Hogyan növelhető a női kenés

A hüvelyszárazság az intim kenés természetes változása, amely sok kellemetlenséget és égetést okozhat a nők számára a napi élet során, és fájdalmat okozhat az intim kapcsolat során is.

Noha ez a változás gyakrabban fordul elő a menopauza során, a hüvelyi kenést fenntartó hormonok csökkenése miatt, szárazság fordulhat elő fiatal nőkben is, különösen orális fogamzásgátló használata esetén..

A kezelésnek számos olyan formája van, amelyekről megbeszélhetők a nőgyógyász, és amelyek segíthetnek a tünetek enyhítésében, lehetővé téve a hüvelyi kenés fokozódását. Néhány a következő lehetőségek közül:

1. Krémek hüvelyszárazsághoz

A nőgyógyászati ​​krémek általában a nőgyógyász által javasolt első kezelési lehetőségek, és ezeknek különféle típusai vannak:

• Hüvelyi hidratáló krémek: hozzon létre egy hüvelyi és védő réteget a hüvelyflóráról, amelyet néhány órán keresztül vagy napig fenn lehet tartani, enyhítve a tüneteket anélkül, hogy hormonokat használna, vagy mellékhatásokkal járna;
• Kis adagú ösztradiol krémek, mint például a Premarin vagy az Ovestrion: a hüvelycsatornara ösztönzik a nő természetes kenését ösztrogén hatására, és ennélfogva hatásosabbak, mint a hormonmentes hidratáló szerek..

Ezeket a krémeket az ujjal vagy a csomagolásban található aplikátorral lehet felvinni, azonban sok esetben az aplikátor a krémet nagyon mélyre teheti, megnehezítve az egész hüvelyfal teljes kenését..

Normál érintkezéshez szükséges normál kenő krémek, például KY, Jontex vagy Prudence is használhatók, de csak a közösülés idején a kenés fokozására. A vazelint azonban lehetőleg kerülni kell, mert kőolaj alapú termék, amely megkönnyíti a fertőzések kialakulását.

2. Ösztrogén tabletták

Az ösztrogéntabletták, mint például az Ovestrion vagy az Evista, hasonlóak a fogamzásgátló tablettákhoz és működnek, mivel növelik a hormon mennyiségét a szervezetben. Így stimulálható a természetes kenés, enyhítve a hüvelyszárazságot.

Noha ezeknek a gyógyszereknek jó eredményei vannak, és ugyanolyan hatékonyak, mint a hidratáló szerek, vannak mellékhatásaik, például fejfájás, émelygés és például a trombózis fokozott kockázata is. Ezért ezeket a tablettákat csak nőgyógyász irányítása mellett szabad használni..

3. Étrend-kiegészítők

Bizonyos étrend-kiegészítők használata javíthatja a hüvelyi kenést. Néhány a leginkább ajánlott:

• E-vitamin: ez a vitamin növeli a vér mennyiségét a hüvely falában, javítva a helyi kenést. A hatás elérése érdekében az adagoknak naponta 50–400 NE kell lennie. A hatások általában kb. 1 hónappal megfigyelhetők a használat megkezdése után;
• D-vitamin: egy kiegészítő, amely csökkenti a hüvely pH-ját, enyhíti ezért a pH növekedésével járó szárazságot;
• szemét: egy gyógynövény, amely növeli az ösztrogének mennyiségét a testben, javítva a hüvelyi kenést. Az ajánlott adag általában 2 g / nap.

Ideális esetben ezeket a kiegészítőket táplálkozási tanácsadónak vagy naturopathnak kell vezetnie a legjobb eredmények elérése érdekében. Az ilyen típusú kezelés összekapcsolható a hüvelyszárazság egyéb kezeléseivel is.

4. Étkezés fitoösztrogénekkel

A fitoösztrogének az élelmiszerekben található ösztrogén hormonhoz hasonló anyagok, ezért lenyelhetők annak érdekében, hogy a testben a hormonhoz hasonló hatású legyen, stimulálva a kenést.

Az ilyen típusú ételekre példák lehetnek például a lenmag, a szója, a tofu, a jam, a lucerna hajtások, az árpa és a tökmag. Egy jó tanács az, ha konzultálunk egy táplálkozási szakemberrel, hogy gazdagabb és kiegyensúlyozottabb táplálékot készítsenek ezekből az anyagokból. Nézzen meg néhány példát táplálkozási tanácsadónknál:

MENOPAUSE | Diéta a tünetek enyhítésére