5 A depresszió fő okai
A depressziót általában valami zavaró vagy stresszes helyzet okozza az életben, például egy családtag halála, pénzügyi problémák vagy válás. Ennek oka lehet bizonyos gyógyszerek, például a Prolopa, használata, vagy súlyos betegségek esetén, például rák vagy HIV.
A depresszióban szenvedõ emberek általában a legtöbb alkalommal fáradtnak érzik magukat, nehezen tudnak aludni, hízni vagy lefogyni, és mély szomorúságot tapasztalnak. Fontos, hogy segítséget kérjen pszichiátrustól vagy pszichológustól, hogy azonosíthassa a depresszió okát és elkezdje a kezelést. Lásd a depresszió tüneteinek azonosítását.
Mi okozza a depressziót?
A depresszió bármilyen életkorú férfiaknál és nőknél jelentkezhet, de a tizenéveseket és az időseket is érinti, és a depresszió öt legfontosabb oka a következő:
1. Jelentős események az életben
Az olyan sztrájkoló események, mint a válás, a munkanélküliség és a romantikus kapcsolat vége, gyakran előidézik a depressziót, de a tartós stresszt kedvező helyzetek, például a munkahelyi vagy otthoni gyakori beszélgetések, szintén depresszióhoz vezethetnek, mivel kétségbe vonja az embert önmagáról és képességeiről.
Hogyan nyerhetünk: Keresse meg az erőt, és lépjen tovább, néha egy új munka sokkal jobb, mint a régi, amely jó fizetés ellenére nem volt kellemes. Keresse meg a pozitív oldalt, ha munkanélküli, gondoljon úgy, hogy most már találhat új helyet a munkavégzéshez, lehetősége van fióktelepeket váltani vagy például saját vállalkozást megnyitni.
2. Zaklatás vagy érzelmi zsarolás
A zaklatás vagy az érzelmi zsarolás során felmerülő érzelmi traumák depresszióhoz is vezethetnek, mert ha egy személy idővel gyakran sértéseket hall, valóban hisz abban, hogy azok valósak, és enyhíti az önértékelését. ami következésképpen kedvez a depressziónak.
Hogyan nyerhetünk: Mondja el egy megbízható családtagot vagy barátot arról, hogy mi történik veled, és próbáljon meg együtt találni egy hihető megoldást. Az első védelmi fegyver lehet a védekezés korlátozása.
3. Súlyos betegségek
A súlyos betegségek, például agyvérzés, demencia, szívroham vagy HIV diagnosztizálása szintén depressziót okozhat, mivel előítéletekkel kell kezelni, fájdalmas kezelésekkel kell szembenéznie, vagy mindennap élnie kell a halál félelmével. És amikor olyan krónikus betegségekről van szó, mint a cukorbetegség, az irritábilis bél szindróma vagy a lupus, akkor nagyobb a depresszió esélye, mert meg kell változtatnia az étrendjét, és el kell hagynia azokat az ételeket, amelyek kedvelik, de amelyek most már károsak..
Ezenkívül azok a családtagok, akik egy rákos beteggel élnek, vagy akik napi rendszerességgel teljesen függnek, szintén depressziós lehet fizikai vagy mentális fáradtság miatt, és folyamatosan szenvednek attól, hogy elveszítik szeretteiket..
Hogyan nyerhetünk: A betegség által támasztott szükségletek és ellátás kezelésének megtanulása mellett arra is törekednünk kell, hogy még a korlátai között is megtaláljuk a jólétet. Rövid séták a szabadban, a kedvelt filmek nézése vagy fagylalt megy, ami kicsit több örömet hozhat. Nagyon érdekes tipp, ha hetente van egy kis időnk, hogy valamit csináljunk, amit igazán élvez.
4. Hormonális változások
A hormonális változások, különösen az ösztrogének csökkenése, amely a terhesség, a szülés utáni és a menopauza során fordul elő, fokozhatja a depressziót. Ezenkívül az omega-3 hiánya depresszióhoz is vezethet, mivel csökkenti az ember képességét az érzelmek és a hangulat ellenőrzésére.
Hogyan nyerhetünk: A hormonszint normalizálása a jobb érzés titka, a terhesség és a szülés utáni időszakban nem lehet gyógyszereket használni, ám a triptofánban és a szerotoninban gazdag ételek fogyasztásának fokozása nagyon hasznos lehet a jobb érzés érdekében..
5. Gyógyszerek használata
Az olyan gyógyszerek gyakori használata, mint a Prolopa, a Xanax, a Zocor és a Zovirax, depressziót okozhat a szerotonin termelésének csökkenése miatt, amely a jó közérzetért felelős hormon. De ez nem azt jelenti, hogy minden ember, aki ezeket a drogokat szed, depresszióba kerül. Lásd még a depressziót okozó gyógyszereket.
Hogyan nyerhetünk: Ideális az a gyógyszer helyettesítése, amelynek nincs ilyen mellékhatása, de az orvos antidepresszánsokat írhat fel, ha a csere nem lehetséges.
Mikor keresse meg a pszichológust
Javasoljuk, hogy egyeztessen egy pszichológussal, ha a depresszió tünetei, például állandó sírás, túlzott fáradtság vagy pesszimizmus több, mint 2 hétig vannak jelen, és az ember egyedül nem tudja legyőzni ezt a fázist..
A pszichológus elvégzi az értékelést, és megjelöl néhány stratégiát, amelyek hasznosak lehetnek ebben a szakaszban a gyorsabb átjutáshoz. Az üléseknek hetente kell lenniük, és 6 hónap és 1 év között is tarthatnak. Az antidepresszáns gyógyszereket azonban csak a pszichiáter jelölheti, ezért orvosával is lehet konzultálni.
