Premenopauza, azaz a tünetek és a kezelési lehetőségek

A premenopauza a reprodukciós periódusról a reprodukciós periódusra való áttérés, amely általában a menopauza előtt 10 évvel kezdődik, 45 éves kor körül kezdve, de még valamikor korábban is kezdődhet, kb. 42 év..

A premenopauzában a női nemi hormonok termelésének megszakadása következik be, ami a menopauzához hasonló tünetekkel rendelkező nők testében olyan változásokat idéz elő, és ezt az időszakot tudományosan klimaktériumnak nevezik.

A premenopauza tünetei

A premenopauza jellegzetes tünetei:

• Az elején a menstruációs ciklus lerövidül, például 28 napról 26 napra;
• Ezután nagyobb intervallum van a menstruációk között;
• Végül is lehet menstruáció;
• ingerlékenység;
• Insomnio,
• Disminución del szexuális deseo.

A premenopauza diagnosztizálására a nőgyógyász kérni fog egy vérvizsgálat elvégzését, amely felméri az FSH szintjét, amelyet 2 vagy 3 különböző nap alatt kell feltörni. Minél magasabb ez az érték, annál több nő van menopauza körül. 

Ha menopauza lehet, ellenőrizze a tüneteket:

1. 1. Szabálytalan menstruáció SíNo
2. 2. A menstruáció hiánya 12 egymást követő hónapban
3. 3. Hőhullámok, amelyek hirtelen elindulnak és nem okoznak nyilvánvaló tüneteket
4. 4. Intenzív éjszakai izzadás, amely zavarhatja a szindrómát
5. 5. Gyakori fáradtság
6. 6. Hangulatváltozások, például ingerlékenység, szorongás vagy szomorúság Nem
7. 7. A legkisebb gyermek alvási nehézségei
8. 8. Hüvelyi reszekció SíNo
9. 9. Caída del cabello SíNo
10. 10. Diszinución de la libido SíNo

A premenopauzának kezelésére van szüksége?

A premenopauza kezelése nem mindig szükséges, de abban az esetben, ha a nő valamilyen kellemetlenséget észlel, a fogamzásgátló tabletta a Mirena IUD-lel kombinálva is alkalmazható az embargó és a rendszeres menstruáció megelőzésére, amíg a menopauza meg nem kezdődik..

Természetes kezelés a premenopauzában

A premenopauzával kapcsolatos természetes kezelést meg lehet csapkodni:

• Naponta Hierba de San Cristóbalból;
• Rendszeresen fogyaszt a Dioscorea villosa (Dioscorea paniculata).

Ez a természetes kezelés segíthet elkerülni az intenzív hormonális változásokat, enyhíti tehát a premenopauzális tüneteket, de fontos tudni, hogy ezek a tünetek csak fokozódnak, és mások megjelenése, például meleghullámok, fejfájás és aggodalmak jelentkezik. amelyek a menopauzara jellemzőek. A nőgyógyász javasolni fogja a hormonális gyógyszerek szedését, hogy a nők kényelmesebben tudják átlépni ezt az időszakot.. 

Premenstruációs feszültség kezelése - A TPM intenzívebb lehet a premenopauzában, ha felhasználhatja:

• Esti kankalin elfogadása;
• Sauzgatillo (Vitex agnus-castus L.,);
• Dong quai (Angelica sinensis);
• Króm és magnézium étrend-kiegészítő.

A napi testmozgás legalább 30 perces gyakorlása szintén indokolt az izomerő, a súly és a test fenntartása, valamint az izomtömeg csökkentése és a súlycsökkenés garantálása érdekében a lassabb változás miatt. , figyelembe véve a zsír felhalmozódását, főleg a hasban.

Étel, amely segíthet

A premenopauzában lévő étel vonatkozásában a következőket kell feltüntetni:

• Vegye fel ágyneműt a napi étrendbe;
• Növelje az olyan élelmiszerekben mint a szója, a hal és a zöldség jelenlévő kalciumfogyasztását;
• Kerülje a koffeinben gazdag ételeket, desztillált vagy erjesztett alkoholos italokat;
• Igyon sok vizet;
• Csökkentse a zsíros ételeket;
• Csökkentse a finomított cukor fogyasztását.

Ezek az intézkedések fontosak annak megakadályozása érdekében, hogy a nő fogyjon, és átlépjen ezen a kényelmesebb szakaszon. Fontos az is, hogy a nő a premenopauzában némi szépségápolást végezzen, ügyelve a bőrre, a hajra és a hajra. Vannak olyan emberek, akik keratin alapú termékeket használnak a hajban, és kollagén-kiegészítőt vesznek a bőr és az ízületek szilárdságának megőrzése érdekében..