A B6-vitamin hiányának tünetei

A B6-vitamin, más néven piridoxin, olyan funkciókat lát el a testben, mint például a neuronok védelme és a neurotranszmitterek előállítása - olyan anyagok, amelyek fontosak az idegrendszer megfelelő működéséhez. Az összes funkciót itt tekintheti meg.

Ez a vitamin megtalálható olyan élelmiszerekben, mint a hús, a lazac, a tej, a tojás, a lencse és a spenót, és hiánya a következő tüneteket okozza a szervezetben:

• anémia;
• Fáradtság és álmosság;
• Idegrendszeri problémák, például mentális zavar és depresszió;
• Dermatitis és repedések a száj sarkában;
• A nyelv duzzanata;
• Az immunrendszer gyengülése.

Gyermekekben a B6-vitaminhiány ingerlékenységet, hallási problémákat és rohamokat is okoz. Ezenkívül fontos megjegyezni, hogy általában ennek a vitaminnak a hiányát a B12-vitamin és a folsav hiánya is kíséri..

Kockázati tényezők

Bizonyos esetekben a B6-vitaminhiány kockázata nagyobb, például veseproblémákkal, celiakia, Crohn-betegség, bélfekély, irritábilis bél szindróma, rheumatoid arthritis és túlzott alkoholfogyasztás esetén..

Túlzott B6-vitamin

A B6-vitamin túlzott fogyasztása ritka, és általában étrend-kiegészítők miatt fordul elő, olyan tünetekkel, mint a testmozgás ellenőrzésének elvesztése, émelygés, gyomorégés, fényérzékenység és bőrsebek. Ezek a tünetek azonban javulnak a vitamin-kiegészítés abbahagyásával. További információ a kiegészítőről itt.

Tekintse meg a gazdag ételeket és a B6-vitamin összes funkcióját.