Milyen vitaminokat vehetek be az embargó alatt?
A szállítás során fontos, hogy vegyen be néhány vitamin- és ásványi anyag-kiegészítőt, így garantálva mind a baba egészségét, mind ebben az időszakban, megakadályozva a vérszegénység és a csontvesztés kialakulását, valamint a baba idegcsövének hibáit, segítve a DNS képződése és a magzat növekedése.
Ezeket a vitaminokat a szülész orvos táplálkozási receptje alapján kell vigyázni, bár az adagolás olyan tényezőktől függ, mint az életkor és a betegség, például vérszegénység jelenléte, azonban nem minden nőnek van szüksége ilyen típusú kiegészítőkre, de bizonyos esetekben olyan esetekben, amikor a nőgyógyász javasolhatja őket megelőzésként.
Vitamin-kiegészítők embarádok számára
Néhány szégyenkezletben lehet bizonyos tápanyagok hiánya, ami az ezen vitaminok vagy ásványi anyagok táplálékfelvételének hiánya miatt fordulhat elő, mivel a testben a táplálékmennyiség nem elegendő a magzat növekedéséhez és a saját hajlandóságának fenntartásához. testet. Ilyen módon a terhes nőnek szüksége lehet a következők kiegészítőire:
- Hierro, kalcium, cink és réz;
- C-, D-, B6-, B12-vitamin és folsav, főként;
- Zsírsavak;
- Omega 3.
A folsav-kiegészítést az orvos vagy a táplálkozási szakember javasolja a leginkább, mivel ez a vitamin fontos a csecsemő fejlődésében, megelőzve az idegcső sérülését és a veleszületett betegségeket. Tehát a táplálkozási táplálkozási tanácsos egy olyan étkezést javasolhat, amely gazdag olyan élelmiszerekben, amelyek folsavat tartalmaznak, például például spenótot és feketebabot, és ha szükséges, javasolhatom a kiegészítést, amely bizonyos esetekben, amikor a tiempo, az orvos még fogamzás előtt ajánlhatja a bevitelt. Nézze meg, hogyan kell a folsavat felvenni a fedélzetre.
Az ismétlődő vitaminok és ásványi anyagok típusa és mennyisége a szállítás során szállított vérvizsgálatok eredményétől, valamint az életkorától, a várakozó csecsemők számától és olyan betegségek jelenlététől függ, mint például a cukorbetegség. és csontritkulás. Néhány példa a Natele, a Centrum materna, a Pharmaton Matruelle, a Donna Plus embarazo, a Gestavit DHA, az Elevit és a Nestlé Materna embargójátékosokra
Miért veszélyes a vitaminok szedése orvosi tanács nélkül??
A vitaminok szedése orvos vagy táplálkozási tanácsadó nélkül veszélyes, mivel túl sok tápanyagot tartalmaz, ami problémákat okozhat a baba és az anya számára. Az A-vitamin feleslege rendellenességeket okozhat a magzatban, és a C-vitamin feleslege növeli a vesekő kockázatát. Ilyen módon fontos, hogy a vitaminok kiegészítése az orvos vagy a táplálkozási tanácsadó javaslatán alapuljon a terhes nők vizsgálatainak eredményein..
A vitamin-kiegészítő hizlalás?
Hízlalásra szolgáló vitamin- és ásványi kiegészítők táplálják és kiegészítik az egészséges táplálkozást, amelyet a fáradtság ideje alatt kell követni. Azokban az esetekben, amikor a terhesség ideje iránti vágy miatt nő a súly, az orvos javasolhatja a testmozgás elvégzését és egy olyan étrend alkalmazását, amelyben a zsír és a cukrok kisebb koncentrációban vannak, de fenntartva a tápanyagok kiegészítését..
Vitaminok a túlzsúfolt vérszegénységhez
Az anaemiától szenvedett zavarban lévő nők esetében általában a hierarchikus kiegészítők használata javasolt azzal a céllal, hogy növeljék az eritrociták képességét a hierro.
A hierarchikus értékek megszakítását minden szülés szakaszában megfigyelhetjük, különösen akkor, ha hajlamos vérszegénységre, és ezt úgy kell kezelni, hogy ne tegye ki a koraszülés vagy a csecsemő fejlődésének abortuszának kockázatát..
A vérben előforduló vérszegénység gyakori, mivel a szervezetnek termelnie kell, de vérznie kell, így minden nőnek terhesség alatt egészséges táplálkozást kell követnie..
A vitaminok természetes feltöltése
Annak ellenére, hogy az embargó során nem használnak vitamin-kiegészítőket, mivel gyors vitaminforrás, ugyanazokat az eredményeket lehet elérni étellel is. Az embarazadas gyümölcslevek és turmixok A, C, E, folsavban és hierro-ban gazdag gyümölcsökkel és zöldségekkel állíthatók elő, beleértve:
- Citrusfélék mint például a narancs, a víz és az acerola, amelyek gazdag C-vitaminban, amely növeli az energia felszívódását a bélben, amikor a helyszínen étellel fogyasztják őket;
- Sárga zöldségek és narancsok mint a zanahoria és a calabaza, amelyek gazdagok A-vitaminban;
- Sötétzöld színű zöldségek mint a kóla, a sikoly és a spenót, amelyek gazdag folsavban segítik elő a vérszegénységet és fejlesztették a magzat idegrendszerét;
- Hús és baromfi, hierarchikus üzemanyagok, amelyek fontosak a vérszegénység elleni küzdelemben.
Fontos megjegyezni, hogy a kalciumban gazdag ételeket, például a bébiételeket és származékait nem szabad együtt fogyasztani a fő ételek kiegészítőivel együtt, mivel ezek károsíthatják a bél teljes felszívódását a bél szintjén.
