Mi az ízületi gyulladás a tobilloban, a tünetek és a kezelés

A láb hátulján, a lejtő közelében elhelyezkedő Achilles-íngyulladás gyógyítására ajánlott a borjú nyújtó és erősítő gyakorlatainak elvégzése, naponta kétszer, minden nap. 

A gyulladt Achilles-ín intenzív fájdalmat okoz a borjúban, és különösen azokat érinti, akik atlétikát gyakorolnak, akiket "hétvégi futóknak" hívnak. Ez a sérülés az idősebb embereket is érintheti, akik nem rendszeresen gyakorolnak fizikai tevékenységet, még azok is, akiket a leginkább érintettek azok a férfiak, akik heti négyszeresnél több napi testmozgást gyakorolnak.. 

A tobillo tendinitis okai

A dohányzási tendenciák bárki számára előfordulhatnak, de általában 30-50 éves koruk között, különös tekintettel azokra az emberekre, akik olyan tevékenységeket folytatnak, mint például a hegyen végzett atlétika, balett, pedál, valamint az osztályok. fonás, foci játékok és baloncesto. Ezekben a tevékenységekben a pitelemez és a dohány nagyon gyorsan mozog, mivel lehetséges, hogy a hajlam fáradtságos sérülést szenved, ami elősegíti a gyulladást..

Néhány olyan tényező, amely növeli annak kockázatát, hogy a csőben tendinitis alakul ki, az az oka, hogy a futó nem feszíti a nadrágot a verseny közepén, inkább a cölöpökön és a hegyekben fuss, napi belépésre és az izmok és a szalagok helyreállítására képes. , elősegítve az inak mikrorrupcióit, a cipők használatát felülettel.

A tendinitis del tobillo tünetei

Az Achilles-íngyulladás olyan tüneteket okozhat, mint:

• Dolor en el tobillo, amikor az ugrás fut;
• Fájdalmazza az Achilles-ín mértékét;
• Fájdalmas és merev lehet, amikor felébredek;
• Lehet, hogy fájdalom zavarja a tevékenység kezdetét, de kevesebb, mint néhány percig tart az edzés;
• Nehéz járni, látva, hogy a személy sétál cojeando;
• A pite pontjára eső fájdalom fokozása vagy a pite felfelé fordítása a sziklán;
• Előfordulhat gyulladás a fájdalmas helyen;
• Amikor az ujjait áthalad az inakon, észreveheti, hogy vastag és csomókkal rendelkezik.

Ha ezen tünetek bármelyike ​​fennáll, forduljon ortopédhoz vagy gyógytornászhoz, hogy kiderítsék az okát, és miért vannak ezek a tünetek más helyzetekben, például a tobillo bursitisz, a torzulás a tobilloban, a fascitis a tobillo törése.. 

A konzultáció során fontos eldönteni, hogy mikor alkalmazzák a fájdalmat, milyen gyakorlati tevékenységet végeznek, ha valamilyen kezelést próbálnak végrehajtani, ha a fájdalom javítja a mozgását, és ha megvizsgálták, hogy a röntgen vagy ultrahang Segítek a diagnózisban. 

Achilles derékgyulladás kezelése

Az Achilles-íngyulladás kezelésére általában a fájdalmas területen lévő jégkrémboltok használatával, 20 percig, naponta 3–4 alkalommal, egyéb tevékenységekkel, zárt és kényelmes cipő használatával, anélkül, hogy tacón, például egy tenisz. A gyulladásgátló gyógyszerek, például az ibuprofen vagy az aszpirin bevitele hasznos lehet a fájdalom és a rossz közérzet enyhítésére, valamint a kollagén kiegészítése szintén hasznos lehet az inak regenerációjában.. 

A nadrág és a cigaretta fájdalma néhány nap alatt eltűnik, de ha nagyon intenzív vagy késő volt, több mint 10 nappal a abbahagyás előtt, fizioterápiát is indokolni lehet.. 

A fizioterápiában más elektroterápiás erőforrásokat is használhat például ultrahanggal, TENS-rel, lézerrel, infravörös és galvanizálással. A borjú nyújtó gyakorlatai, a helyi masszázs és a megerősítő gyakorlatok, excentrikusak, a nyújtott lábakkal és a hajtogatott kerék hangjával nagy segítséget nyújtanak az íngyulladás gyógyításában.. 

Ha szükséges tartani az edzést?

Emberek, akik figyelni akarják, mikor jelentkezik a fájdalom, és mikor súlyosbodik, ami jelzi, hogy szükséges-e a probléma csökkentésének teljes leállítása:

• Az edzés befejezése után kezdődő fájdalom: csökkentse az edzést 25% -kal;
• Az edzés vagy tevékenység közben fellépő fájdalom: csökkentse az edzést 50% -kal;
• Fájdalom az aktivitás során és befolyásolja a teljesítményt: a várt hatású kezelés megszakítása. 

Ha a pihenőidő nem következik be, akkor tendinitis merevül, fokozott fájdalommal és hosszabb kezelési idővel.. 

Remedios caseros

Az Achilles-íngyulladás jó otthoni gyógyszere a kalciumban, magnéziumban és B12-vitaminban gazdag ételek fogyasztása, amelyeknél meg kell fordítani az olyan ételek fogyasztását, mint a juhar, tej, joghurt, cikkek és például garbanzo.. 

A kézitáska használata a környéken a nap végén a fájdalom enyhítésének egyik módja. A kézitáska nem érintkezhet közvetlenül a bőrrel, és minden alkalommal legfeljebb 20 percig használható. Használhatja a gyulladásgátló kenőcsöket és a párnákat, hogy elkerülje a színes terület érintkezését a cipővel.. 

A tabletták napi használatra is használhatók, akár a kezelés során is, amely 8 és 12 hét között változhat.