Mi okozhat izomgyengeséget és mit kell tenni?
Az izomgyengeség akkor jelentkezik, ha nagy fizikai erőfeszítést hajtunk végre, például ha nagy súlyt emeltünk az edzőteremben, vagy ugyanazt az edzést hosszú ideig megismételjük. Általában ez a gyengeség lokalizálódik, a lábakban, a karokban vagy a mellkasokban jelentkezik, attól függően, hogy milyen izmokat használnak.
Ennek oka az, hogy az izomrostok megsérülnek és helyreállíthatók, megnehezítve az erőt. Ezekben az esetekben az érintett izmok többi része általában véve enyhíti a gyengeséget és a legnagyobb hajlamot. Végül nagyon fontos, hogy elkerüljük az egymás utáni napok izomjába kerülését, hogy az izomnak ideje legyen felépülni.
Vannak más okok is, amelyek izomgyengeséget is okozhatnak, például a hideg, amely ezt az érzést okozza a test összes izomjában. Még az okok többségét enyhe helyzetek okozzák, vannak olyan súlyosabb esetek is, amelyeket orvosnak ki kell értékelnie, különösen, ha a gyengeség több mint 3 vagy 4 napig tart..
1. A testmozgás hiánya
Ha egy ember nem gyakorol semmiféle fizikai tevékenységet, és hosszú ideig otthon ül otthon, és például tévét néz az áttört izmain, akkor nem vagyok szokva. Ennek oka az, hogy a test elkezdi az izomrostok cseréjét zsírral; Ezért az izom egyre kevésbé képes összehúzódni..
Az ülő életmód mellett ez az ok az ágyban fekvő idős emberek körében gyakori, valamint a gyengeség, csökkent izmok volumene és nehézségekbe ütközik a könnyű tevékenységek elvégzése..
Mit tegyen: amikor csak lehetséges, fontos heti legalább 2-3 alkalommal olyan fizikai tevékenységet végezni, mint például séta, futás vagy testépítés. Az ágyban fekvő emberek esetében az egészséges izmok fenntartása érdekében az ágyban is fontos gyakorlatokat végezni. Tanuljon meg néhány gyakorlatot az ágyban fekvő emberek számára.
2. Természetes öregedés
A test öregedésével az izomrostok elveszítik erejét és duzzadóbbá válnak, még idős embereknél is, akik rendszeresen testmozgást végeznek. Ez általános gyengeség érzetét okozhatja, amely az évek múlásával lassan kialakul.
Mit tegyen: tartsa fenn a testmozgást, csak a megfelelő test által megengedett erőfeszítésekkel. Ebben a szakaszban az is fontos, hogy az edzés napjait váltakozzunk pihenéssel, mivel a testnek több időre van szüksége a helyreállításhoz és a sérülések elkerüléséhez..
3. Kalcium és D-vitamin hiánya
A kalcium és a D-vitamin a legfontosabb ásványi anyagok, amelyek garantálják az izmok helyes működését. Ezért nagyon alacsony szint esetén az egyéb izomgyengeség mellett érezhető az állandó izomgyengeség, például az izomgörcsök, a memória hiánya, stressz érzés és könnyű ingerlékenység.
Mit tegyen: A testben termelődik a D-vitamin, amelyet rendszeres napsugárzással aktiválnak. Másrészt, bizonyos élelmiszerekből nyerhető, mint például leche, queso, yogur, brokkoli vagy spenót. Ha az ásványi anyagszint alacsony, akkor szükségessé válhat az orvos által felírt gyógyszerek szedése.
Lásd még a kalciumban gazdag ételek teljes listáját.
4. Megfázás és influenza
Az elterjedt izomgyengeség és a túlzott fáradtság gyakori az influenza és a megfázás környékén, mivel a test megpróbálja leküzdeni a vírust, kevesebb energiát biztosítva az izmok megfelelő működéséhez. Hasonlóképpen, bizonyos esetekben az izmok is meggyulladhatnak a testhőmérséklet emelkedése miatt, ezért egyes embereknél a gyengeség erősebb lehet, mint másokkal.
Az influenza és a test bármely más vírusfertőzése mellett a baktériumok is kiválthatják az ilyen típusú tüneteket, különösen olyan betegségek esetén, mint például hepatitis C, dengue, malária, tuberkulózis, HIV vagy Lyme-betegség..
Mit tegyen: Ha megfázik vagy influenza van, otthon kell maradnia és inni vizet, elkerülve az intenzívebb tevékenységeket, például az edzőterembe járást. Másrészről, ha a gyengeség nem javítja az egyéb tünetek, amelyek súlyosabb problémát jelezhetnek, magas előfordulását, akkor fontos, hogy menjen a háziorvoshoz az ok meghatározására és a megfelelő kezelés megkezdésére..
5. Antibiotikumok használata
Egyes antibiotikumok, például a ciprofloxacin vagy a penicillin és mások gyulladáscsökkentő vagy magas koleszterinszint elleni gyógyszerként történő használata mellékhatásokkal járhat, mint például fáradtság és izomgyengeség..
Mit tegyen: Konzultálnia kell a gyógyszert kapó orvossal a kezelés megváltoztatásának lehetőségének felmérése érdekében. Különösen az antibiotikumok esetén ne szakítsa meg a kezelést anélkül, hogy orvosával beszélne.
6. Anémia
A vérszegénység a túlzott fáradtság egyik fő oka, azonban súlyos vérszegénység esetén izomgyengeséget okozhat, így például a karok és a lábak mozgatása nagyobb nehézségeket okozhat. Ennek oka az, hogy a vörösvértestek értéke nagyon alacsony, és ezért kevesebb az oxigén szállítása az izmokba..
Mit tegyen: az anaemia gyakoribb a zavarban lévő nőknél és azoknál az embereknél, akik nem esznek húst, úgy dönt, hogy ha sospecha de tener esa-ban szenvednek, fel kell kérni a háziorvost vérvizsgálat elvégzésére és a kezdő vörösvértestek számának felmérésére megfelelő kezelés.
7. Depresszió és szorongás
Néhány pszichiátriai változás meglehetősen határozott fizikai érzéseket okozhat, különösen az energia és a hajlam szempontjából. Depresszió esetén az a személy, hogy energiát érez, ezért a nap folyamán sok izomgyengeséget érezhet..
Másrészt aggódó emberek esetében az adrenalin szintje mindig nagyon magas, és a test elfárad az idő múlásával, ami túlzott gyengeséget okoz.
Mit tegyen: konzultálni kell egy pszichológussal és pszichiáterrel annak felmérése érdekében, van-e olyan pszichiátriai probléma, amely pszichoterápiás kezelést vagy olyan gyógyszereket igényel, mint például a fluoxetin vagy az Alprazolam.
8. Cukorbetegség
A cukorbetegség olyan betegség, amelyet a vércukorszint emelkedése jellemez. Amikor ez bekövetkezik, a napló izmai helyesen működnek, ezért érezhető az erő csökkenése. Asimizmus, ha nagyon magas a cukormennyiség, az idegek sérüléseket szenvedhetnek el, mert nem tudnak megfelelően beidegzni az izomrostokat, amelyeket végül atrofáltam..
Általánosságban elmondható, hogy a cukorbetegségben szenvedő személynek más tünetei is vannak, például a szedáció túlzott fokozódása, a szájszárazság, a szabályozás gyakori igénye és az öröklés, amelynek gyógyulásához időbe telik. Realice nuestra prueba online, hogy megtudja, hogyan szenved a cukorbetegség.
Mit tegyen: Az általános orvossal vagy az endokrinológussal konzultálni kell a vizsgálatok elvégzéséhez és a vércukorszint felméréséhez. A cukorbetegség veszélyének fennállása esetén fontos elkerülni a cukros ételek fogyasztását, és elvégezni az orvos által ajánlott kezelést..
9. Szívbetegség
Egyes szívbetegségek, különösen a szívelégtelenség a test körül keringő vérmennyiség csökkenését okozzák, ezért kevesebb az oxigén eloszlására. Amikor ez megtörténik, a napló izmai helyesen összehúzódnak, és ez nagyobb nehézségeket okoz a korábban egyszerű tevékenységek elvégzésében, például a lépcsőn történő felmászás vagy a futás..
Ezek az esetek gyakrabban fordulnak elő az 50 éves korban, és más tünetekkel járnak, például: légszomj érzés, a lábak kipirulása, a gyakori szívdobogás.
Mit tegyen: Szívbetegség esetén fontos, hogy konzultáljon egy kardiológussal olyan vizsgálatok elvégzéséhez, mint például elektrokardiogram és echokardiogram, annak megállapítása érdekében, hogy van-e olyan változás, amely speciális kezelést igényel.
10. Légzési problémák
Légúti problémákkal küzdő emberek, például asztma vagy tüdőemfémia, gyakrabban szenvedhetnek izomgyengeségtől. Ennek oka az, hogy az oxigénszint általában alacsonyabb a normálnál, különösen a válság után. Ezekben az esetekben az izom kevesebb oxigént kap, ezért csökken az erő.
Mit tegyen: fenn kell tartania az orvos által javasolt kezelést, és pihennie kell, amikor izomgyengeség érzékelhető. Másrészről azoknál az embereknél, akik nem szenvednek légzési problémákkal, de valakinek konzultálnia kell egy neononológussal a szükséges vizsgálatok elvégzéséhez és a jelzett kezelés elindításához..
