Természetes megoldások a görcsök megszüntetésére

A görcsök egyszerű megoldása citromlé vagy kókuszdió ivása, mivel ásványi anyagaikkal, például magnéziummal és káliummal rendelkeznek, amelyek segítik a görcsök megelőzését..

A görcsök ásványi anyagok, például kálium, magnézium, kalcium és nátrium hiánya, valamint a kiszáradás miatt merülnek fel, ezért gyakori a terhes nők vagy a sportolók esetében, akik nem iszanak elegendő vizet. Ezért az is fontos, hogy napi 1,5–2 liter vizet igyon a hidratáció biztosítása és ezáltal a görcsök megelőzése érdekében..

Narancslé 

A narancslében gazdag magnézium, amely segít az izom összehúzódások és a kálium szabályozásában, amely az izmok ellazítására szolgál, segít a görcsök kezelésében és megelőzésében.

összetevők

• 3 narancs

Az előállítás módja

Távolítson el minden gyümölcslevet a narancsból egy facsaró segítségével és igyon meg kb. 3 pohár gyümölcslevet naponta.

Tudja meg, hogy milyen más ételeket kell enni a görcsök elleni küzdelemhez:

Mit kell enni, hogy véget érjen a görcs?

Kókuszvíz 

Napi 200 ml kókuszvíz ivás segít a görcsök kezelésében és megelőzésében, mivel a kókuszdió víz káliummal rendelkezik, amely segít az izmok pihenésében..

Ezeken az otthoni gyógyszereken kívül fontos elkerülni a kávét és a koffeinmentes italokat, például néhány üdítőt, mivel a koffein megkönnyíti a folyadékok eltávolítását és az ásványi anyagok kiegyensúlyozatlanságához vezethet, megkönnyítve a görcsök megjelenését..

Banán eszik

A görcsök megszüntetésére szolgáló nagyszerű házi megoldás az, ha naponta 1 banánt fogyaszt reggelire vagy edzés előtt. A banán káliumban gazdag, így kiváló természetes módszer a lábán, borjúban vagy a test bármely más területén található éjszakai görcsök elleni küzdelemre..

összetevők

• 1 banán
• fél papaya
• 1 pohár sovány tej

Az előállítás módja

Vegyünk mindent egy turmixgépbe, majd igyunk meg. Egy másik jó lehetőség, ha megeszik a banánkefe 1 kanál mézzel és 1 kanál granolával, zab vagy más teljes kiőrlésű gabona.

Egyéb káliumban és magnéziumban gazdag ételek vannak kagyló, spenót és gesztenye, ennek szintén fokoznia kellene a fogyasztásukat, különösen a terhesség alatt, amikor a görcsök egyre gyakoribbak, de az orvosnak előírnia kell a magnézium-kiegészítők bevitelét is.