A szorongáspróba tudja a szintjét

A szorongásos tünetek fizikai szinten is megnyilvánulhatnak, mint például a mellkas szorító érzése és remegés, vagy érzelmi szinten, például negatív gondolatok, aggodalom vagy félelem jelenléte, és általában több tünet jelentkezik egyszerre..

Ezek a tünetek felnőtteknél és gyermekeken egyaránt megjelenhetnek, de a gyermeknek nehezebben magyarázhatja, hogy mit érez.

Online szorongási teszt

Ha úgy gondolja, hogy szorongástól szenved, válassza ki, hogy érezte magát az elmúlt 2 hétben:

1. 1. Idegesnek, szorongónak vagy érezte magát? IgenNem
2. 2. Könnyen fáradtnak érezted magad? IgenNem
3. 3. Nehéz volt elalszni vagy elaludni? IgenNem
4. 4. Nehezen tudta abbahagyni a félelmet? IgenNem
5. 5. Nehezen tudta pihenni? IgenNem
6. 6. Olyan aggódott, hogy nehéz maradni? IgenNem
7. 7. Könnyen ingerlékenynek vagy idegesnek érezte magát? IgenNem
8. 8. Félt attól, hogy valami nagyon rossz történik? IgenNem

A szorongás miatt az ember nem képes teljesíteni a napi feladatokat, mivel pánikba esik, ezért fontos megtanulni a szorongás kezelését és, ha lehetséges, kezelését, és bizonyos esetekben szükséges a pszichiáterben és a pszichológusban. Lásd: 7 tipp a szorongás csökkentésére.

A szorongás fizikai és pszichológiai tünetei

A pszichológiai tünetek mellett a szorongás fizikailag is megnyilvánulhat. Ez a táblázat a lehetséges tünetek teljesebb listáját tartalmazza:

Általában a szorongással küzdő emberek ezeket a tüneteket egyidejűleg tapasztalják, különösen fontos időpontokban, vagy amikor más embereknek kell kitéve, például papírok vagy találkozók bemutatásakor. Olyan gyermekek esetében, akik szorongást tapasztalnak, esetenként csak egy tünet jelentkezik, és nem több, mint felnőtteknél, ezért konzultálnia kell gyermekorvosával.

A szorongás okai

A szorongást bármilyen ok okozhatja, mivel ez attól függ, hogy az egyén milyen jelentőséget tulajdonít az adott helyzetnek, és felnőttekben vagy gyermekekben felmerülhet..

Azonban a akut szorongás és a stressz gyakoribb olyan helyzetekben, mint például a munka első napjának bizonytalansága, házasság, családi problémák vagy pénzügyi kötelezettségvállalások, és fontos azonosítani az okot, hogy kezelni tudjuk, ne váljunk krónikus szorongás.

Ezenkívül bizonyos helyzetekben a szociális hálózatok, például a facebook túlzott használata felelősséget okozhat szorongás, szomorúság és rossz közérzet miatt. Ide kattintva megtudhatja, milyen betegségeket okozhat a Facebook.

Hogyan lehet ellenőrizni a szorongást

A szorongás csökkentésére az orvos által jelzett gyógyszereket szedhet, amelyek segítenek enyhíteni a tüneteket, a nyugtató hatású gyógynövények használata mellett, és ha szükséges, nyomon követik a pszichológust..

Természetes gyógymódok

Néhány példa a felhasználható természetes gyógymódokra:

• Passion gyümölcslé, mert nyugtató és szorongásoldó tulajdonságokkal rendelkezik;
• Kamilla tea nyugtató hatása miatt;
• saláta, mert segít az izmok és az idegrendszer pihenésében. További élelmiszerek a következő helyen találhatók: Anxiety Foods.
• Vegyünk meleg fürdőt pihenjen a test;
• Kap egy masszázst nyugtató.

Ezenkívül olyan technikák, mint például meleg fürdés vagy testmasszázsok, ellazulnak és enyhítik a feszültséget, segítve a kezelést. További példákat olvashat itt: Otthoni gyógyszer a szorongásról.

Gyógyszertárak

Néhány szorongáscsökkentő gyógyszer, amelyet orvosa felírhat:

Fontos megjegyezni, hogy ezeket a gyógyszereket szorongásoldók közé sorolják, és csak orvosi irányítás mellett szabad használni, mivel ezek függőséget okozhatnak.

Nézze meg az alábbi videót, hogy megtudja, mit kell enni a probléma kezelésére.

Ételek a stressz és a szorongás leküzdésére