Mi az ortomolekuláris gyógyszer (és miért segíthet a fogyásban)?

Az ortomolekuláris gyógymód egy olyan kiegészítő terápia, amely gyakran táplálékkiegészítőket és vitaminokban gazdag ételeket, például C-vitamint vagy E-vitamint használ, hogy csökkentse a szabad gyökök mennyiségét a testben, megakadályozva ezzel, hogy a test folyamatos folyamatban maradjon. gyulladás és az öregedéssel kapcsolatos néhány általános betegség, például artritisz, szürkehályog vagy akár rák megelőzése.

Ezen túlmenően, mivel az ortomolekuláris gyógyszer elsősorban antioxidánsok alkalmazásával működik, javíthatja a bőr megjelenését, javítva a rugalmasságot és elfedve az öregedési jeleket, például a ráncokat és a sötét foltokat..

Hogyan működik

Az ortomolekuláris gyógyszer úgy működik, hogy kiküszöböli a testben lévő szabad gyököket. A szabad gyökök nagyon reaktív molekulák, amelyek képesek befolyásolni az egészséges sejteket, és bár ezeket a testi működés normális eredménye, általában alacsony mennyiségben kell tartani, hogy elkerüljék az egészségkárosodást..

Így ha ezeknek a gyököknek a mennyisége nagyon magas, különösen az egészségtelen életmód szokások miatt, például a cigaretta használata, az alkoholtartalmú italok fogyasztása, a gyógyszerek túlzott használata vagy akár a hosszan tartó napozás, az egészséges sejtek károsodhatnak, és folyamatokat okozhatnak. állandó gyulladás, amely elősegíti a következő betegségek megjelenését:

ízületi gyulladás;
atherosclerosis;
szürkehályog;
Alzheimer;
Parkinson;
rák.

Ezenkívül a bőr korai öregedését befolyásolják a testben lévő szabad gyökök is, és az ortomolekuláris gyógyszer jó gyógymód a bőr egészségének javítására, különösen a dohányosokban..

Mert segít a fogyásban

A szabad gyökök túlzott jelenléte által okozott krónikus gyulladás hátrányosan befolyásolhatja azoknak az embereknek a fogyását, akik fogyókúra tartanak, mert a sejtek duzzadnak és nem képesek rendesen működni, elősegítve a folyadékok felhalmozódását a testben.

Ezen túlmenően az antioxidáns ortomolekuláris étrend elkészítése általában magában foglalja a zöldségek és gyümölcsök preferenciális használatát, amelyek kevesebb kalóriát tartalmaznak, és ezért hozzájárulnak a fogyáshoz. Az ilyen típusú étrend gyakran társul a mediterrán ételekhez, mivel ugyanazokat az elveket követi az egészség fenntartása és a fogyás érdekében.

Hogyan kell megtenni az ortomolekuláris étrendet?

Az ortomolekuláris étrendben a titok a test méregtelenítése. Ebben az étrendben semmi nem tiltott, de el kell kerülni néhány dolgot, például nagyon fűszeres, iparosított, zsíros ételeket és sok vizet inni..

Az ortomolekuláris étrend betartása érdekében tanácsos:

Inkább a természetes ételeket részesítse előnyben, mint a gyümölcsök és zöldségek;
Ne egyen sütve, alkoholmentes italok fogyasztása és alkoholtartalmú italok elkerülése;
Egyél több rostot, nyers zöldség minden étkezés közben;
Kerülje a vörös húst, és beágyazott;
Vegyünk 3g omega 3 -ot naponta;
Főzés agyagedényekben, az alumínium elkerülése a rák kockázatának csökkentése érdekében.

Az ortomolekuláris orvosok útmutatásai szerint az ideális az ideális súly elérése (lásd BMI-t) jobb étkezés és testmozgás gyakorlása révén. Egyél gyors ételek valamint a stresszes és ülő élet súlyosbítja a problémát, és a test nagyon mérgezett lesz.

A következő teszt elvégzésével megtudhatja, hány kalóriát kell fogynia a fogyáshoz:

Táplálékkiegészítők használata

Az antioxidáns táplálékkiegészítőket mindig egy táplálkozási szakembernek vagy a gyógynövényes vagy ortomolekuláris gyógyászatra szakosodott szakembernek kell irányítania, mivel a típusa és az adagok az életkor és a kapcsolódó egészségügyi problémák, például a magas vérnyomás, cukorbetegség vagy elhízás függvényében változhatnak..

Az általános iránymutatások azonban a következők:

C-vitamin: kb. 500 mg naponta;
E-vitamin: kb. 200 mg / nap;
Q10 koenzim: napi 50-200 mcg;
L-karnitin: Napi 1000–2000 mg;
quercetin: vegyen be 800–1200 mg naponta.

Ezek a kiegészítők külön-külön vagy együttesen alkalmazhatók, nagyon gyakoriak például a C- és az E-vitamin együttes előállítására.