Megtanulják, hogyan kell természetesen kezelni a rossz hangulatú betegséget

A dystímia természetes kezelése segít legyőzni a depresszió enyhe formáját, amely végül károsítja az agy normál működését, szomorúság, gyakori rossz hangulat, szorongás, szorongás vagy nyugtalanság tüneteit okozva. Tudjon meg többet a betegség tüneteiről.

Ezt a betegséget pszichiáter, pszichológus vagy pszichoanalitikus diagnosztizálhatja, de a dystymia vizsgálata egyszerű és gyakorlati módszer, amely segíthet e betegség diagnosztizálásában. Vedd ide ezt a tesztet.

Természetes kezelés a disztímia

A dystymia természetes kezelése olyan vitamint és ásványi anyagokat gazdag étrenddel jár, mint a folsav, szelén és magnézium, valamint:

• Az életmód szokásainak változásai, például a dohányzás elkerülése;
• Gyakorold a meditációt;
• Gyakoroljon könnyű fizikai tevékenységeket, például gyaloglást az endorfinok és
• Igyon legalább 2 liter vizet naponta.

Az aromaterápia természetes kezelési lehetőség is, amely dysthymia esetén hasznos lehet.

Dysthymia etetés

Nézze meg ebben a videóban, mit ajánlott enni a hangulata javításához:

Humor | SUPER TATI AZ ASTRÁL BASZT ELLEN

A dysthymia diéta, vitaminok és ásványi anyagok, például:

• Folsav az idegrendszer megfelelő működésének biztosítása érdekében: Megtalálható fehér babban, szójában, narancsban, almában és spárgaban.
• B6-vitamin, amely serotonin termelését serkenti: Teljes gabonafélékben, fokhagymában, szezámmagban, sörélesztőben, banánban és tonhalban található meg.
• Kalcium, amely csökkentheti az ingerlékenységet és szabályozza a pulzusát: Megtalálható sötétzöld zöldségekben, például kelkáposzta, spenót és vízitorma.
• Szelén, amely hozzájárulhat a hangulat javításához: Megtalálható halban, mandulaban, dióban és napraforgómagban.
• Magnézium, amely elősegíti az energiatermelést: Megtalálható spenótban, zabban, paradicsomban, kesudióban, barna rizsben és szójában 
• Omega 3, amely segít csökkenteni a koleszterint és erősíti az immunrendszert, segítve a depresszió leküzdését: Megtalálható tőkehalban, lenmagban, szardíniaban, tonhalban, lazacban és halolajban.

A dysthymia természetes kezelése során felhasználható egyéb élelmiszerek a rozmaring, a gyömbér, a gingko biloba, az édesgyökér és a B-vitaminokban gazdag ételek, mivel serkentik a neurotranszmitterek képződését..

Kerülni kell a koffeint tartalmazó ételeket, például a kávét, a fekete teát és az üdítőket, mivel stimulánsok. 

Otthoni gyógyszer a dysthymia ellen

A Dysthymia kiváló otthoni gyógyszere az orbáncfű, amely helyreállítja az idegrendszert és antidepresszáns..

összetevők

• 1 teáskanál orbáncfű (levelek és virágok)
• 200 ml víz.

Az előállítás módja

Helyezzen 200 ml forrásban lévő vizet egy pohárba az orbáncfűvel, majd hagyja 10 percig ülni, szűrje és vegye be. 

A kamilla, a szenvedélyes gyümölcs és a citrom balzsam tea szintén nyugtató hatású, ezért rendszeresen fogyaszthatók a dysthymia tüneteinek enyhítésére..