Tudja, hogyan lehet felismerni a szorongásos krízis tüneteit, és mit kell tennie

A szorongásválság az az idő, amikor növekszik a kín és a bizonytalanság érzése annak érdekében, hogy az egyént ellenőrzés nélkül hagyja az egyén olyan érzésével, hogy valamilyen szerencsétlenségnek kell történnie vele vagy a számára fontos emberekkel..

Amikor egy szorongásos roham bekövetkezik, megteheti a gondolatok gyors megszervezését, és kerülheti a legrosszabb gondozását, hogy elkerülje a pánikroham kialakulását..

Szorongásos rohamok tünetei

Ellenőrizze az alábbi tüneteket, és derítse ki, hogy szenvedéses rohama van-e Önnél:

1. 1. Idegesnek, szorongónak vagy érezte magát? IgenNem
2. 2. Könnyen fáradtnak érezted magad? IgenNem
3. 3. Nehéz volt elalszni vagy elaludni? IgenNem
4. 4. Nehezen tudta abbahagyni a félelmet? IgenNem
5. 5. Nehezen tudta pihenni? IgenNem
6. 6. Olyan aggódott, hogy nehéz maradni? IgenNem
7. 7. Könnyen ingerlékenynek vagy idegesnek érezte magát? IgenNem
8. 8. Félt attól, hogy valami nagyon rossz történik? IgenNem

Mi a teendő szorongásos roham esetén?

A szorongásos rohamok kezelése a kialakult tünetek súlyosságától és állandóságától függ. Ha ezek megnehezítik az egyén vagy a körülötte élők életét, tanácsos orvoshoz fordulni, mivel ezt a rendellenességet különféle típusú kezelésekkel lehet kezelni, például akupunktúrával, önsegítő foglalkozásokkal, önismerettel és bizonyos esetekben a az orvos jelezheti, hogy egy bizonyos ideig gyógyszereket szed.

A szorongás elleni küzdelem ismerete ugyanolyan fontos, mint a szorongás megelőzésének ismerete, ezért jó tanács az, hogy írjuk le az összes olyan tényezőt, amely kiválthatja a szorongásos válságot, és megpróbáljuk azokat lehetőleg elkerülni. Javasoljuk, hogy megfelelő módon értékelje az élet, a tanulmányok, a munka, a család ütemét, majd új életmódot fogadjon el, és kevésbé stresszes helyzeteket választ, amelyek minden bizonnyal kevesebb szorongást fognak okozni..

Hogyan lehet megkülönböztetni a szorongásos rohamot a szívrohamtól?

Van néhány hasonlóság a szorongásos roham és a szívroham tünetei között, ezért fontos tudni, hogyan kell megkülönböztetni ezeket a tüneteket, annak elkerülése érdekében, hogy még aggódóbbá váljon az esetleges események aggodalma..

Általában egy szorongásos roham alatt az a személy, aki ilyen tünetekkel jár, például kapcsolatba léphet, valakivel vitatkozhat, vagy például bemutathat valamit a nyilvánosság számára, és a mellkasi fájdalom kevésbé intenzív, mint egy infarktus helyzet. Ezenkívül a szorongásos válság kezdete óta eltelt idő elteltével a tünetek eltűnnek, és a test ellazulni kezd, miközben szívroham során a tünetek az idő múlásával egyre súlyosbodnak..

Nézze meg a következő videót, amelyben részletesebben ismertetik a szorongás és a szívroham tünetei közötti különbségeket, és megtanulják, hogyan lehet megkülönböztetni őket:

Szorongás vagy infarktus: hogyan lehet megkülönböztetni a tüneteket