kezelések hasznosak lehetnek az egész egyén, és nem csak a betegség kezelésére.

Ezen túlmenően az étel a depresszió kezelésének kiegészítésére is szolgálhat, megnézheti, hogy milyen ételeket kell fogyasztania 7 olyan ételben, amelyek segítenek a depresszió gyorsabb kiszámításában..