Ha a fizikai aktivitást nem jelzi

A testmozgás gyakorlása minden korosztály számára ajánlott, mivel növeli a hajlamot, megakadályozza a betegségeket és javítja az életminőséget, vannak olyan helyzetek, amikor a fizikai tevékenységet óvatosan kell végezni, sőt, ezt nem is jelzik..

Szív- és érrendszeri problémákkal küzdő vagy például műtéti eljárásokon részt vevőknek nem szabad az orvos jóváhagyása nélkül gyakorolniuk, mivel a testmozgás során olyan komplikációk fordulhatnak elő, amelyek halálhoz vezethetnek, például.

Ennélfogva a fizikai tevékenységek gyakorlása megkezdése előtt el kell végezni egy vizsgák sorozatát, hogy megtudhassa, vannak-e olyan kardiovaszkuláris, motoros vagy ízületi változások, amelyek megakadályozhatják vagy korlátozhatják a gyakorlatok elvégzését..

Ha a fizikai aktivitás nem ajánlott

A testmozgás ellenjavallata nem a testmozgás elmulasztására vonatkozik, hanem inkább a testnevelési szakemberek által végzett gondos és ellenőrzött gyakorlatra, hogy elkerüljük a szövődményeket, például sérüléseket és akár halált is bizonyos helyzetekben, például:

1. Szívbetegségek

Szívbetegségekben szenvedő emberek, amelyek szívvel összefüggő betegségek, mint például a magas vérnyomás és a szívelégtelenség, csak a kardiológus engedélyével és testnevelési szakember kíséretében gyakorolhatják a fizikai tevékenységeket..

Ennek oka az, hogy a testmozgás során tett erőfeszítések miatt, még ha nem is nagyon intenzív, fokozódhat a pulzus, ami például szívrohamot vagy stroke-ot eredményezhet. Ismerje meg a leggyakoribb szív- és érrendszeri betegségeket.

Noha ezekben az esetekben a testmozgás ajánlott az ember életminőségének javítása és a betegség tüneteinek csökkentése érdekében, fontos, hogy a kardiológus tanácsot adjon a legmegfelelőbb testmozgásról, gyakoriságáról és intenzitásáról, amelyet a szövődmények elkerülése érdekében kell végezni..

2. Gyerekek és idősek

Erősen ajánlott a gyermekkori testmozgás, mivel a kardio-légzés jobb fejlődése mellett a gyermeket más gyermekekkel is kölcsönhatásba lépteti, különösen amikor csapatsportot folytat. A gyermekkori testmozgás ellenjavallata olyan testgyakorlatokra vonatkozik, amelyek súlyemelést vagy magas intenzitást igényelnek, mivel ezek akadályozhatják fejlődését. Ezért ajánlott, hogy a gyermekek gyakoroljanak több aerob fizikai tevékenységet, például táncot, futballot vagy judot.

Időskorúak esetében a testmozgást gyakorlott szakembernek szorosan figyelemmel kell kísérnie, mivel az idős emberek mozgása korlátozott, ami bizonyos gyakorlatokat ellenjavalltá tesz. Nézze meg, mi a legjobb gyakorlat az időskorban.

3. Preeklampsia

A preeklampsia egy terhességbeli szövődmény, amelyet a vérkeringés változásai, csökkent véralvadási képesség és magas vérnyomás jellemez. Ha ezt a helyzetet nem kezelik és nem kezelik, akkor előfordulhat koraszülés és következmények a csecsemő számára.

Ezért azok a terhes nők, akiknél preeklampsia diagnosztizáltak, mindaddig gyakorolhatják a testmozgást, amíg a szülész elbocsátja őket és testnevelési szakember kíséri őket, hogy elkerüljék a komplikációk megjelenését a terhesség alatt. Tudja, hogyan lehet felismerni az preeklampsia tüneteit.

4. Maratonok után

Maratoni futás vagy intenzív verseny után fontos pihenni, hogy helyreállítsa az edzés közben elvesztett energiát és az izomtömeget, különben nagyobb a sérülés esélye. Ezért javasoljuk, hogy például a maraton futtatása után 3-4 nappal pihenjen, hogy folytathassa a fizikai aktivitást..

5. Influenza és megfázás

Bár a testmozgás elősegíti a fokozott immunitást, az intenzív testmozgás gyakorlása például influenza esetén nem javasolt. Ennek oka az, hogy az intenzív gyakorlatok gyakorlása még súlyosbíthatja a tüneteket és késleltetheti a javulást.

Ilyen módon, ha megfázik vagy influenza van, a legjobb dolog az, ha pihensz, és fokozatosan visszatér a tevékenységekhez, amikor a tünetek már nem állnak fenn.

6. Műtét után

A műtétek utáni fizikai tevékenységek elvégzésére csak az orvos jóváhagyása után és lehetőleg képzett szakember felügyelete mellett kerülhet sor. Ennek oka az, hogy műtéti műtétek után a test átalakulási folyamaton megy keresztül, amely a személyt rosszul érzi magát a testmozgás során..

Ezért a műtét után javasoljuk, hogy várjon a teljes gyógyulásig, hogy progresszív intenzitású gyakorlatokat lehessen elvégezni.