Alapvető szemápolás
Az okostelefonok, táblagépek, számítógépek vagy konzolok állandó alkalmazásával, amelyek arra késztetik a szemét, hogy hosszú ideig azonos távolságra maradjanak, ami végül száraz szem-szindrómát, szemfáradtságot és fejfájást okoz.
A napi szemápolás elengedhetetlen a látás védelméhez, mivel nemcsak a védelmet, hanem a szem pihenését és hidratálását is elősegíti, sőt csökkenti a szemüveg viselésének kockázatát is..
Napi szemápolás
Tehát néhány alapvető gond, amely védi és segíti a szem egészségét:
1. Viseljen minőségi napszemüveget
A napszemüveg elengedhetetlen a látás védelméhez napos napokon, megakadályozva a szembetegségek kialakulását, miközben nagyobb vizuális kényelmet nyújt. Ezért a szem egészségének fenntartása érdekében elengedhetetlen a napszemüveg kültéri használata, és gondoskodni kell arról, hogy az alkalmazott szemüveg védelmet nyújtson az UVA, UVB és UVC sugarak ellen. Fedezze fel a napszemüveg összes előnyét 7 okból, hogy a polarizált napszemüveget választotta.
2. Ne aludjon sminktel
A szemhigiénia nagyon fontos a szem egészségéhez, fontos tisztán tartani a szemét, különösen a nap végén vagy aludás előtt, mivel egyébként kozmetikai részecskék juthatnak a szemébe, ami irritációt okozhat. Tehát mindig tartsa távol a szemét sminkmaradványoktól, krémektől vagy más megoldástól.
Ezenkívül a szem érintése előtt mindig mosson kezet, hogy elkerülje az irritációt vagy a nemkívánatos fertőzéseket, például kötőhártya-gyulladást, és kerülje el a sok porral és füsttel rendelkező környezetet, inkább a jól szellőztetett vagy a szabadban.
3. Ne használjon szemcseppeket orvosi tanács nélkül
A szemcseppek gyógyszernek tekinthetők, ezért orvosi felügyelet nélkül nem szabad alkalmazni, mivel ezekhez hasonlóan az összes gyógyszerhez is vannak specifikus indikációk és ellenjavallatok. Ezen túlmenően, orvosi tanácsadás nélkül történő alkalmazás, bár enyhítheti a bemutatott tüneteket, előfordulhat, hogy nem kezeli a betegséget, így elfedve a tüneteket.
4. Rendszeres konzultációkat folytasson
A szemész egészséggel történő rendszeres konzultáció nagyon fontos a szem egészségének biztosítása érdekében, különösen fontos olyan betegségek, mint a szürkehályog vagy a glaukóma előre észlelésére. Ideális a rutin konzultációk évente egyszer történő elvégzése a látás egészségének megfelelő nyomon követése érdekében..
5. Vigyázzon
A számítógépnél dolgozók számára különösen fontos feladat az, hogy néhány percre nézzenek, és megkönnyítse a szemét, megakadályozza a fejfájás kialakulását. Ezt a gyakorlatot óránként egyszer kell elvégezni, és álljon megállástól, elforduljon és összpontosítson egy meghatározott távoli pontra, amely legalább 40 m-re található.
6. Naponta többször csukja be a szemét
Egy másik fontos gyakorlat, amelyet leállít, és néhány másodpercre becsukja a szemét, ez segít a szeme pihenésében, mivel csukott állapotban nem kell semmire összpontosítaniuk, így megakadályozzák a szemfeszülést és más olyan problémákat, mint a fejfájás..
Ezenkívül a szem többszörös villogása, miközben a számítógép vagy a táblagép képernyőjére összpontosít, szintén nagyon fontos annak biztosítása érdekében, hogy a szeme hidratált maradjon. Ez a kis aggodalom hozzájárul a szem kiszáradásának megakadályozásához, ennélfogva megelőzi a súlyosabb problémák, például a száraz szem szindróma kialakulását.
7. Ne viseljen más szemüveget
A szemüvegek olyan egyéni eszközök, amelyeket nem szabad kölcsönözni vagy továbbadni másoknak, mivel mindenkinek saját fokozatára van szüksége, amelyet a szemorvosnak kell előírnia. Ezen túlmenően nem szabad őket használni, mert bár nem rontják a látást, szem- és fejfájást vagy szédülést okoznak..
Ezenkívül szemüveg vásárlása utcai árusoktól is nem jó lehetőség, mivel esetleg nem megfelelő a mértéke, ami fárasztja a szemét, mert nagyobb erőfeszítéseket kell tenniük a fókuszáláshoz.
Az élelmezés segíthet a szem védelmében is, mivel egyes tápanyagok, mint például az A-, E-vitamin és az omega-3, nélkülözhetetlenek a szem egészségének fenntartásához és a betegségek és látási problémák, például a száraz szem szindróma, glaukóma és a makula degeneráció megelőzéséhez. Itt megtudhatja, mely ételek védik a szemét.
