A PMS fő tünetei

A PMS, vagy a premenstruációs feszültség a reproduktív életkorú nőkben nagyon gyakori helyzet, a menstruációs ciklus normál hormonális változásainak következtében jelentkezik, és a menstruáció előtt 5–10 nappal olyan fizikai és pszichológiai tünetek jelentkeznek, amelyek zavarhatják a nők életminőségében. A PMS legjellemzőbb tünetei a hányinger, ingerlékenység, fáradtság és hasi duzzanat, de az intenzitás nőnként változik, ami befolyásolja a nőgyógyász által javasolt kezelést is.. 

A PMS tünetei a ciklus első napjaiban vagy a menopauza megkezdésekor megszűnnek. Ezenkívül a tudományos kutatások már kimutatták, hogy az anyák és lányaik, valamint a nővérek között fennáll a korreláció a PMS-tünetek között. A diagnózist a nőgyógyász végzi kizárólag a fizikai és pszichológiai tünetek elemzése alapján.

A PMS sok kétséget okoz a férfiakban, gyakran azért, mert szenvednek a nő ingerlékenységétől, és úgy gondolják, hogy a tünetek nem más, mint dráma, ami nem igaz. Tudja meg, hogy minden embernek mit kell tudnia a PMS-ről. 

A PMS fő fizikai és pszichológiai tünetei a következők:

A legsúlyosabb esetekben a PMS károsíthatja a napi tevékenységeket, például hiányzik a munka, személyes érzéseken alapuló döntések megtétele vagy agresszív képesség lehet az ön közelében lévő emberekkel szemben. Ezekben az esetekben javasoljuk, hogy kérjen nőgyógyászot a megfelelő kezelés elindításához, amely csökkenti a menstruációs ciklus ebben a szakaszában tapasztalt változásokat. Ezen túlmenően egyes gyógynövények, például az orbáncfű segíthet enyhíteni ezeket a tüneteket. Nézze meg a gyógynövény-de-são-cristóvão gyógyhatásait. 

Hogyan enyhítsen

A könnyebb PMS enyhítése érdekében rendszeresen végezzen fizikai tevékenységeket a fájdalom, feszültség és szorongás érzésének enyhítésére, mivel a testmozgás olyan hormonokat szabadít fel, amelyek jó közérzetet biztosítanak, javítják a bél átjutását és csökkentik a fáradtságot. Fontos továbbá, hogy kevés koffein- és sótartalmú étrend legyen, mivel ezek súlyosbíthatják a tüneteket. A legsúlyosabb esetekben a fogamzásgátlók használata csökkentheti a tüneteket, de szükség lehet antidepresszáns gyógyszerek alkalmazására is. Tanulja meg, hogyan kell kezelni és enyhíteni a PMS tüneteit. 

Nézze meg az alábbi videót, hogy tippeket találjon a PMS enyhítésére.

Hogyan lehet enyhíteni a PMS tüneteit