Szorongáscsökkentő gyógymódok, terápia és természetes lehetőségek

A szorongás kezelésére a tünetek intenzitása és az egyes személyek szükségletei alapján kerül sor, elsősorban a pszichoterápiával és az orvos által felírt gyógyszerek, például antidepresszánsok vagy szorongásoldók alkalmazásával, amelyek agyi szinten működnek a szorongásos tünetek csökkentése érdekében..

Ezenkívül ajánlott, hogy az ember egészítse ki a kezelést természetes intézkedésekkel, például olyan tevékenységek elvégzésekor, mint például fizikai gyakorlatok, meditáció, tánc, jóga vagy tai chi, mivel ezek olyan stratégiák, amelyek segítenek csökkenteni a stresszt és fokozni a tudatosságot. a test és a pihenés érzése, hozzájárulva az egészségesebb élethez.

Ha olyan szorongásos tünetek fordulnak elő, mint ingerlékenység, megmagyarázhatatlan félelem, álmatlanság vagy koncentrációhiány, akkor orvoshoz kell fordulni az ok megerősítéséhez és a kezelés megkezdéséhez, mivel ez a rendellenesség számos negatív következményt okozhat. mint például az autoimmun, pszichiátriai vagy kardiovaszkuláris betegségek kialakulásának nagyobb esélye. Tanulja meg, hogyan lehet azonosítani, ha szorongásról van-e szó.

1. Pszichoterápia

A pszichológus által vezetett pszichoterápia és kognitív-viselkedésterápia a szorongás kezelésének fontos módjai. Gyakran, különösen a legalacsonyabb vagy a korai esetekben, csak ezek a stratégiák lehetnek elegendőek a tünetek kezelésére és megelőzésére gyógyszeres kezelés nélkül.

A pszichoterápiás beavatkozások akkor hasznosak, mert ösztönzik a torz gondolatok azonosítását és megoldását, ösztönzik az önismerést és csökkentik az érzelmi konfliktusokat. A kognitív-viselkedésterápia viszont hozzájárul a szorongás és kényszerválságok kezelésére szolgáló fontos tevékenységekhez és gyakorlatokhoz.. 

2. Kezelés gyógyszerekkel

A szorongás kezelésére leginkább ajánlott gyógyszerek a következők:

• antidepresszánsok, mint például a Sertraline, Escitalopram, Paroxetine vagy Venlafaxine: a szorongás kezelésében elsőbbségi gyógyszerek, mivel hatásosak a tünetek csökkentésében, mivel segítik a hangulatot és a jólétet serkentő agyi neurotranszmitterek kicserélését;
• szorongásoldó, mint a Diazepam, Clonazepam, Lorazepam: bár ezek nagyon hatékony gyógymódok a nyugtatáshoz, ezeket nem szabad első választásként alkalmazni, mivel ezek a függőség és olyan mellékhatások kockázatát idézik elő, mint például az álmosság és esés;
• Béta blokkolók, mint az Atenolol, Pindolol, Propranolol: ezek a gyógyszerek a vérnyomás és a pulzus szabályozására szolgálnak, és noha gyakran használják, nem túl hatékonyak a szorongás kezelésében. Ezek azonban bizonyos epizódokban ajánlhatók, mint a szorongással kapcsolatos tünetek, például a remegések, amelyek akadályozzák az egyes tevékenységeket, csökkentése..  

Ezen gyógyszerek alkalmazásához szigorú orvosi ajánlásokra van szükség, mivel fontos figyelemmel kísérni a hatásokat, módosítani kell az adagokat és a mellékreakciókat. Tudjon meg többet a szorongás kezelésére szolgáló gyógyszeres lehetőségekről. 

3. Természetes kezelések

A szorongás csökkentésére számos természetes alternatívát használnak a kezelés kiegészítésére, amelyek anélkül nagyon fontosak, hogy enyhítsék a tüneteket és csökkentsék a gyógyszeres kezelést.. 

Néhány hatékony lehetőség a fizikai gyakorlatok, például a séta, úszás és tánc, jóga, Pilates, tai chi, mivel ezek relaxációt és jólétet biztosítanak. Ezen felül ajánlott szabadidős tevékenységekbe és hobbi, például olvasás, festés, hangszer lejátszása vagy zenehallgatás, például, mivel segítik a stressz és az aggodalom enyhítését. Ismerje meg a szorongás leküzdésének lépéseit.

Ezen felül lehetőség van természetes nyugtató hatású gyógyszerek alkalmazására is, amelyek szintén hozzájárulnak a szorongás csökkentéséhez. Nézzen meg néhány példát a következő videóban:

Természetes nyugtatók: A szorongás elleni legjobb növények