Fürjtojás Az egészség és a főzés előnyei

A fürjtojások nagyon tápláló és egészséges ételek, bár kisebbek, mint a csirketojások, ízük hasonló, és a táplálkozási szintekhez képest kissé alacsonyabb kalóriájúak és tápanyagokban gazdagok, például kalcium, foszfor, cink és hierro.

Minden fürjzuhany sokkal gazdagabb és kalória- és táplálkozási szinten egyaránt koncentrálódik, kiváló alternatívát kínálva arra, hogy azt a gyermekek kezére tegyék, vagy a barátokkal jelenetbe lépjen, például egy szendvicset vagy szendvicset készítsenek.. 

Fő előnyök

A fürjtojás étrendbe történő felvételének előnyei a következők:

• Segítsen a vérszegénység megelőzésében, gazdag hierarchiában és folsavban;
• Növelje az izomtömeget jó biológiai értékű fehérjék jó forrása, amely elősegíti az izmok hipertrófiáját;
• Egészséges vörösvértestek kialakulása, a B12-vitaminban gazdag kegyelem;
• Fenntartja a látás egészségét, hogyan lehet elősegíteni a gyermekek növekedését, mivel az gazdag A-vitaminban; 
• Segítsen javítani a memóriát és a tanulást, mivel hegyekben és szelénben gazdagok, nélkülözhetetlen tápanyagok, amelyek beavatkoznak az idegrendszerbe és megakadályozzák olyan betegségek megjelenését, mint az Alzheimer-kóros demencia;
• Erősítse meg az immunrendszert, mivel gazdagok antioxidánsokban és szelénben, ami elősegíti a szervezet védekező képességének fokozását; 
• Erősítse meg fogait és fogait, mert gazdag D-vitaminban, amely elősegíti a kalcium felszívódását a bélben, valamint a foszfort.

Ezenkívül elősegíti az immunrendszer megerősítését, mivel antioxidánsokban gazdag, mint például A- és D-vitamin, cink és szelén, javítja a szív- és érrendszeri egészséget, valamint megakadályozza a korai öregedést..  

Táplálkozási információk 

Az asztalon a folytatódás megváltoztatja az 5 fürjmadarak és 1 gallinamadarak összehasonlítását:

Hogyan készítsünk fürjtojást 

Helyezzen egy kút vizet egy tálba, hogy meghintje egy darab sóval, miután a főzés megtörtént, be kell mutatnia a fürjtojásokat, mint egy-egy finomságot. Fedjük le a ole y cocinarlos-t 3-5 percre. 

Hogyan lehet meztelen lenni

A fürjtojások könnyebb bőréhez való felkészülése után, főzve őket, hideg vízbe kell meríteni, és így pár percig pihenni lehetnek. Az idő elteltével le kell venni és az asztalra kell helyezni, kezével körkörös mozdulatokkal kell ellátni egy nyomáskút segítségével, és amint a doboz elhagyta, azt el kell távolítani.. 

Más módszer a hideg vízzel készített üveg palackba helyezés, amíg nem fedik le, nem fedik le és nem rázják meg rázkódásig. Távolítsa el a kezét és a bőrt. 

A fürj huevo visszaemlékezései

A fürj esője, mivel kicsi, egészséges és kreatív ételek készítésére szolgál. Előkészítésük néhány módja a következő: 

1. Fürj huevos pinchos

összetevők

• Füstölt lazac;
• Fürjtojás;
• Cseresznyeparadicsom;
• Fa csipet.

Az előállítás módja

Főzzük meg a hámozott fürjtojást, felváltva a tojáscsíkot, cseresznye paradicsomot és egy darab füstölt lazacot. 

2. Ensalada con quu huevos

A fürjhúvók bármilyen salátával kombinálhatók, a tenger főtt zöldségekkel, például nyers zöldségekkel kombinálható. Elég jól illeszkedik egy szőlőskerthez vagy egy természetes joghurtos öntettel, finom hierbával.