Mi az 5S módszer és hogyan működik?

Az 5S módszer egy súlycsökkentési módszer, amelyet 2015-ben a dermatofunkciós gyógytornász, Edivania Poltronieri hozott létre azzal a céllal, hogy elősegítse a túlsúlyos emberek fogyását, étrendi újraképzését és életminőségét. A program társasági, egészséges, fenntartható, egyszerű és ízletesnek tekinthető, amelyet a módszer alkalmazása igazolhat.

Az 5S módszerrel történő kezelést a fogyás érdekében táplálkozási és dermatofunkciós gyógytornász kíséretében kell elvégezni, mivel az magában foglalja az ételek újjáélesztését és esztétikai kezeléseket, beleértve az infravörös hőtakarók használatát a zsírégetés aktiválására..

A javasolt módszer szerint havonta akár 15 kg veszteség is elkerülhető, emellett a koncertina hatás megszűnik, mivel az anyagcserét szabályozza és a szorongást szabályozza..

Hogyan történik a kezelés

Az 5S kezelés öt súlycsökkentési stratégiából áll, és egy kezdeti bioimpedancia-értékeléstel kezdődik, hogy megtudja, mekkora a zsír százaléka az embernek, az izommennyiség, a testtömeg-index (BMI), az anyagcserének alapszintje. , többek között a laboratóriumi vizsgálatok elvégzésének felkérésére. Így megismerhető a személy egészségi állapota, és az igényeknek megfelelően elkészíthető a terv.

Ebben a módszerben a személy napi megfigyelést kap egy módszer alkalmazáson keresztül, és hetente látogatja a klinikát az eredmények megfigyelésére és értékelésére.

Az 5S módszer öt stratégiája a következő:

1. Ételek újratelepítése és diéta

A bioimpedancia és a laboratóriumi vizsgálatok eredménye szerint a felelős táplálkozási szakember alacsony kalóriatartalmú és személyre szabott étrendet határoz meg. Tehát a súlycsökkenést az ételek újraképzésével egy időben részesítik előnyben.

2. Csoportos kíséret

A programban részt vevő betegek szabadon beszélhetnek és válaszolhatnak kérdésekre a táplálkozási szakemberekkel üzenetküldő alkalmazásokon keresztül, amellett, hogy egy másik csoportba tartoznak más betegekkel, ahol tapasztalatcserét folytatnak, bátorítást nyújtanak és tanácsokat adnak a kollégák számára..

3. Tápanyagok használata

A tápanyagok olyan élelmiszerekből előállított vegyületek, amelyek egészségügyi előnyöket hoznak, például a paradicsomban található antioxidáns likopin, valamint az élelmiszerekben található vitaminok és ásványi anyagok. Így a táplálék-gyógyszerkészítményeket általában pirulák vagy étrend-kiegészítők formájában értékesítik, és az 5-ös programban táplálkozási hiányosságok felszámolására és a betegekben előforduló betegségek megelőzésére vagy kezelésére használják őket..

Ilyen módon az alacsony kalóriatartalmú étrend mellett az ember képes a test megfelelő működéséhez szükséges összes tápanyagra is..

4. A jó zsírok fogyasztása

A jó zsírok, mint például az omega-3, az omega-6 és az omega-9, az étrendben javítják a vér koleszterinszintjét, az idegrendszer egészségét és csökkentik a test gyulladását, elősegítve az anyagcserét.

5. Esztétikai kezelések

Az 5S program részét képező esztétikai kezelések célja a lokális zsírégetés serkentése, a sejtek megújulásának serkentése, valamint a striák és a pelyhesedés csökkentése, amelyek általában a súlycsökkenéssel járnak. Így az infravörös hőtakarók, a keringést és zsírégetést aktiváló olajok, a testmasszázsok és a pilates használata általában a program része..

Kezelési szakaszok

Az 5s program 3 fázisból áll:

• veszteséget: a fogyásért felelős fő fázis, amelynek időtartama változó, az elfogyasztandó testsúly függvényében;
• karbantartás: elérte a kívánt súlyt, és az étrend megváltozott a súly fenntartása érdekében. Ez a szakasz 30 napig tart;
• átnevelő: az újjáéledés és az egészséges szokások megszilárdulnak az új súlygyarapodás és a harmonikahatás elkerülése érdekében. Ez a szakasz 30 napig tart.

Minden szakaszban van étkezési program és speciális esztétikai kezelések, és a kezelés elején teljes tápanyag-felmérést végeznek a beteg egészségi állapotának, BMI-jének, a test zsírtartalmának és az elvesztendő súlynak a felmérésére..

Az 5S kezelés költsége az elvesztendő súly mennyiségétől függ, de a kezdeti értékelés átlagos költsége 100 reais, míg a kezelés többi része elérheti a 4500 reais-t.

Az 5S módszer mellett más stratégiák is vannak az egészséges fogyáshoz, nézd meg a következő videót:

3 lépés a fogyás és a hasa elvesztése érdekében