Hidroterápia Mik az előnyei és a gyakorlatok?
A hidroterápia, más néven vízi fizioterápia vagy vízi terápia: olyan terápiás tevékenység, amelynek során meleg vízzel készített medencében gyakorlatokat végeznek 34 ° C körüli hőmérsékleten, például a sérült sportolók vagy artritiszes betegek gyógyulásának felgyorsítása érdekében. ejemplo.
A hidroterápiát általában gyógytornász végzi, és széles körben alkalmazzák a betegek és az idősek, mert segít olyan betegségek kezelésében, mint például: ízületi gyulladás, ízületi gyulladás vagy reuma; ortopédiai problémák, például herniated korong-törés; izom sérülések és ízületi fájdalmak; hinchazón en las piernas; légzési nehézség y; neurológiai problémák.
A kínos nők hidroterápiáját a szülésznek kell jeleznie, és általában a vérkeringés javítására, a bőr duzzanatának csökkentésére és a padlón, a lábakon és a kerekeken fellépő fájdalom csökkentésére használják. Tudjon meg többet a kellemetlenség enyhítéséről az embarazo végén.
Milyen előnyei vannak?
A hidroterápiában a víz tulajdonságai miatt csökkenthető a test súlya által az ízületekre és az emberekre gyakorolt terhelés, ugyanakkor fenntartható az ellenállás, lehetővé téve az izmok növekedését, anélkül, hogy a test más részein sérüléseket okoznának. . A forró víz lehetővé teszi a pihenést és a fájdalom enyhítését.
A hidroterápia segíti a testtartás problémáinak csökkentését és a jólét érzetét, javítja az egyének testképét és növeli az önértékelést. Ezen felül hozzájárul a következőkhöz:
Izmok erősítése;
Izom- vagy ízületi fájdalom enyhítése;
Egyensúly javítása és motoros koordináció;
Az izomlazítás elősegítése;
Disminución de upheavals del sueño;
A stressz és a szorongás csökkentése;
Megnövelt artikulációs tartomány;
Ezenkívül a hidroterápia hozzájárul a kardio-légzőrendszer javításához, valamint a hidrogymnasia javításához, ahol a gyakorlatok a legintenzívebben gyakorolhatók.
Hidroterápiás edzések
Számos technika és vízi terápiás hidroterápiás gyakorlat létezik, amelyeket gyógytornásznak kell kísérnie, például:
1. Rossz ragaz
Ezt a technikát alkalmazzák az izmok erősítésére és újranevelésére, valamint a törzs meghosszabbításának elősegítésére. Általában a terapeuta a lábáról esik, és a beteg vízszintesen van a vízben a test, karok, medence és lábak körüli úszók segítségével, amennyiben ez szükséges a diákban és a nőkben.
Általában ezt a módszert alkalmazzák azoknál az embereknél, akiknek a sérülése a központi idegrendszerben van, ortopédia diszfunkciókban szenvednek, vagy azok az emberek használják, akik a mozgás, gyengeség, fájdalom és derékfájás tartományának feloszlatását mutatják be..
2. Integrált vízi relaxáció
Ez a technika melegvíz tulajdonságait 33º és 35ºC között használja, relatív hatással van az autonóm idegrendszerre. Az edzés során elősegítették a csomagtartó forgását és meghosszabbítását ritmikus és ismételt mozdulatokkal, csökkentve a látási, hallási és érzéki ingeket..
Általában ezt a technikát azoknak az embereknek javasolják, akiknek gerincoszlop műtét utáni ortopédiai problémák vannak, alsó hátfájás, ismétlődő sérülések és a munkához kapcsolódó foglalkozási megbetegedések, valamint széles mozgásfájdalomú vagy problémás emberek neurológiai.
3. Watsu
Az El Watsu-t körülbelül 35 ºC-os melegvizes medencében is végezzék, speciális technikák segítségével, amelyek során mozgásokat, érintéseket és nyújtásokat hajtanak végre, felszabadítva a fizikai és mentális feszültséget. Ezekben az ülésekben speciális gyakorlatokat végeznek, amelyek figyelembe veszik a személy légzését és helyzetét.
Ezt a módszert fizikai és mentális stressz, félelem, szorongás, álmatlanság, izomfájdalom, migrén, rossz közérzet, depresszió, akut és krónikus feszültség, zavarban lévő nők, érzelmi blokkoló emberek esetén javasolják..
4. Halliwick
Tízpontos programnak is nevezik, ez egy olyan folyamat, amelynek során a beteg a légzésen, az egyensúlyon és a mozgások ellenőrzésén dolgozik, miközben javítja a motoros tanulást és a funkcionális függetlenséget, biztosítva azt a személyt, aki a legjobban képes mozgások és tevékenységek elindítására és végrehajtására. nehéz, suelóban kell elvégezni.
Ezt a módszert önkéntes személymozgásokkal hajtják végre, még akkor is, ha nincs mozgékonysága.
