A Linaza 7 előnyei az egészségnek és annak felhasználása

A vonalnak számos egészségügyi előnye van, amelyek magukban foglalják a test védekezésének fokozását és a sejtek öregedésének lelassítását, a bőr védelmét és az olyan betegségek megelőzését, mint a rák és a szívproblémák.. 

A vonal a természetben gazdagabb omega-3 forrása, és előnyei szerepelhetnek mind az arany, mind a barna vonalnál, fontos, hogy a magvakat összetörjék, mielőtt elfogyasztanák őket, mivel a vonalt a bél nem emésztheti meg..

Ezért a vetőmag rendszeres fogyasztása olyan előnyökkel jár, mint például:

1. Mejora el estrñimiento, amelyben gazdag rost, megkönnyítve a bél átjutását;
2. Segít a vércukorszint szabályozásában, rosttartalma megakadályozza a cukor gyors felszívódását;
3. Cholesterol Disminuye, mivel rost- és omega-3-ban gazdag, enyhíti a malo koleszterinszintet;
4. Ayuda a adelgazar, Fel tudom tenni a rostokat a telítettség érzésére, csökkentve a túlzott étvágyat. 
5. Csökkentse a szív- és érrendszeri betegségek kockázatát, mivel szabályozza a koleszterint és csökkenti a zsír felszívódását a bélben;
6. Csökkentse a gyulladást a testben, aminek következtében gazdag omega 3;
7. Határozza meg a premenstruációs szindróma és a menopauza tüneteit, mert nagyon sok izoflavon, fitoszteroid és lignano tartalmaz, amelyek a női hormonokat szabályozzák.

Ezen előnyök nagyobb eredményének elérése érdekében ajánlott az aranybélést előnyben részesíteni, mint a barna, mivel tápanyagban gazdagabbak, különösen az omega-3-ban. Lásd további 10 ételt, amelyek segítik a súlycsökkentést..

Táplálkozási információk

Az alábbi táblázat tartalmazza a vonal táplálkozási összetételét:

Hogyan kell fogyasztani

A sor nem változtatja meg az ételek ízét, és együtt fogyasztható gabonafélékkel, snackekkel, igákkal, turmixokkal, joghurtokkal, pékségekkel és pasztellsüteményekkel együtt.

Mielőtt azonban ezt az ételt elfogyasztaná, össze kell összetörni likőrben vagy megvásárolni harina formájában, mivel a bél nem képes megemészteni a nagy mennyiségű linóleumot. Ezenkívül zárt helyen, fénytől védve kell tartani, hogy tápanyagai megmaradjanak.

Receta de pan de linaza

összetevők

• 2 ½ téli tál teljes kiőrlésű harina;
• 2 ½ téli tál közönséges búza harina;
• Századi tálak;
• 1 taza de té de linaza;
• 1 élesztő serpenyő;
• 1 tál té de miel;
• 2 margarin tál;
• 2 ½ tál té de agua sípcsont;
• 2 sós tál;
• A Huevo-t ecsettel kell felvinni.

Az előállítás módja

Keverjük össze az összes összetevőt és gyúrjuk őket addig, amíg a paszta sima nem lesz. Hagyja a pasztát 30 percig pihenni. Formázza a darabokat, és zsíros formában tegye őket 40 percre az előmelegített kemencébe.

Fontos megjegyezni, hogy a vonal elfogadása az embarazo esetében ellenjavallt, mivel koraszülést okozhat.