Természetes és gyógyszerészeti altatók

Számos kezelési lehetőség létezik azok számára, akik nehezen tudják aludni és megbékélni, valamint olyan természetes gyógymódok használatára, mint a valerian, a pasiflora vagy a manzanilla. Vannak olyan gyógyszerek is, amelyek felhasználhatók orvosi rendelvényhez, például a melatonin és a doxil-amin, ellentétben más hipnotikumokkal és nyugtatókkal, amelyeket az orvosnak utolsó lehetőségként kell felírnia, ha bármely más módszer működik.  

Egészségének javítása érdekében egészséges szokásokkal kell rendelkeznie, mint például a megfelelő étrend, rendszeres fizikai tevékenységeket kell végeznie, és relaxációs technikákat kell végeznie, elkerülve ezzel a gyógyszerek használatát. Lásd néhány álmatlanság elleni gyógyszert.

Természetes altatók

A természetes gyógyszereknek az első lehetőségnek kell lenniük, amikor nehéz aludni, ezért néhány lehetőség segíthet javítani a hangot:

1. Valerian

A valerian gyökere nyugtató hatású, csökkenti a szorongást és javítja a minőségét.

A valerian egy széles körben használt természetes növény, amely különféle kiegészítőkben található, mint például a Vivinox-N, a Plantival, a Neo Laikan és a Soñax. Az ajánlott adag 45 és 450 mg között változik, általában 30 perccel azelőtt, hogy alszik. 

2. Manzanilla

A manzanilla olyan növény, amely segít megnyugodni, pihenni, csökkenti a stresszt és a szorongást, mivel sokszor olyan tényezők, amelyek álmatlanságot okoznak. Előnyei elkészítéséhez előkészítheti egyet ágy előtt. Nézze meg, hogyan készíthet manzanilla tortát, és milyen további előnyöket kaphat.

3. Levendula

A levendula lila színű virág növény, nagyon könnyű megtalálni, és számos előnye van. Az alvás elősegítése és a minőség javítása érdekében csak csepp néhány csepp esszenciális olajjal kb. 30 percig tartson, mielőtt elalszik.. 

Különben is, ha készíthet levendula-ízesített ebédet vagy hierarchikus keveréket, és éjszaka felhasználhatja. Nagyon könnyű megtenni, ha:

anyag

• Párna hevederekkel;
• Táska vagy kis zseb;
• 1/2 taza levendula, jelölje meg a szárított toronjilt;
• Egy cuerdita.

Hogyan történik?

Helyezze el hierarchiáját lehetőleg a táska és a koponya belsejében egy darab hajjal. Ezután tegye vissza a párnát, és helyezze a táskát a párna és a párna közötti helyre, az ágy egyik sarkán támaszkodva. Lefekvés előtt tegye a fejet a párna közepére, és lehetőleg fordítsa az orrát a táska oldalán.

4. Pasiflora

A Pasiflora egy növény, amelyet álmatlanság, szorongás és a központi idegrendszer egyéb rendellenességeihez használnak, flavonoidokban és alkaloidokban gazdag összetételének köszönhetően, amely csökkenti a motoros aktivitást. Ezen felül nyugtató, szorongáscsillapító és görcsoldó hatással rendelkezik, amely elősegíti az állapot meghosszabbítását.

A pasiflora más növényi gyógyszerekkel kombinációban található olyan kiegészítőkben, mint például a Passiflorine, a Vivinox-N vagy a Simplex, tea formájában is beszerezhető. Kiegészítők esetén az ajánlott adag 100-200 mg körül változhat, mielőtt leülepedne..

5. Toronjil vagy melisa

Melisa néven is nyugtató tulajdonságokkal bíró növény, amely javítja a haj minőségét. Ezeknek az előnyöknek a megszerzéséhez csupán a kezét kell tennie. Nézze meg, hogyan készítsen egy toronjilt és milyen további előnyei vannak az egészségnek.

Altatók recept nélkül

Abban az esetben, ha a természetes módszerek egyike sem javítja a megjelenését, választhat olyan gyógyszerkészítményeket, amelyek nem igényelnek orvosi nyilvántartást. Nem szabad azonban visszaélni azok használatával és a legjobb módszerrel beszélni az orvossal, mielőtt elkezdené őket.

1. Melatonin

A melatonin a test által termelt anyag, amelynek a cirkadián ritmus szabályos funkciója van, lehetővé téve a normál működését. A melatonin termelését a fény és a sötét ciklusoknak való kitettség szabályozza, a nap folyamán stimulálják és a nap folyamán gátolják.. 

Mivel az exogén melatonin szedése segíthet az alany rendellenességeiben és az alany ciklusának olyan változásaiban, mint például a "jet lag", az éjszakai műszakban végzett munka és a különféle pszichiátriai rendellenességek. Ilyen helyzetekben a melatonin célja ezen ciklusok újraszinkronizálása, egyidejűleg hipnotikus és nyugtató hatás kifejlesztése, az alany indukciójának elősegítése és fenntartása. 

A melatonin ajánlott adagja 1 és 2 mg között lehet, bár a legmagasabb adagokhoz orvos jelenléte szükséges..

2. Antihisztaminok

A doxil-amin olyan gyógyszer, amelynek erős antiallergén hatása van, és szórványos helyzetekben alkalmazható, amikor a személynek nehézségekbe ütközik a személy összeegyeztetése vagy fenntartása érdekében. Az ajánlott adag 12-25 mg, és kb. 30 perccel lefekvés előtt kell bevenni. 

A mellékhatások, például a fáradtság, az álmosság elkerülése érdekében a személynek legalább 8 órát kell aludnia.

Az orvos által előírt altatók

Ezeknek a hipnotikumoknak és nyugtatóknak nevezett gyógyszereknek az utolsó lehetőségnek kell lenniük a személy megbékélésére és az alvás elősegítésére, mindaddig, amíg azokat mindig el kell kerülni, mert általában függőséget, toleranciát, gyógyszerkölcsönhatásokat okoznak, más problémákat elfedhetnek, vagy efecto fellendülés.

1. Benzodiazepinek

A benzodiazepinek nem alkalmasak álmatlanság kezelésére Estazolam, Bromazepam (Lexotanil vagy Lexatin), Flurazepam és Temazepam esetén. Az adagolás a személytől, az álmatlanság súlyosságától függ, és mindig az orvosnak kell ajánlnia.

2. Hipnotikumok benzodiacepinekben

Ezek a gyógyszerek újabb és kevesebb mellékhatással bírnak, mint a benzodiazepinek, és kevésbé okoznak függőséget, azonban ugyanezen elővigyázatossággal és orvosi felügyelet mellett kell alkalmazni. Általában a legelőnyösebbek a Zaleplon, Zopiclona és Zolpidem (Stilnox)..

3. Melatonin analógok

A Ramelteón egy nyugtató hatású, amely a Rozerem kereskedelmi névben található, és altatótabletta, amelynek összetétele képes a melatonin receptorok aktiválására az agyban, és hasonló hatást fejt ki erre a hormonra, segítve a ciklus szabályozását. a srácóra, ügyelve arra, hogy jó meccs és jó minőségű legyen.    

Az ajánlott adag 1 8 mg-os tabletta kb. 30 perccel az alvás elõtt.

Hogyan kell ezeket a gyógyszereket biztonságosan használni?

Az alvást elősegítő gyógyszerekkel történő kezelés során kerülje az alkoholtartalmú italok vagy más nyugtató gyógyszerek ivását az ivási ütemterve körül, ezen felül legalább 8 órát kell aludnia, hogy elkerülje az altatást és a következő napot. , soha ne vegyen extra adagot éjszaka közepén.

Ezenkívül a kezelést a lehető legalacsonyabban kell megkezdeni, kerülendő ezen gyógyszerek maximális használata, és végül, a gyógyszer időtartama alatt nem szükséges nehéz gépek kezelése..