Mi okozhat fájdalmat, és hogyan lehet kezelni

A pite fájdalma nagyon gyakori tünet, amelynek több oka lehet, például az autó utáni túlzott testmozgás miatt a teherautó ortopédiai problémákkal jár, például íngyulladás, görcs, ízületi gyulladás vagy duzzadás. A lábfájás általában nem súlyos, és otthon pihenéssel kezelhető, a fájdalom megjelenése óta eltelt első három napon ugyanabban az időben alkalmazható, például.

Abban az esetben, ha a fájdalom kb. Egy hét elteltével nem javul, ajánlott egy ortopéd vagy podiatrist konzultálni a vizsgák, például a röntgenfelvételek vagy a számítógépes tomográfia kiemelése érdekében a probléma azonosításához. kezdje el a megfelelő kezelést. 

Fő okok

A pite fájdalomának fő okai a következők:

• Fájdalom a pite járás közben: előállítható plantáris fasciitiszben, a juanete permetezésével, például y, általában lehetővé teszi zárt cipő vagy tacon használatát;
• Fájdalom a pite futás után: az íngyulladás általában señal de dissisión, és intenzív testmozgás után, például szabálytalan felszíneken futás esetén, az inak túlzott használatának következtében jelentkezik;
• Fájdalom ébren: az artritiszt, reumatizmust vagy ízületi gyulladást jelezheti, és a pite ízületeinek gyulladása okozza, csökkentve a nap szélességét;
• Fájdalom a kezekben és a kezükben: szisztémás ízületi gyulladás vagy keringési problémák jele lehet, amelyek akadályozzák a vér áramlását a test végtagjain;
• Fájdalom a pite: nagyon gyakori tünet, mivel a test olyan hormonokat termel, amelyek lebontják az ereket, duzzanatot és fájdalmat okozva a lábakban, különösen a nap végén.

Ezen okok mellett, a cukorbetegség és a bőr olyan változásai, mint mycosis, psoriasis vagy halszem, fájdalmat is okozhatnak a pite során, ezért fontos, hogy a halakat naponta megvizsgáljuk, hogy megfigyelhetők-e változások a a pite.

Hogyan enyhítjük a pite fájdalmát

A pite fájdalmának kezelését ortopéd vagy podiatrist irányítja, és általában az érintett pite többi részével kezdődik. Hasonlóképpen, az orvos javasolja a kényelmes és rugalmas cipő használatát, kerülve a szoros cipő, taconus használatát, és a lehető leghosszabb ideig maradjon a keresztezett lábakkal. Ez azt is jelezheti, hogy az ortopédiai szalagot használják a régi cipőkben. 

A fájdalmas fájdalom legsúlyosabb eseteiben az orvos elfogadhatja kenőcsök vagy gyulladáscsökkentő spray-k (például Diclofenac vagy Lonol) alkalmazását, valamint a törések kijavítását vagy a juanetes és espolone eltávolítását szolgáló műtétet.. 

Ezen kívül van néhány olyan módszer, amelyet otthon is meg lehet tenni a fájdalom csökkentése érdekében: 

1. Távolítsa el a piteket 

Az első stratégia a darabok fájdalmának leküzdésére és forró vízzel való újrakeverésére, de annyira, hogy ne égesse el a bőrt, és a darabokat vízben hagyja körülbelül 20-30 percig. Ez a stratégia nagyon jó azokban az esetekben, amelyek egész nap folynak, ha túl sok időm volt felhasználni, ha kellemetlen vagy megtanult cipőm van; enyhíti a tobillo és a pite növény fájdalmát.

Ennek a stratégiának a végrehajtása érdekében a darabokat egy tartályban kell hagyni, hogy körülbelül 20 percig teljesen visszatükrözzék a vödröt, és ha lehetséges, adhatunk hozzá néhány csepp alapvető elfogadhatóságot vízben vagy néhány eukaliptuszfa is..

2. Helyezze el a darabokat felfelé

Szálljon fel a kanapén az ágyra, és tegyen egy magas párnát, mert segít a vér visszatérésében a szívbe, így javítja a nyirokcsatorna működését a fájdalom eltávolításával, enyhíti a fájdalmat és a súlyos nehéz érzést. Piernas.

3. Masszázs elfogadott olajokkal

Esszenciális olajokkal végzett masszázs mellett a nap végén az alkatrészek fájdalmának enyhítésére szolgáló eszközzel aktiválhatóak az olyan reflexológiai pontok is, amelyek enyhítik az egész test feszültségét, és jó közérzetet keltenek..

4. Kontrasztfürdő

A kontrasztfürdő abból áll, hogy a darabokat forró vízzel készített edénybe helyezzük, majd hideg vízzel egy másikba helyezzük. Ez a hirtelen hőmérséklet-változás elősegíti a vérkeringést és eltávolítja a lábakban és a lábakban a fölösleges folyadékot, amely általában a fájdalom megjelenésének a felelős..

A kontrasztfürdő elkészítéséhez tegye a darabokat a forróvizes tartályba 3 percre, majd cserélje át a hidegvíz-tartályra, hagyva egy percig..

5. Mozgassa darabokkal

Amikor a cölöpökben a fájdalom a tobillo csuklása miatt merül fel, ha például kis körkörös mozdulatokat tud végrehajtani, miközben a pite levegőben marad. Ez a gyakorlat megkönnyíti a pite súlyát, valamint melegíti az ízületet, enyhítve a fájdalmat.

Először elindíthattam az óramutatók irányába történő mozgatást, utána pedig meg kellett változtatnom az ellenkező irányba, megismételve egy kanyarral..

6. Forgassa a pellettet a pite alatt 

A ping-pong labda, a teniszcipő vagy akár a gyertya lábánál a növények forgatása elősegíti a pite izmainak masszírozását és pihentetését.

A fizioterápia szintén nagyon hasznos a lábfájdalom leküzdésében, segíti a fókuszálást és a lépések típusának beállítását, azonban a kezelést individualizálni kell, mivel nincs kialakított recept, amely jelölje meg az összes embert, így Fontos, hogy személyre szabott értékelést kapjunk, és elkezdjük a gyógytornász által megjelölt kezelést.