Mi a teendő a duzzadt has csökkentése érdekében?

A duzzadt has okától - például a gázt, a menstruációt, a székrekedést vagy a test folyadék-visszatartását - függetlenül attól, hogy 3 vagy 4 napon belül enyhítse a kellemetlenségeket, stratégiákat lehet elfogadni, például elkerülheti a túl sok sótartalmú ételeket. vagy kész ételízesítők, általában csökkentsék a tej, a tészta és a kenyér fogyasztását, és kerüljék finomított cukrok használatát.

Ezenkívül édeskömény, citromfű vagy menta tea ivása a nap folyamán megnyugtatja a gázok képződését és elősegíti azok eltávolítását, ami szintén hozzájárul a has duzzanatának csökkentéséhez..

A duzzadt hasa a gyomorhurut, irritábilis bél vagy emésztési zavar jelei is lehet. Ilyen esetekben, amikor a duzzanatot nagyon gyakori fájdalom kíséri, vagy amely nem enyhíti teljesen, fontos, hogy konzultáljon egy gastroenterológussal a vizsgálatok elvégzéséhez és a kezelés megkezdéséhez..

Térdelj és próbálj leülni a sarokra, majd nyújtsd előre, és nyújtsd ki a karod. Ez a gyakorlat lehetővé teszi a bél végének összehangolását az anális gumiszerűvel, ami megkönnyíti a gázok kijutását. 

A következő videóban megtudhatja, hogyan kell helyesen elvégezni a gyakorlatot: 

Legjobb helyzet a PUM KIVÁLASZTÁSáért

Ezenkívül a séta nagyszerű feladat a nap folyamán felhalmozódott felesleges gáz eltávolításában. 

3. Vegyünk probiotikumokat

A gázok képződésének csökkentése érdekében jó stratégia például a természetes joghurt fogyasztása vagy a napi aktív bifidos fogyasztása reggelire. Ezekben a joghurtokban baktériumok vannak, amelyek szabályozzák az ételek erjedését és a gázok képződését.

Ezenkívül kapszula vagy por formájú probiotikumokat adhatunk a leveshez vagy italokhoz is, amelyek megvásárolhatók gyógyszertárakban vagy a természetes termékekre szakosodott üzletekben. Ezek a probiotikumok kiegyensúlyozzák a bélflórát, csökkentve a puffadás és a gáz által okozott kellemetlenségeket.

Ha a hasi duzzanatot nem emésztőrendszeri nehézségek, csapdába esett bél vagy gáz okozta, akkor a legjobb, ha egy gastroenterológushoz fordul, hogy a duzzanat okát megfelelően fel lehessen diagnosztizálni és kezelni.. 

Bizonyos esetekben a duzzanatot terhesség vagy valamilyen betegség okozhatja, ezekben az esetekben gyakori, hogy más tünetek is megjelennek, ezért javasoljuk, hogy minél előbb konzultáljon orvosával. Ismeri a duzzadt has leggyakoribb okait.