Ismerje meg a helyes testtartást, hogy magabiztosabban érezze magát

A helyes testtartás javítja az életminőséget, mivel csökkenti a hátfájást, növeli az önértékelést és csökkenti a has térfogatát is, mivel áthelyezi a lokalizált zsírt, jobb testkontúrot adva.

Ezenkívül a megfelelő testtartás megakadályozza és kezeli a krónikus és fájdalmas egészségügyi problémákat, például a gerincproblémákat, mint például a „visszarúgás”, a skoliozis és a sérvült lemezek, valamint hozzájárul a légzési képesség javításához..

Amikor a rossz testtartást szégyenlőség, törékenység és tehetetlenség érzése okozza, a helyes testtartás segíthet a gondolkodásmód megváltoztatásában, több bátorságot és nagyobb képességet adva a stressz kezelésére, így az ember magabiztosabb, magabiztosabb és optimista. Ennek oka az, hogy a testbeszédhez kapcsolódik, és a hormonok, például a tesztoszteron növekedéséből adódik, ami növeli a vezetői képességeket, mivel a kortizol, amely a stresszhez kapcsolódó hormon, csökken.

Gyakorolja, hogy magabiztosabban érezze magát

Annak érdekében, hogy egy személy magabiztosabban érezze magát, a következő helyzetben kell állnia:

• Állva, lábai kissé egymástól;
• Állat a talajjal párhuzamosan, a horizont felé nézve;
• Csukja be a kezét és helyezze a derékára;
• Nyitott mellkasával és egyenes hátával normálisan lélegezzen.

Ez a szuperhősök mint supermens és csodás nő győztes testtartása, amint az a képen is látható. Egy másik testtartás, amely ugyanazokat az előnyöket érinti el, az általános testtartás, amikor a kezek egymásra vannak helyezve, a hát alján pihenve.

Kezdetben elegendő ezen gyakorlatok egyikét naponta körülbelül 5 percig elvégezni, hogy az előnyök kb. 2 hét alatt elérhetők legyenek, és otthon, munkahelyen vagy a fürdőszobában is elvégezhetők munkainterjú vagy találkozó előtt. fontos munka például.

Ha 2–5 percig tart ebben a győztes testtartásban, a hátizmok összehúzódnak, javul a testtartás, és ez a testtartás megváltoztathatja a gondolkodás és cselekedet módját is, mivel az elme megváltoztatja a viselkedést, és a viselkedés megváltoztatja az eredményeket.

Bár ez nagyon egyszerűnek tűnik, a testtartás kis kiigazításai jelentős változásokat idézhetnek elő a testben és a viselkedésben.

Tekintse meg a superman helyzetével kapcsolatos részleteket a következő videóban:

Testtartás az életminőség javításához