Hogyan kell enni jól a szülés után

A szülés utáni étrendnek átlagosan 400 kalóriát kell tartalmaznia, mint amit a nő megszokott enni a mindennapi életében, a jó tejtermelés biztosítása érdekében.

Ebben a szakaszban vigyázni kell arra, mit eszik, mivel a tápanyagok az anyatej révén a csecsemőt is elérik. Erre példa a kólika a csecsemőnél, aki az anya táplálása miatt szoptat.

Étkezési ételek a szülés utáni időszakban Kerülendő ételek, mert kólikust okozhatnak

Mit kell enni, hogy megakadályozzák a kólikot a babában

A táplálkozás a kólika megelőzésére a babában nincs előírva, mivel nem minden csecsemő azonos, és ami az egyik csecsemőnél kólikot okozhat, a másik nem okozhatja. Sok csecsemőnek van vastagbél, függetlenül attól, hogy mit eszik az anya, vagy nincs, akkor is, ha az anya például feijoadat eszik.

Bizonyos ételek vagy italok ebben a szakaszban elkerülhetők a csecsemők vastagbélcsökkentésének csökkentése érdekében, de az ételeket egyenként kell kipróbálni, bevezetni és kizárni, hogy megnézhessék, hogyan reagál a csecsemő. Nézze meg, mely teákat nem szedheti szoptatás ideje alatt, hogy megakadályozza a kólikást a babájában.

Az első olyan ételek közül néhány, amelyeket az anyatejből tesztelés céljából eltávolítanak:

• Bab és más olajos magvak;
• hagyma;
• káposzta;
• csokoládé;
• Tehéntej.

Általában véve, ami általában az anyában gázt okoz, kóliket okozhat a babában.

Élelmiszer, hogy felépüljön a császármetszés

A szülés utáni császármetszéses étrendnek nagyon gazdagnak kell lennie azokban az élelmiszerekben, amelyek kalcium- és vasforrást jelentenek, a kollagén mellett a vágás jó gyógyulásához. 

A hidratálás egy másik fontos szempont, amelyet nem szabad figyelmen kívül hagyni, és ezért ajánlott vizet, gyümölcslevet és teát inni. Tekintse meg azokat a teákat, amelyeknek megengedett a fogyás a szülés utáni időszakban.

Gyümölcsök, zöldségek, gabonafélék és sok víz nem hiányozhat a szülés utáni étrendből, mivel így a tej jobb minőségű lesz, és a csecsemő nem fog hiányozni a tápanyagoktól. Ajánlott, hogy ugyanúgy, ahogy a babának 3 óránként kell ennie, az anya is így táplálja a szoptatást.

Annak érdekében, hogy a csecsemő jól táplálkozzon, a szoptató anyának mindent meg kell ennie, a lehető legnagyobb mértékben változtatva a táplálékot..

Ételek, amelyek megakadályozzák a hajhullást a szülés utáni időszakban

A hajhullás a szülés utáni időszakban gyakori, általában 3 hónapos korban kezdődik, ezért a nőnek befektetnie kell vasban, fehérjékben, A-vitaminban és cinkben gazdag ételekbe, és rendszeresen fogyasztania kell olyan ételeket, mint például sárgarépa, brazil dió, tej, tojás, joghurt és hús, hogy a haj erősebb és ne essen ki, és elősegítse a növekedését.

Nézze meg az alábbi videót, és nézze meg, hogyan lehet elkészíteni egy finom gyümölcs turmixot:

Vitamin a haj erősítésére

693 ezer megtekintés19k előfizetés

Nézze meg a szülés utáni hajhullás elleni küzdelem egyéb stratégiáit.