Az állandó fejfájás fő okai és hogyan enyhíthetők

Az állandó fejfájás a homlok régióban vagy a fej elején gyakran a migrénhez kapcsolódik. Ebben az esetben a fájdalom lüktető vagy pulzáló, akár 3 napig is tarthat, és általában nehezen oldható meg..

Az állandó fejfájás és szédülés a magas vérnyomás vagy a terhesség tünetei lehetnek. A bal vagy jobb oldali állandó fejfájás lehet migrén vagy valami nagyon különleges, amelyet az orvosnak értékelnie kell. Lásd az egyes típusú fejfájások azonosítását és kezelését.

Fő okok

Az állandó fejfájást számos tényező okozhatja, például fáradtság, stressz, aggodalom és szorongás. Ezenkívül a frontális fejfájás más egészségügyi problémákkal vagy helyzetekkel is összefügghet, például:

1. Melegítsük

A túlzott hő enyhe kiszáradást okoz, és elősegíti az erek, beleértve a fejben lévők, kitágulását, fejfájást okozva;

2. Látási problémák

A látásproblémák, például az asztigmatizmus, hyperopia és rövidlátás például fejfájást okozhatnak, különösen gyermekeknél, mivel arra készteti az embert, hogy a látást látja, hogy látjon dolgokat. Ismeri a gyermekek fejfájásának egyéb okait.

3. Stressz vagy szorongás

Stressz vagy szorongás esetén a személy általában nem tud megfelelően aludni, és mindig aktív elméjével rendelkezik, ami bizonyos helyzetekben rontja a koncentrációt. A fáradt test és elme a fejfájást részesíti előnyben, amelyet úgy lehet értelmezni, hogy a test megkísérli a pihenést.

4. Étel

Egyes embereknél a stimuláló ételek, például a kávé, üdítőitalok és csokoládé fogyasztása fejfájást okozhat. Másrészt, ha az ember nem eszik, vagyis éhezik, az állandó fejfájást is okozhat, mivel hipoglikémia van.

5. Betegségek

Egyes egészségügyi problémák, például az influenza, a megfázás, a rhinitis és a szinuszitisz, folyamatos fejfájást okozhatnak, amely általában eltűnik, amikor a betegség klinikai megnyilvánulásként oldódik meg..

6. Bruxizmus

A bruksizmus a fogak éjszakai összeszorításának vagy borotválásának önkéntes tevékenysége, amely megváltoztathatja az állkapocs helyét, és minden nap fejfájást okozhat..

7. Hormonális változások

A vérben keringő hormon koncentrációjának változása, különösen a PMS és a terhesség alatt, fejfájást is okozhat.

Hogyan lehet enyhíteni az állandó fejfájást

A napi fejfájás enyhítésére az egyik lehetőség a fejmasszázs elvégzése. A masszázson kívül más stratégiákat is elfogadhat a napi fejfájás enyhítésére, például:

• Hideg kompressziót helyezünk a fejre, a homlokra vagy a nyakra, mivel az agyi erek összehúzódása enyhíti a fejfájást.
• Maradjon nyugodt és békés helyen, fénytől védve, hogy pihenjen;
• Igyon egy pohár friss vizet csepp citrommal a test rehidrálásához;
• Kerülje el, hogy egy napnál tovább tartson napfényben, még kalap és napszemüveg mellett;
• Vegyen egy fájdalomcsillapítót a fejfájáshoz, például Paracetamol;
• Séta például mezítláb a fűben.
• A menstruáció felgyorsítása érdekében vegyen fahéjat, ha a fejfájás oka a PMS.

Bármelyik is legyen a fejfájás oka, nem ajánlott fájdalomcsillapítók 3 napnál hosszabb ideig történő használata, mivel ez a fejfájást súlyosbíthatja. Íme néhány otthoni gyógymód a fejfájásról.

Az étrend kiigazítása szintén nagyon fontos, mivel bizonyos ételek segítik a fejfájás megelőzését. Nézze meg a videót, hogy megtanulja, hogyan kell enni:

Élelmiszerek a fejfájás enyhítésére

Mikor kell menni az orvoshoz

Javasoljuk, hogy menjen háziorvoshoz vagy neurológushoz, ha minden nap több, mint 5 napja van fejfájás. Fontos felmérni, hogy vannak-e egyéb tünetek, például látásváltozás vagy egyensúlyvesztés.

Az orvos számos kérdést feltehet az egyén általános egészségi állapotáról és rendelési tesztjeiről, hogy meghatározza a fejfájás okát, vagy például, ha ez egy migrénnek felel meg, és útmutatást adhat a fejfájás enyhítésére és megoldására. Nézze meg az 5 lépést a fejfájás gyógyítás nélküli enyhítésére.