Premenstruációs szindróma (PMS) Milyen, tünetei és hogyan enyhíthetők
Az SPM a premenstruációs szindróma vagy premenstruációs feszültség a reproduktív életkorú nőkben nagyon gyakori helyzet, amely a menstruációs ciklus normál hormonváltozásainak következtében alakul ki, és amelyet a menstruáció előtt 5–10 nappal fizikai és pszichológiai tünetek jelentkeznek, zavarhatják a nő életminőségét. Az SPM legjellemzőbb tünetei a tengeren, ingerlékenység, fáradtság és hasi duzzanat, de az intenzitás nőkönként változhat, ami befolyásolja a nőgyógyász által javasolt kezelést is.
A PMS tünetei a menstruációs ciklus első napjaiban eltűnnek, amikor a menopauza megkezdődik. Ezen felül a tudományos kutatások kimutatták, hogy a premenstruális szindróma tünetei között összefüggés van a nők és a gyermekek, valamint a nők között. A diagnózis kizárólag a tünetek elemzéséből teszi a nőgyógyászatot, amely lehet mind fizikai, mind pszichológiai.
Az SPM sok embert okoz a férfiakban, amelyek miatt a nő ingerlékenysége szenved, és hogy a tünetek nem drámák, ami nem igaz.
Fő tünetek
A premenstruációs szindróma során felmerülő tünetek lehetnek fizikai és pszichológiai is, az alábbi táblázat szerint:
| Fizikai tünetek | Pszichológiai tünetek |
| Mareos és hányás | Rossz hangulat |
| Hasi fájdalom és duzzanat | ingerlékenység |
| Sueño és disminución del szexuális deseo | félelmüktõl |
| A hasmenés megsemmisítése | Cansancio |
| A pattanások tovább súlyosbítják a problémákat | Insomnio |
| Fejfájás vagy migrén | depresszió |
| Mareos y desmayos | Llanto támadások |
| Nyugtató érzés a fülekben | nerviosismo |
| Súlygyarapodás és súlygyarapodás | Érzelmi érzékenység |
| Fájdalmas sebek | Nehéz koncentrálni |
| Étvágyváltozások | Ansiedad |
| Fokozott allergia és influenza | Alacsony önértékelés |
A legsúlyosabb esetekben a premenstruációs szindróma károsíthatja a mindennapi tevékenységeket, például személyes érzéseken alapuló döntéseket hozhat, vagy agresszív lehet a környező emberekkel szemben, sőt, még hiányzik is a munkája..
Hogyan enyhíthető a premenstruális szindróma?
A PMS enyhébb enyhítése érdekében a testmozgást rendszeresen végre kell hajtani, ez enyhíti a fájdalmat, a feszültséget és a szorongást, mivel az edzés olyan hormonokat szabadít fel, amelyek jólétet éreznek. Ezenkívül fontos az alacsony zsírtartalmú étrend és a koffein betartása, ami súlyosbíthatja a tüneteket..
A legsúlyosabb esetekben, amikor a tünetek nagyon intenzívek, fontos segítséget nyújtani a nőgyógyásznak, mivel ezekben a helyzetekben fogamzásgátló tabletták használatát javasolhatja a tünetek intenzitásának csökkentése érdekében..
A PMS kezelésének természetes módja az úgynevezett gyógynövény használata Versenyképes Cimicifuga. A növénynek fájdalomcsillapító, nyugtató és gyulladáscsökkentő tulajdonságai vannak, amelyek elősegítik a menstruációs ciklus szabályozását és enyhítik a tüneteket, ideértve a depressziót és a szorongás tüneteit. Ez a növény fogyasztható tea, tabletta vagy csepp formájában, amelyeket természetes termékekből lehet beszerezni.
