Otthoni kezelés az alacsony koleszterinszint érdekében

A rossz koleszterin csökkentésére jó otthoni kezelés a megfelelő ételek fogyasztása, elkerülve mindenféle zsírt és cukrot. Íme néhány recept, amelyet kifejezetten a koleszterin szabályozásának elősegítésére javasoltak, de ezek nem helyettesítik az orvos által megjelölt gyógyszereket, mivel csak természetes kiegészítő. 

1. Guava-vitamin zabral a koleszterinszint csökkentésére

Kiváló otthoni gyógyszer a koleszterin gyors és természetes csökkentésére, ha hetente legalább háromszor egy-egy guajaav-vitamint vesz fel zabral, mivel antioxidánsokban és rostokban gazdag, amelyek felszívják az étel zsírját, ezáltal csökkentve a koleszterin mennyiségét ami a vérbe kerül.

összetevők

• 125 g sima joghurt
• 2 piros guajava 
• 1 evőkanál zab
• ízlés szerint édesíteni 

Az előállítás módja

Vegyük össze az összetevőket egy turmixgépben, édesítsük meg ízlés szerint, és ezt a guajaav-vitamint hetente legalább háromszor iszzuk meg.

A Guava jól ismert hasmenés-gátló hatásáról, amely elősegíti a hasmenés elleni küzdelmet, azonban a zabban lévő rost ellenkező hatású, ezért ez a vitamin nem szabad csapdába engedni a bélben.

2. Paradicsomlé a koleszterin csökkentésére

A paradicsomlé káliumban gazdag, fontos szerepet játszik a szív megfelelő működésében, mivel működik a szívideg impulzusok továbbításában és a tápanyagok sejtekbe történő szállításában. Gazdag likopinben is - természetes anyagban, amely csökkenti a rossz koleszterint, csökkentve ezzel a szívbetegség és a prosztata rák kockázatát..

összetevők

• 3 paradicsom
• 150 ml vizet
• 1 csipet sót és egy másik fekete borsot
• 1 babérlevél vagy bazsalikom

Az előállítás módja

Nagyon jól verje meg az összes hozzávalót egy turmixgépben, majd vegye be. Ezt a paradicsomlevet hűtve is be lehet venni.

Célszerű napi 3-4 egység paradicsomot fogyasztani, hogy kielégítsék a napi likopin-szükségletet (ami körülbelül 35 mg / nap). Ezért feltüntetik a paradicsom salátákban, levesekben, szószokban és gyümölcslé fogyasztását..

figyelem: Mivel káliumban gazdag, a paradicsomot a krónikus veseelégtelenségben szenvedőknek, valamint a gyomorhurutban vagy gyomorfekélyben szenvedőknek mérsékelten kell fogyasztaniuk, mivel a paradicsom savas.

3. Narancslé padlizsánnal 

Ez a lé segít csökkenteni a magas koleszterinszintet és a fogyás folyamatában is, mivel csökkenti a sejtekben fellépő oxidatív stresszt.

összetevők:

• 2 narancs 
• fél citromlé
• 1 padlizsán

előállítás:

A padlizsánlé elkészítéséhez csak tegyen 1 padlizsánt héjjal a turmixgépbe, és verje be a 2 narancsléével, hozzáadva egy kevés vizet, fél citromot, és ízlés szerint édesíteni kell. Szűrjük le és igyunk meg legközelebb.

4. Vörös tea a koleszterin csökkentésére 

A vörös tea koleszterinre gyakorolt ​​előnye az antioxidánsok jelenléte, amelyek csökkentik a rossz koleszterin mennyiségét és megakadályozzák a vénák és artériák eltömődését. A vörös tea erősíti az immunrendszert, segíti a fogyást, csökkenti az étvágyat, segíti a felesleges zsírok eltávolítását és ülő hatását, ezért hasznos az étvágy szabályozására, ezért gyakran ajánlott azok számára, akik fogyni szeretnének..

összetevők

• 1 liter víz
• 2 piros teáskanál

Az előállítás módja

Forralunk 1 liter vizet, adjunk hozzá 2 piros teáskanálot és fedjük be 10 percig. Szűrjük le és igyunk meg 3 csésze naponta.

A vörös tea könnyen megtalálható az egészségügyi élelmiszerboltokban és a szupermarketekben, azonnali granulátum, kész teazsák vagy akár apróra vágott levél formájában is értékesíthető..

5. Tippek a koleszterin szabályozására

A koleszterin szabályozása érdekében továbbra is fontos az alacsony zsírtartalmú étrend és a rendszeres testmozgás, mivel a magas koleszterinszint, ha nem kezelik, növeli a szívroham, stroke vagy trombózis kockázatát..

Ily módon a koleszterin szabályozásának 5 lépése a következő:

1. Gyakorold hetente háromszor az 1 órás testgyakorlatot: az úszás, a gyors séta, a futás, a futópad, a kerékpár vagy a vízi aerobik hozzájárul a rossz koleszterin csökkentéséhez és a jó koleszterin szintjének növeléséhez, emellett növeli a vérkeringést, és megakadályozza a zsírok lerakódását az artériákban;
2. Igyon körülbelül 3 csésze yerba mate teát naponta: antioxidáns tulajdonságokkal rendelkezik, csökkentve a rossz koleszterint, emellett megakadályozza a koleszterin felszívódását a vékonybélben;
3. Növelje az omega-3-ban gazdag ételek, például a lazac, a dió, a szürke tőkehal, a tonhal vagy a chia mag fogyasztását: az omega 3 segít csökkenteni a rossz koleszterint és megakadályozza az erek eldugulását;
4. Kerülje a zsíros vagy cukros ételek fogyasztását: például sütik, szalonna, olaj, sütik, fagylalt, snackek, csokoládék, pizza, sütemények, feldolgozott ételek, szószok, margarin, sült ételek vagy kolbászok, például mivel növelik a vér rossz koleszterinszintjét és felgyorsítják a zsíros plakkok kialakulását és a vénák eldugulása;
5. Lila szőlőlé ivása üres gyomoron: A vörös szőlő resveratrollal rendelkezik, amely antioxidáns, és segíti a vér rossz koleszterinszintjének csökkentését.

Nézze meg ezeket és más tippeket a koleszterinszint csökkentésére a következő videóban:

HOGYAN KELL KOLESZTEROLT Tölteni

A koleszterin-szabályozás ezen lépésein túlmenően nagyon fontos, hogy minden nap szedje az orvos által felírt koleszterin-gyógyszereket, hogy a vér koleszterinszintje ne csökkenjen..

Ezeknek az otthoni gyógymódoknak a választása azonban egy olyan módszer, amely kiegészíti a koleszterin kezelését és ellenőrzését természetes és egészséges módon, amely nem felel meg a kardiológus által megjelölt gyógyszerek szedésétől, hanem csökkentheti az adagot és akár a gyógyszerek szedésének szükségességét is. idő.