Testgyakorlás által kiváltott asztma
A testgyakorlás által kiváltott asztma egy olyan típusú asztma, amely erőteljes testmozgás, például futás vagy úszás után jelentkezik, olyan tüneteket okozva, mint légszomj, zihálás vagy száraz köhögés..
A testmozgás által kiváltott asztma általában kb. 6–8 perccel az intenzív testmozgás kezdete után kezdődik, és hajlamos eltűnni az asztmagyógyszer használata után vagy 20–40 perces pihenés után. Bizonyos esetekben azonban asztma rohamok 4-10 órával az aktivitás vége után is előfordulhatnak.
az A testmozgás által kiváltott asztma nem gyógyul, de ellenőrizhető olyan gyógyszerek és gyakorlatok használatával, amelyek elősegítik a tünetek megjelenését, lehetővé téve a testmozgást és akár a katonai szolgálatba lépést is.
A testmozgás által kiváltott asztma tünetei
A testmozgás által kiváltott asztma fő tünetei a következők lehetnek:
- Tartós száraz köhögés;
- Ziháló légzés;
- Légzési nehézség;
- Mellkasi fájdalom vagy szorítás;
- Túlzott fáradtság edzés közben.
Ezek a tünetek rendszerint néhány perccel a testmozgás kezdete után jelentkezhetnek, és a testgyakorlás után akár 30 percig is fennállhatnak, ha nem alkalmaznak orvosságot a tünetek csökkentésére, mivel az asztma "korábban már jelzett kortikoszteroidokkal inhalál". Tekintse meg a betegség általános tüneteit.
Mi a kezelés?
A testmozgás által kiváltott asztma kezelését egy pulmonológus vagy allergológus irányítja, és általában olyan gyógyszerekkel végzik, amelyeket edzés előtt belélegezni kell a tünetek elkerülése érdekében, például:
- Béta-agonista gyógymódok, mint például az Albuterol vagy a Levalbuterol: intenzív fizikai tevékenységek elvégzése előtt lélegezni kell a légutak megnyitása és az asztma tüneteinek megelőzése érdekében;
- Iatrópium-bromid: az asztmák által széles körben alkalmazott gyógyszer a légutak relaxálására és asztma kialakulásának megelőzésére edzés közben.
Ezen túlmenően az orvos más gyógyszereket is felírhat az asztma kezelésére naponta vagy tünetek megjelenésekor, például a kortikoszteroid inhalálhatja a Budesonidet vagy a Fluticasone-t, amelyek idővel csökkenthetik a gyógyszerek használatának szükségességét a testmozgás előtt fizikai.
A legjobb gyakorlatok asztmás betegek számára
1 - Séta
Naponta körülbelül 30 vagy 40 perc séta javítja a vérkeringést és a kardio-légzési tevékenységet, ezáltal növeli az oxigén felvételét a vérben. A gyakorlat élvezetéhez meg kell próbálnia sétálni kora reggel vagy késő délután, amikor a hőmérséklet hűvösebb, és az ember kevésbé izzad. Az év leghidegebb napjaiban a beltéri futópadon vagy az edzőteremben járás megfelelőbb, mivel egyes asztmások számára az utcából származó hideg levegő megnehezítheti a légzést..
Nézze meg, milyen óvatossággal kell bejárni: Stresszes gyakorlatok sétához.
2 - Kerékpározás
Azok, akik élvezik a kerékpározást, kihasználhatják ezt a fizikai tevékenységet, hogy erősítsék a lábizmakat. A kockázat növelése vagy csökkentése érdekében kezdetben javasoljuk, hogy lassan sétáljon kevés mozgású kerékpárúton. A kerékpározás azonban némelyik nyaki fájdalmat okozhat a nyereg és a kormánykerekek magassága miatt, ezért csak akkor ajánlott gyakran kerékpározni, ha ez nem okoz kellemetlenséget..
3 - Úszás
Az úszás teljes sport, és növeli az egyén légzési képességét, mivel az edzés teljesítményének fokozása érdekében az úszás légzését szinkronizálni kell. Ha azonban az asztmás személynek allergiás nátha is van, a medence klórja megnehezítheti a légzést, de ez nem mindenkivel fordul elő, ezért kísérletezni kell, hogy megnézzük, észlel-e bármilyen negatív légzési változást. Ha nem, tanácsos napi 30 perc úszni, vagy heti háromszor 1 órás úszást végezni a légzés érdekében.
4- Labdarúgás
Azok számára, akik már jó fizikai állapotban vannak, a foci játék szórványosan megengedett, azonban ez a testmozgás intenzívebb és az asztmások számára nehezebb lehet. Jó fizikai kondíció mellett azonban hetente is focizhatunk asztma roham nélkül, de amikor a levegő nagyon hideg, meg kell vizsgálni egy másik testmozgás lehetőségét..
Hogyan lehet megelőzni az asztmát edzés közben?
Néhány fontos tipp a fizikai aktivitás által kiváltott asztma rohamok megelőzésére:
- Végezzen bemelegítést 15 perccel korábban az edzés elindítása, például izmok nyújtásával vagy gyaloglással;
- Adjon inkább a könnyebb fizikai tevékenységeket amelyek általában nem okoznak asztma rohamokat.
- Fedje le az orrát és a szádat sállal vagy futómaszk a leghidegebb napokon;
- Próbál az orrán keresztül belélegezni edzés közben, a levegő kilégzésének lehetőségével a szájon keresztül;
- Kerülje a testmozgást olyan helyeken, ahol sok allergén van, mint a forgalom közelében vagy a kertekben tavasszal.
Ezen tippek kiegészítése és az asztmás rohamok jobb kezelése érdekében fontos, hogy heti legalább egyszer lélegeztetési gyakorlatokat végezzen a fizikoterápiás irodában..
