Eper shake recept a fogyáshoz

A rázás jó lehetőség a fogyáshoz, de csak naponta kétszer kell bevenni, mert nem helyettesíthetik a fő ételeket, mivel nem tartalmaznak a test számára minden szükséges tápanyagot..

Eperrázás recept

Ez a recept az eperrázáshoz a fogyás érdekében remek reggelire vagy délutáni snackre, mert vastag és elpusztítja az éhezést, megkönnyítve az étrend betartását.

Ez a rázás segít a fogyásban, mivel a fehérolaj lisztből áll, amely gazdag fázisolaminban, egy olyan fehérjében, amely gátolja a test szénhidrátok felszívódását, és egy zöld banánlisztből, amely ellenálló keményítőt tartalmaz, amely segít a vércukorszint megfelelő ellenőrzésében tartani, és javítja a bélműködést.

összetevők

• 8 eper
• 1 csésze sima joghurt - 180g
• 1 evőkanál fehér babliszt
• 1 evőkanál zöld banánliszt

Az előállítás módja

Vegyük a szamócát és a joghurtot egy turmixgépben, majd adjuk hozzá az evőkanál fehér babliszt és a zöld banánt.

A liszt elkészítéséről lásd:

• Zöld banánliszt
• Fehér babliszt recept

Táplálkozási információk a fogyáshoz

Az ebben a rázásban használt liszt megvásárolható az egészséges ételeket kínáló üzletekben, mint például a Mundo Verde, de otthon is könnyen elkészíthető..

3 lépés a gyors fogyáshoz

A rázás mellett nézzen meg további tippeket arra vonatkozóan is, hogyan lehet egészséges és kiegyensúlyozott módon fogyni és hasa leenni:

3 lépés a fogyás és a hasa elvesztése érdekében