Hogyan lazítsuk meg a bél szülés után

Szülés után normális, ha a béláthaladás a normálnál kissé lassabb, székrekedést és némi szorongást okoz abban a nőben, aki nem akarja magát evakuálni, mivel félnek a varratok. Annak érdekében, hogy a közelmúltban anyja nyugodtabb legyen, jó tudni, hogy: 

• A normál szülés következtében fellépő öltéseket nem befolyásolja a széklet áthaladása, és néhány nap múlva minden normalizálódik;
• Az első bélmozgás némi kellemetlenséget okozhat, bélkólikát okozva, de ez normális;
• Minél puhabb a széklet, annál kevesebb erőre van szükség.

Az első evakuálás a vártnál hosszabb időt vehet igénybe, és ebben az esetben, ha az orvos valójában diagnosztizálja a székrekedést, hashajtó vagy akár beöntés alkalmazását is jelezheti, még mindig a kórházban, mert általában a nő csak a normál evakuálódás utáni ürítés.

Természetes oldatok a bél meglazításához

A bél meglazításához és a székrekedés elleni küzdelemhez a nőnek sok vizet kell inni, és minden étkezés során nagyobb mennyiségű rostot kell fogyasztania, mert ily módon nő a széklet torta anélkül, hogy kiszáradna, és könnyen átjut a bélben. Tehát néhány tipp:

• Készítsen 2 liter Senna teát, amely természetes hashajtó, víz helyettesítésére, egész nap lassan fogyasztva;
• Szilvavíz ivása üres gyomorra, ehhez csak tegyen egy szilva 1 pohár vízbe, és áztassa egy éjszakán át;
• Enni sima joghurtot turmix papayával, zabral és mézzel reggelire vagy az egyik snack;
• Egyél legalább 3 gyümölcsöt naponta, előnyben részesítjük azokat, amelyek felszabadítják a bélt, mint például mangó, mandarin, kivi, papaya, szilva vagy héjas szőlő;
• Adjon hozzá 1 evőkanál magot, mint a lenmag, a szezám vagy a tök minden étkezéskor;
• Mindig enni 1 tányér salátát nyers vagy főtt zöldségekkel és zöldekkel, naponta;
• séta napi legalább 30 percig;
• Helyezzen be 1 glicerin-kúpot a végbélnyílásban, csak akkor, ha még ezen stratégiák betartása után sem sikerül evakuálni, mert a széklet nagyon száraz.

Fontos az is, hogy elkerüljük a bélbe csapdázó ételek fogyasztását, például kukorica kása, banán, vajjal készített fehér kenyér és kevésbé tápláló ételek, például keményítő- és zsírtartalmú ételek. Alkoholmentes italokat szintén nem szabad fogyasztani, ám a helyben kifejezett fél citrommal elkészített pezsgőválaszték lehet a nap fő étkezésének kísérője..

A hashajtók napi használatát nem engedik meg, mivel ezek a bélfüggőséghez vezethetnek, ezért használata csak akkor javasolt, ha az orvos által megjelölt vizsgálat elvégzéséhez a belek ürítése szükséges, vagy ha az ember nem képes 7 napnál hosszabb ideig tartani. ebben az esetben előfordulhat bél obstrukció.

Hasi masszázs

A hasi régió masszázsa gyorsabban üríti ki a bél kiürülését, csak nyomja meg a köldök közelében, a test bal oldalán, a kép azonos irányába:

Ezt a masszázst el kell végezni, különösen ébredés után, amikor az ember az arcán fekszik, mert jobb hatása van. A hasi terület kb. 7-10 percig tartó megnyomásával elegendő lehet a bélmozgás.

Helyes pozícióba helyezés

A WC-vel ülve széket kell a lábak alá helyezni, hogy a térd normálnál magasabb legyen. Ebben a helyzetben a széklet jobban átjut a bélben, és könnyebben evakuálható anélkül, hogy túl sok erőt kellene kifejtenie. Tatiana Zanin táplálkozási szakember pontosan elmagyarázza, hogyan kell ezt tenni ebben a videóban:

Hogyan lehet a helyes utat megtenni?