Tudja meg, mely jelek mutatják, hogy a menstruáció közel van

Néhány nappal a menstruáció kezdete előtt a nő észreveheti, hogy a melle érzékenyebb, mint a normál, és hogy könnyen irritálható, amikor valami kellemetlen. Ezek a változások normálisak és általában minden hónapban megtörténnek minden olyan nőnél, akik már menstruáltak és a szülési kor végéig tartanak, amely a 45-50 éves kor körüli..

Ezeknek a tüneteknek a enyhítésére javasolható gyógyszerek használata vagy a relaxációt elősegítő tevékenységek gyakorlása, például fizikai tevékenységek és masszázs..

Honnan lehet tudni, hogy csökken a menstruáció?

Annak megismerése érdekében, hogy a menstruáció közel esik-e, fontos tisztában lenni bizonyos tünetekkel, amelyek a legtöbb nőnél megjelennek, például:

Hasi duzzanat;
Folyadékvisszatartás;
Fejfájás vagy migrén;
Hirtelen hangulatváltozás;
ingerlékenység;
fáradtság;
rossz közérzet;
szorongás;
Érzelmi rendellenességek;
Duzzadt és fájó mellek;
A pattanások megjelenése;
Megnövekedett étvágy.

A menstruáció kezdetének jelei általában a hormonális változások miatt jelentkeznek, és enyhíthetők gyulladásgátló gyógyszerek - például Atroveran, Buscopan és Ponstan - alkalmazásával. Ezenkívül a kikapcsolódást elősegítő gyakorlatok szintén hozzájárulnak a tünetek csökkentéséhez, és érdekes lehet például a testmozgás, a parkban séta vagy a meditáció. Tanulja meg, hogyan lehet enyhíteni a menstruáció tüneteit.

Menstruációs számológép

A tünetek mellett azt is meg lehet tudni, hogy mikor fog menni az Ön menstruációja, megtudva, hogy hány napja tart mennyi ideig az Ön menstruációja és mikor volt az utolsó időszak. Ha szeretné tudni, hogy mikor válik az Ön menstruációja, írja be adatait az alábbiakba:

A menstruációs időszakban több nő szenved migrénből, és ennek a fejfájásnak a leküzdésére jó módja az, ha befektet egy kellemes tevékenységekbe, pihenésbe és könnyű testmozgásba. A fahéjas tea fogyasztása szintén jó lehetőség, mivel felgyorsítja a menstruáció kezdetét, következésképpen ezek a tünetek kevésbé intenzív.