A méhnyak lordosis tünetek orvoslása és a kezelés módja
A nyaki gerinc korrekciójának kezelését korrekciós gyakorlatokkal kell végezni, amelyeket fizikoterápiában kell végrehajtani. Számos kezelési módszer alkalmazható, az egyén igényei szerint, például a Pilates-módszer vagy az RPG - globális poszturális újjáépítés. Fájdalom esetén forró kompresszorok és elektrostimuláló készülékek használata ajánlott.
A fiziológiás nyaki lordózis kijavulása akkor következik be, amikor az egyént oldalról megfigyelik, és megfigyelték, hogy a nyaka és a hátsó része közötti sima görbület nincs jelen, ami több tényezőnek megtörténhet. A fiziológia kifejezés azt jelenti, hogy „normális”, és normális a nyaki gerinc lordózisa, ám amikor nincs ez a természetes görbület, úgy hívjuk, hogy a fiziológiai vagy anatómiai méhnyak lordosis helyreigazulása legyen..
Mik a tünetek?
Nem minden nyaki rektifikációban szenvedő embernek vannak tünetei, enyhébb esetekben csak nézzék az egyént oldalról, hogy észrevegyék a lordotikus görbe hiányát, amelynek a nyak területén kell lennie. A méhnyakkorrekció jelei és tünetei azonban a következők:
- Fájdalom a nyaki gerincben;
- Fájdalom a hát közepén;
- Gerinc merevség;
- A csomagtartó csökkent mozgási tartománya;
- Izom összehúzódások a trapézusban;
- A lemezes kidudorodás a herniated koronggá alakulhat.
A diagnózist az orvos vagy a gyógytornász végezheti, amikor oldalról néz ki, fizikai értékelés során. Nem mindig szükséges képalkotó vizsgálatokat elvégezni, például röntgenfelvételeket és MRI-vizsgálatokat, de ezek hasznosak lehetnek olyan tünetek esetén, mint például a fej, a karok, a kezek vagy az ujjak bizsergése, vagy akár égő érzés, amely kompresszióra utalhat. az ideghártya, amely előfordulhat egy sérvült méhnyakkorong miatt.
Amikor komoly
A nyaki gerinc helyreigazítása önmagában nem jelent komoly változást, ám fájdalmat, kellemetlenséget okozhat a nyaki régióban, és növeli a gerinc artrózis kialakulásának kockázatát, tehát konzervatív módon, fizioterápiás kezelésekkel kezelhető. , műtét nélkül.
Hogyan történik a kezelés
A nyaki gerinc rektifikációjának kezelésére mozgásszervi gyakorlatok és izomerősítés ajánlottak, például a Pilates módszer, egy gyógytornász segítségével. Ezenkívül, ha tünetek jelentkeznek, javasolható, hogy végezzen néhány fizioterápiás kezelést a fájdalom és a kellemetlenség csökkentésére, ahol olyan források használhatók, mint például meleg táskák, ultrahang és TENS. A nyaki gerinc manipulációs technikák alkalmazását is indokolták, mint például a nyaki kézi vontatás és a nyak- és vállöv-izmok nyújtása. A gyógytornász azonban megjelölhet egy másik kezeléstípust, amelyet a páciens személyes értékelése szerint legmegfelelőbbnek tart..
Pilates gyakorlatok a nyaki gerinc kijavításához
Számos gyakorlat jelezhető, mindegyik igénye szerint, mivel a helyesbítés általában nem a gerinc egyetlen megváltoztatása, hanem az ágyékiió javítása és az egész oszlop hipomóbilitása szintén jelen lehet. A gyakorlatok célja a hátsó nyakban lévő nyaki extender izmok megerősítése és a nyaki elülső részben lévő nyaki hajlítások nyújtása. Néhány példa a Pilates gyakorlatokra:
1. gyakorlat: „IGEN” példa
- Feküdjön a hátán, behajlított lábakkal és lábad talppal a padlón
- Kisebb helyet kell tartani az ágyéki gerinc és a padló között, mintha ott lenne szőlő
- Az egyénnek tisztában kell lennie azzal, hogy a fej közepén érinti a talajt, valamint a lapátok és a coccyx
- A gyakorlatban a fejet a földre húzza, az 'IGEN' mozgását kis amplitúdóban mozgatja anélkül, hogy a fejét a padlóról levennék.
2. gyakorlat: „NEM” példa
- Ugyanazon helyzetben, mint az előző gyakorlat
- Húzza a fejét a padlóra, a „NO” mozdulattal kis amplitúdóban, anélkül, hogy fejét levenné a padlóról
3. gyakorlat: Hátborzongató X macska
- 4 tartó vagy macska helyzetében, kezével és térdével a padlón pihenve
- Próbáld az állát a mellkasára tenni, és kényszerítsd hátad középen
- Ezután előre kell néznie, miközben a fenét kitépheti és a hátsó közepét lefelé mozgatja, dinamikus mozgással
4. gyakorlat: görgessen le x tekerje fel
- Állva, lábai kissé egymástól, és a karok lazán vannak az oldalaidon
- Közelebb hozza az állát a mellkashoz, és gördítse le a gerincet, előrehajlítva a csomagtartót, a csigolyát a csigolyával
- Hagyja lazán a karjait, amíg kezei érintkeznek a padlóval, soha ne mozgassa az állát az mellkasától
- A növekedéshez a gerincet lassan kell felcsévélni, csigolya csigolya segítségével, amíg teljesen fel nem áll
5. gyakorlat: nyújtások
Ülő helyzetben tartsa karját oldalán, és hajolja a nyakát mindkét oldalra: jobbra, balra és hátra, tartva a nyújtást kb. 30 másodpercig.
A gyógytornász szükség szerint más gyakorlatokat is megjelölhet. Minden gyakorlatot tízszer lehet megismételni, és amikor a mozgások egyre könnyebbé válnak, törölközővel, elasztikus szalaggal, golyóval vagy más felszereléssel növelhetik a gyakorlatot. Ha fájdalmat tapasztal a fenti gyakorlatok végrehajtása közben, akkor abba kell hagynia, és nem szabad otthon gyakorolni.
