Az izmok fájdalma - a fő okok és a tennivalók

Az izomfájdalom olyan izomfájdalom, amely érintheti az elülső régiót, az izom oldalainak hátulját, amelyet a túlzott fizikai aktivitás vagy a környék stroke okozhat. A túlzott edzés a szükséges pihenés nélkül a myalgia egyik fő oka, ám ez a változás fizikai fáradtság vagy az izom összehúzódása miatt is megjelenhet..

Általában ez a bőrfájdalom kezelés nélkül, csak pihenéssel eltűnik, de amikor a térségben véraláfutás jelentkezik, túl nehéz megélni, lehetséges, hogy fizioterápiára van szükség a probléma megoldásához és megszerzéséhez. az izom újra kinyújtódhat, újból elvégezve a mindennapi élet gyakorlatait és tevékenységeit. 

Hogyan azonosíthatjuk az izomfájdalmat?

A myalgia fő tünete az izom fájdalma az izomban, amelyet 0-10 skálán lehet mérni, még akkor is, ha nincs fájdalom, és a 10 nem megfelelő. Fontos tudni, hogyan lehet meghatározni a fájdalom mértékét a kezelés szükségességének és előrehaladásának felmérése érdekében.

A múzeumban található fájdalom mellett nehéz járni és fizikai gyakorlatokat végezni, és a körzet vizes stroke esetén is nedves lehet és ott maradhat..

Az izom mialgiájának diagnosztizálása a fent említett tünetek megfigyelésével történhet, de annak megerősítésére, hogy ez nem egy újabb sérülés, például törés, izomtörzs, az orvos röntgenfelvételként kérheti vizsgákat és / vagy az izom ultrahangja, azonban a fizioterápia még a tesztek eredményeinek megmutatása előtt is megkezdődhet.

Az izomfájdalom kezelése

A bőr mialgiájának kezelése attól függ, hogy mi okozta a fájdalmat. Közvetlen találat esetén ajánlott egy hielo társaságot a régióba helyezni 15 percre, napi 3-4 alkalommal, az esemény utáni első 48 órában. Ezen felül ajánlott:

• A szakmai gyakorlatok leállítása és a láb vízszintes helyzetben tartása vagy a szikla felfelé történő pihenése, mint amikor pár cipővel támaszkodik a kanapéra;
• A rajznak passzívnak kell lennie, ezért más személynek kell elkészítenie;
• Az első 48 óra után meg kell változtatnia a jég használatát forró üzletben, 20 percig is, naponta 3-4 alkalommal..
• A fizioterápia során olyan eszközöket lehet használni, mint a feszültség, az ultrahang és a galvánáram, a fizioterapeuta jelzése szerint..

A nyújtó és izom erősítő gyakorlatokat szintén személyesen kell előírni, mert mindenkinek külön képzésre van szüksége. Bizonyos gyakorlatokra azért lehet szükség, hogy erősítsék az izmokat, amikor enyhül a lábfájdalom, felmászik és leereszkedik a lépcsőn, és használja a gyors kerékpárt..

Gyulladáscsökkentő kenőcsök, például diklofenak alkalmazható naponta kétszer a fájdalom enyhítésére, enyhe masszázst végezve a szűk helyen, ahol a termék teljes mértékben felszívódik a bőrön. Forró fürdő használata és a víz kifolyójának a fájdalmas helyre hagyása szintén segít enyhíteni az izomfájdalmakat, valamint az enyhe masszázst.