Akupresszúra - a fájdalom enyhítésének legfontosabb pontjai

Az akupresszúra egy alternatív terápia, amelyet alkalmazni lehet a fejfájás, a menstruációs görcsök és más napi fájdalmak enyhítésére. Ez a technika, mint az akupunktúra, a hagyományos kínai orvoslásban gyökerezik, és a fájdalom enyhítésére vagy a szervek működésének stimulálására szolgál a kezekre, lábakra és karokra adott pontok nyomása révén..

A hagyományos kínai orvoslás szerint ezek a pontok az idegek, vénák, artériák és létfontosságú csatornák találkozását képviselik, ami azt jelenti, hogy energiával kapcsolódnak az egész szervezethez.. 

Annak érdekében, hogy az akupresszúrával fájdalmat és fejfájást, feszültséget, stresszt, menstruációs görcsöket, allergiákat és émelygést enyhítsen, íme 4 akupresszúrás pont, amelyek stimulálhatók. 

Ismerje meg a 3 fő akupresszúrás pontot

1. A stressz és a fejfájás leküzdése

Ez az akupressziós pont a jobb hüvelykujj és az mutatóujj között található. A jobb kezétől kezdve, ennek a pontnak a megnyomásához a kezét enyhén kell enyhíteni, kissé hajlított ujjaival, és a bal oldali hüvelykujjával és a bal mutatóujjával kell megnyomni a pontot, hogy ez a két ujj szorítót képezzen. A bal kéz maradék ujjainak nyugalomban kell lenniük, közvetlenül a jobb kéz alatt. 

A jobb hüvelykujj és az mutatóujj között elhelyezkedő akupressziós pont

Az akupresszúrás pont megnyomásához kezdje úgy, hogy erősen nyomjon, egy percig, amíg enyhe fájdalmat vagy égési érzést nem érez a meghúzandó régióban, ami azt jelenti, hogy a megfelelő helyre nyomja. Ezután engedje el az ujjait 10 másodpercre, majd ismételje meg a nyomást. 

Ezt a folyamatot két-háromszor meg kell ismételni mindkét kezükben. 

2. A menstruációs görcsök elleni küzdelem érdekében

Ez az akupresszúra-pont a tenyér közepén található. Ennek a pontnak a megnyomásához az ellenkező kéz hüvelykujját és mutatóujját kell használnia, ujjait csipesz formájában helyezve. Ily módon a pont egyszerre megnyomható a háton és a tenyérön. 

A tenyerén található akupresszúra-pont

Az akupresszúrás pont megnyomásához kezdje úgy, hogy erősen nyomjon, egy percig, amíg enyhe fájdalmat vagy égési érzést nem érez a meghúzandó régióban, ami azt jelenti, hogy a megfelelő helyre nyomja. Ezután engedje el az ujjait 10 másodpercre, majd ismételje meg a nyomást. 

Ezt a folyamatot két-háromszor meg kell ismételni mindkét kezükben. 

3. Az emésztés javítása és a mozgási betegség leküzdése érdekében

Ez az akupresszúra-pont a láb talpán található, közvetlenül a nagy lábujj és a második lábujj közötti tér alatt, ahol e két lábujj csontjai keresztezik egymást. Ennek a pontnak a megnyomásához a kezét az ellenkező oldalán kell használnia, a hüvelykujjával és a mutatóujjával nyomja meg a láb talpát, és az ujjaival az ujjak olyan szorítót képezzenek, amely a lábát körülveszi..

A láb talpán található akupresszúra-pont

Ennek az akupresszúrás pontnak a megnyomásához kb. 1 percig keményen kell nyomnia, néhány percig engedve a lábát a végén, hogy pihenjen. 

Ezt a folyamatot 2-3 alkalommal ismételje meg mindkét lábán. 

4. A köhögés, tüsszentés és allergia tüneteinek enyhítése

Ez az akupressziós pont a kar belsejében, a kar hajtásának régiójában található. Nyomja meg a másik kéz hüvelykujját és mutatóujját, hogy az ujjak csipesz formájában legyenek elrendezve a kar körül. 

az akupresszúra pont a kar belsejében, a kar behajtásának a régiójában található

Az akupresszúrás pont megnyomásához addig kell erősen nyomja meg, amíg enyhe fájdalmat vagy csípést nem érez, és a nyomást kb. 1 percig tartja. Ezt követően néhány másodpercre elengedni kell az öltést, hogy pihenhessen. 

Ezt a folyamatot 2-3 alkalommal ismételje meg a karjában. 

Ezeknek a pontoknak a megnyomásakor számos olyan problémát enyhítenek, mint a fájdalom és a fejfájás vagy a feszültség, a stressz, a menstruációs görcsök, az allergia vagy a rosszullét, és a hatékonyság érdekében a technikát naponta legalább egyszer el kell végezni. Ha az akupresszúrás pontok stimulálását javasolják, akkor azt javasoljuk, hogy tegye ezt egy kényelmes helyen, ahol a test fekszik és pihenhet. 

Az akupunktúrához hasonlóan az akupresszúrát is csak a klinikai kezelés kiegészítésének módjaként kell használni, ezért javasolt, hogy konzultáljon orvosával a fájdalom forrása azonosításában és kezelésében.. 

Ki végez akupresszúrát?

Bárki gyakorolhatja ezt a technikát otthon, de nem ajánlott orvosi ellátást igénylő betegségek kezelésére, és nem szabad alkalmazni sebekkel, szemölcsökkel, varikoosákkal, égési sérülésekkel, vágásokkal vagy repedésekkel küzdő bőrfelületeken. Ezenkívül ezt a technikát terhes nők sem használhatják orvosi felügyelet vagy képzett szakember nélkül.