Mi okozhat fejfájást ébredéskor, és mit kell tenni?

Számos ok okozhat fejfájást ébredéskor, például álmatlanság, apnoe szenvedése, bruksizmus, téves párna használata vagy rossz helyzetben való alvás. 

Nagyon ritka esetekben ez a fájdalom súlyos betegség következménye lehet; azonban ha gyakran fordul elő, nagyon intenzív megjelenés más tünetekkel együtt, ideális segítséget nyújtani háziorvosnak vagy neurológusnak, hogy értékelést végezzen és ellenőrizze, ki okozhatja ezt a rossz közérzetet.. 

Ismeri a fejfájás leggyakoribb okait, amikor felébred, és mit kell tennie minden helyzetben:

1. Álmatlanság

Az álmatlanságot az alvászavar és a karbantartás nehézsége jellemzi, mivel a következő nap a fejfájás egyik leggyakoribb tünete. Ez a helyzet gyakoribb a stressz periódusaiban, és bizonyos betegségekkel, például depresszióval, például menopauzzal is társulhat; azok a helyzetek, amelyek megváltoztatják a szervezetet. 

Mit tegyen: Az álmatlanság különböző módon kezelhető, a betegség intenzitásától, időtartamától és eredeti okától függően. A kezelést természetes gyógymódokkal, például maracuyá, tilo, kamilla vagy san juan hierba, más néven hypericum néven lehet végrehajtani, és olyan szokások beépítésével, amelyek szintén hozzájárulnak a sueño kiváltásához.. 

Asimizmus, bizonyos esetekben szükség lehet pszichoterápiára és farmakológiai kezelésre szorongásoldó gyógyszerekkel és a betegség indukálóival..

2. Mell apnoe

Az apnoe de sueño-t jellemzi a légzés pillanatnyi leállása vagy a seeo során nagyon sekély lélegzet, amely horkolást okozhat és károsíthatja a mismót, ami a tengerben enyhíti a pihenést, ugyanakkor sokszor okozza, hogy az ember despierte fejfájással és fáradtsággal. 

Mit tegyen: a kezelést az élet szokásainak, például a dohányzás súlygyarapodásának és a betegségek, például a cukorbetegség, a magas vérnyomás és a szívelégtelenség kezelésével lehet korrigálni; ezenkívül jelezhető olyan készülék használata, amely megkönnyíti a légzést, és bizonyos esetekben szükség lehet műtét igénybevételére.. 

3. Bruxizmus

A bruksizmust az a tudattalan cselekedet jellemzi, amelyben a hallgatók megtagadják a tanítást, ami éjjel-nappal jelentkezhet. A bruksizmus idegrendszeri vagy légúti problémákkal járhat, és az éjszakai feszültség miatt olyan tüneteket okozhat, mint a fogak felületének kopása, ízületi fájdalmak és fejfájás ébredéskor.. 

Mit tegyen: A bruksizmus nem gyógyul, és kezelésének célja a fájdalom enyhítése és a fogak problémáinak elkerülése, amelyet éjszakán keresztül a fogvédő sablonnal lehet elérni a fogak közötti súrlódás elkerülése érdekében. Egyes esetekben az orvos javasolhatja a gyógyszer beadását. További információ a bruxizmus kezeléséről. 

4. Használjon rossz párnát

Fejfájás akkor is megjelenhet, ha a párnát helytelenül használja, hibás párnát használ, vagy nem megfelelő helyzetben alszik, ami a test és a fej izomfeszültségét okozhatja..

Mit tegyen: a párna helytelen használata által okozott fejfájások elkerülése érdekében azt kell választani, amely a fej és a test egyensúlyban tartja. 

5. Alkohol és gyógyszerek

Az ébredés fejfájása a túlzott alkoholfogyasztás következménye lehet, amely az utóhatás egyik tünete. Ezenkívül egyes gyógyszerek használata mellékhatásként jelentheti az ember fejfájását, különösen, ha éjszaka veszi be.. 

Mit tegyen: Abban az esetben, ha a fejfájás a túlzott alkoholfogyasztás következménye, akkor az embernek inni kell sok vizet vagy igát, és fájdalomcsillapítót, például Paracetamolt kell szednie. Ha a fejfájás valamely gyógyszer másodlagos hatásának következménye, akkor a személynek meg kell határoznia, hogyan tud segíteni az orvosnak.