A túlzott testmozgás csökkenti az edzés teljesítményét, rontva az izom hipertrófiáját, mivel a pihenés során az izom visszatér az edzésből és növekszik.Ezenkívül a túlzott fizikai aktivitás káros az egészségére, izom-...
alkalmasság - Oldal 10
A hideg edzés elősegíti a nagyobb energiaköltségeket a testhőmérséklet egyensúlyának fenntartása érdekében, és ezért növelheti az edzés során elégetett kalóriák mennyiségét a megnövekedett anyagcsere-sebesség miatt, hogy a test melegen tartsa....
A Klinikai Pilates több olyan gyakorlat adaptációja, amelyet Joseph Pilates fejlesztett ki a gyógytornászok által, így azok végrehajthatók olyan emberek számára, akik még soha nem gyakoroltak fizikai tevékenységet, valamint a...
Az ellipszis alakú gép majdnem ugyanannyi kalóriát éget el, mint a futópad, de az erőfeszítés kevesebb, és az ízületek megkímélnek. Ebben megteheted éget 200–400 kalóriát óránként, és az elért fizikai...
A víz-aerobik és a hidroterápia egy úszómedencében végzett gyakorlatokból áll, azonban ezek olyan tevékenységek, amelyeknek különböző gyakorlataik vannak és céljaik vannak, és amelyeket különböző szakemberek is vezetnek.A víz-aerobika egy gyakorlat,...
Az edzőteremben való részvétel jó módszer a fogyáshoz, a helyi zsírok elégetéséhez és a hasa elvesztéséhez, amellett, hogy pihenhet és elősegíti a jólét érzését, különösen akkor, ha edzőteremre jár, vagy...
Mezítláb futás esetén megnő a láb érintkezése a talajjal, megnövekszik a láb és a borjú izmainak munkája, és javul az izületekre gyakorolt hatás felszívódása. Ezenkívül a csupasz lábak nagyobb érzékenységet...
A futás során fellépő fájdalomnak több oka lehet, attól függően, hogy a fájdalom hol érezhető. Például az állkapocsfájást általában az állcsont gyulladása okozza, úgynevezett cannellitis, míg a lépfájás, amelyet "szamárfájdalomnak"...
