Tanulja meg, hogyan lehet enyhíteni a korai terhesség 8 leggyakoribb zavarát

A terhesség korai szakaszában fellépő kellemetlenségek, például hányinger, fáradtság és étkezési vágy a terhességre jellemző hormonváltozások miatt merülnek fel, és nagyon kellemetlennek bizonyulhatnak a terhes nők számára.

Ezek a változások fontosak a test előkészítésében a terhesség, a szülés és a szoptatás számára, de a kellemetlenség egy része a nő érzelmi rendszeréből fakad, amelyet általában a boldogság és az aggodalom keveréke okozza. Van azonban néhány olyan egyszerű stratégia, amely segíthet az egyes helyzetek kezelésében, anélkül, hogy a nőre vagy a csecsemőre ártana.

1. Hogyan lehet enyhíteni a hányingert?

A terhesség hányingerének enyhítésére hányinger karkötőt vásárolhat a gyógyszertárban vagy az online áruházakban, mivel ezek egy adott pontot nyomnak a csuklóra, és a reflexológia révén küzdenek az émelygéssel. Egy másik stratégia az, ha szopni gyömbér cukorka. Egyéb tippek közé tartozik a citromleves szopása, a zsíros vagy fűszerezett ételek elkerülése, valamint a kis étkezés 3 óránként.

A hányinger gyakran a terhesség korai szakaszában a hormonális változások miatt, amelyek növelik a gyomor savasságát, valamint a méh növekedését, amely a gyomrot felfelé tolja, és általában a terhesség 3. vagy 4. hónapja körül tűnik el..

2. Hogyan lehet enyhíteni a fáradtságot?

A terhesség fáradtságának enyhítése érdekében a terhes nőnek a nap folyamán pihennie kell, amikor csak lehetséges, és narancs- és eperlevet inni, mivel C-vitaminban és vasban gazdag, amelyek energiát adnak és csökkentik a fáradtságot.

3. Hogyan enyhítjük a fejfájást

A terhesség ideje alatt fellépő fejfájás enyhítésére nagyszerű tipp egy hidegvíz-kompresszor felhelyezése a homlokra vagy körülbelül 5 csepp levendulaolaj felhelyezése a párnára, mivel a levendula fájdalomcsillapító hatással rendelkezik..

Fejfájás a terhességben hormonális változások, fáradtság, alacsony vércukorszint vagy éhség miatt jelentkezhet, amelyek csökkenhetnek vagy eltűnhetnek a terhesség második trimeszterében..

4. Hogyan enyhíthetjük a vágyat

A terhesség idegen étvágya általában a terhes nő táplálkozási hiányát tükrözi, és a terhesség bármely trimeszterében előfordulhat. A terhesség idegen étvágyának enyhítése érdekében a szülész vagy táplálkozási tanácsadó javasolja a táplálékkiegészítést.

5. Hogyan lehet enyhíteni az emlő érzékenységét?

A mellek fájdalmának enyhítésére a terhes nő a terhességre alkalmas melltartót használhat, amely kényelmes, széles hevederekkel, jól alátámasztja a mellét, cipzárral rendelkezik a méret beállításához, és nincs vas.

A terhesség első trimeszterétől kezdve a terhes nők fájdalmat és fokozott mellérzékenységet váltanak ki a hormonális változások miatt, amelyek miatt a terhes nő mellei megnövekednek, feszesebbé és érzékenyebbé válnak, ami fájdalmat okozhat..

A terhesség fáradtsága a terhesség első hónapjaiban gyakori olyan fizikai és hormonális változások miatt, amelyek nagyobb energiafelhasználást okoznak, fáradtságot okozva.

6. Hogyan lehet enyhíteni a székrekedést?

A terhesség alatt fellépő székrekedés enyhítéséhez igyon kb. 2 liter vizet naponta, végezzen rendszeres testmozgást, például séta vagy víz-aerobikot, és növelje a magas rosttartalmú ételek - például mangó, papaya, zab, tök, narancs - fogyasztását. kivi és chayote. Lásd még: Mi a teendő hasi fájdalom esetén terhesség alatt?.

A székrekedés a terhesség során hormonális változások és a méhnyomás miatt felmerülhet, amely az emésztést lelassítja, és a terhesség végéig tarthat..

7. Hogyan enyhítjük a gázokat?

A terhesség csökkentése érdekében a terhes nő napi 1 vagy 2 kapszulát aktív szenet vehet be, az orvos által javasolt gyógyszer vagy táplálékkiegészítő bevétele után legalább 2 órás időközzel. A flatulencia enyhítésére szolgáló egyéb intézkedések közé tartozik az édeskömény-tea ivása, mivel ennek a gyógynövénynek görcsoldó tulajdonságai vannak, valamint el kell kerülni a flatulenciát okozó ételeket.

A terhesség alatt fellépő puffadás azzal a ténnyel kapcsolatos, hogy a bél átjutása lelassul, megkönnyítve a gázok képződését, amely a terhesség végéig tarthat.

8. Hogyan lehet enyhíteni a aranyér

A terhesség során fellépő aranyér enyhítésére kiváló megoldás az, ha langyos vízzel pihentetik a fürdőket, vagy nedves ronggyal felviszik a boszorkány mogyoróteát a végbélnyílásba, mivel ez a gyógynövény zsugorító és gyulladásgátló hatást fejt ki. Egy másik tipp a hemorrhoid fájdalom, duzzanat és viszketés enyhítésére az, hogy hemorrhoid kenőcsöt - például Ultraproct vagy Proctyl - használnak terhesség alatt történő alkalmazásra a szülész irányítása alatt..

A terhesség során fellépő aranyér a medence környékén jelentkező megnövekedett nyomáshoz és az anális területen keringő vér mennyiségének növekedéséhez kapcsolódik, mivel a székrekedés növeli a aranyér kockázatát.

Megtudhatja, hogyan lehet enyhíteni a terhesség végén felmerülő egyéb kellemetlenségeket a következő címen: Hogyan lehet enyhíteni a kellemetlenségeket a terhesség végén.

Nézze meg ezeket és más tippeket a következő videóban:

Hogyan lehet enyhíteni a terhesség tüneteit