Heel Spur kezelések

A sarokfúró kezelés enyhíti a fájdalom és a járási nehézségek tüneteit, amelyeket a lábfej felületén dörzsölés okoz, ezért ajánlott ortopédiai talpbetéttel ellátott puha cipő használata a láb jobb támogatása és megakadályozása érdekében. túlzott, enyhíti a fájdalmat.

A kanyarodás egy csontos kallusz kialakulása, amely a láb és a fascia merevségéből adódik, ami szintén a túlsúlyhoz kapcsolódik, és hosszú ideig állni vagy ugyanabban a helyzetben kell maradnia. Javasolt a gyakorlatokkal történő nyújtás, nyújtás és fizioterápiás kezelés, amelyek kiváló eredményeket érnek el, a legtöbb esetben fájdalomcsillapítást nyújtva. 

Sarokpántos kezelési lehetőségek 

Nézze meg mindazt, amit tehet a borzongás fájdalmainak enyhítésére:

1. Nyúlik

Néhány planáris fascia nyújtási gyakorlat használható, például húzva a lábujjait 20 másodpercre felfelé vagy gördítve a lábát egy teniszlabda tetejére, hogy javítsa a fascia rugalmasságát, és megakadályozza, hogy ez túl nagy nyomást gyakoroljon a fejre. fájdalom enyhítése. A létra lépés végére is léphet, és erősen lepattanhatja a sarkot, miközben a láb és a láb talpát kinyújtva tartja.

2. Gyógyszerek

Ha a fájdalom lassan múlik, akkor javasolt konzultálni egy ortopédussal, hogy felírjon olyan gyulladásgátló gyógyszereket, mint például acetaminofen vagy naproxen, amelyek csökkentik a szájfoltok gyulladását, megkönnyítve a járást és gyorsabb fájdalomcsillapítást. A gyógyszereket nem szabad vény nélkül szedni, és nem szabad elfelejteni, hogy a gyógyszerek csak enyhítik a fájdalmat, és nem szüntetik meg a bütyke okát, és ez nem gyógyítja meg a büdöséget, ezért fontos egyéb kezelések betartása..

3. Kap masszázs

A lábmasszázshoz jó hidratáló lábkrém vagy édes mandulaolaj használható. A személy maga is masszírozhatja a lábát, de még pihentetőbb, ha egy másik személy hajtja végre a masszázst. A masszázs másik típusa, amely jelezhető, a keresztirányú masszázs, amelyet pontosan a fájdalom helyén végeznek, dörzsölve a területet. 

A kenőcsök, mint például a Cataflan, a Reumon Gel, a Calminex vagy a Voltaren, szintén felhasználhatók a talp talpának masszázására fürdőzés után, vagy például a láb hideg vízben való áztatásához. A kezelési gyógyszertárban gyulladásgátló kenőcs is rendelhető, amely napi alkalmazás közben felmelegszik.

A hüvelykujj lenyomása, miközben a lábát a talpára csúsztatja, szintén remek módszer a kanyargás kezelésére. További videókat nézhet meg ebben a videóban:

SPORT SPORT: Mi a teendő?

4. Használja a talpbetét

A szilikon talpbetét használata jó stratégia a testtömegnek a fájdalmas területre gyakorolt ​​nyomásának csökkentésére. Ideális esetben olyan talpbetét használható, amelynek pontosan ott van egy „lyukja”, ahol a sarok található, mert így a láb talpa jól támaszkodik, és a fájdalmas terület nincs érintkezésben a talpbetéttel vagy a cipővel. Ezt a talpbetét azonban nem használható egész életen át, csak a kezelés időtartama alatt szükséges..

Egy másik használható talpbetét, amely kikényszeríti a láb görbéjét, amely jelen van néhány séta- vagy futócipőben. 

5. Végezzen fizioterápiát 

A sarkantyúk fizikoterápiája magában foglalja az elektroterápiát és a jég felvitelét, hogy csökkentsék a kanyargós szövetek gyulladását, enyhítve a járás során fellépő fájdalmat. Néhány példa arra, hogy mit lehet tenni a fizioterápiában:

• Ultrahang semleges géllel vagy gyulladáscsökkentő tulajdonsággal;
• Lézer a gyulladásos és a gyulladt szövetek gyógyításához;
• Horgolt technika vagy mély keresztirányú masszázs, amely némi kellemetlenséget okozhat, de elengedi a fasciát;
• Éjszakai szilánk használata a lábán, amely rögzíti a bokát és meghosszabbítja a talpi fasciát;
• Gyakorlatok a láb ideális görbületének és a fascia mozgásának stimulálására.

A fizioterápiát hetente 3-4 alkalommal lehet elvégezni, amíg a tünetek megszűnnek.

6. Akupunktúra

Az akupunktúrában használt tűk szintén jó alternatív kezelési formák. Minden ülés hetente egyszer elvégezhető, és fájdalomcsillapítást és kezelést hoz.

7. Shockwave terápia 

Ez a felszerelés felhasználható a kannák leküzdésére, minimális kockázatot és mellékhatásokat hozva a fájdalom enyhítésére. A kezelés 5-10 percig tart, és hetente egyszer 2-4 kezelésre van szükség. Tudja meg, hogyan történik a sokkhullámú kezelés.

8. Műtét 

A sarokfúró műtétet a legsúlyosabb esetekben használják fel a planta fascia felszabadításához és a spur eltávolításához, feltétlenül enyhítve a fájdalmat. Műtétként azonban vannak olyan mellékhatások, amelyek felmerülhetnek, különösen a bizsergés a sarok területén.

A műtét után a szövődmények elkerülése érdekében ajánlott legalább 2 hétig pihenni és a lábát párnákkal megemelve tartani úgy, hogy a szív szintje felett legyen, megakadályozzuk, hogy duzzadjon, és késleltesse a gyógyulást. Ezenkívül csak az orvos ajánlása alapján szabad elkezdeni a súlyt a sarkon, a mankók segítségével sétálni kell. Megtanulja, hogyan kell a mankókat helyesen használni.

Spurnak gyógyulása van?

Miután kialakult a kanyar, a kezelés nem képes teljes mértékben kiküszöbölni, ezért gyakori, hogy fájdalom jelentkezik időről időre, amikor egy személy gondatlan és nagyon kemény cipőt visel vagy nagyon mezítláb, napi sok órát töltenek. állva. Az egyetlen módszer a csontképződés kiküszöbölésére a műtéten keresztül, ahol a csontot a sebész lekaparhatja. Ha azonban a spur kialakulásához vezető tényezőket nem oldják meg, akkor ismét megjelenhet.