Mi a csípő ízületi gyulladása és mit kell tenni?

A csípő-ízületi gyulladás gyakori probléma azoknál a sportolóknál, akik a csípő körüli inak túlhasználatát okozzák, így gyulladást okoznak, és olyan tüneteket okozhatnak, mint például járás közben fellépő fájdalom, láb felé sugárzó érzés, vagy az egyik vagy mindkét láb mozgásának nehézsége..

A csípő ízületi gyulladása általában azokat a sportolókat érinti, akik a lábak túlzott használatával járó fizikai tevékenységeket gyakorolnak, például futást, kerékpározást vagy futballot, ám időskorúaknál is előfordulhat a csípőízület fokozatos viselése miatt..

A csípő-ízületi gyulladást a legtöbb esetben meg lehet gyógyítani, azonban a gyógyulás esélye nagyobb a fizikoterápiás fiatalok körében..

Milyen tünetek

A csípő ízületi gyulladásának tünetei a következők lehetnek:

• Csípőfájdalom, amely idővel súlyosbodik;
• Csípőfájdalom, amely a láb felé sugárzik;
• A lábak mozgatásának nehézsége;
• Lábgörcsök, különösen hosszú pihenőidő után;
• Gyalogolási, ülési vagy fekvő nehézségek az érintett oldalon.

A csípő ízületi gyulladásának tüneteit mutató betegeknek orvoshoz vagy ortopédhoz kell fordulniuk fizikai vizsgálat elvégzéséhez, a probléma diagnosztizálásához és a megfelelő kezelés megkezdéséhez..

Hogyan történik a kezelés

A csípő ízületi gyulladásának kezelését egy gyógytornásznak kell irányítania, de általában otthon kezdheti meg pihenéssel és jégcsomaggal 20 percig, az ortopédussal folytatott konzultáció napjáig..

A konzultációt követően és a csípő ízületi gyulladásának okától függően ajánlott lehet gyulladáscsökkentő gyógyszerek, például Ibuprofen szedése, valamint a csípő ízületi gyulladásának fizikoterápiás kezelése, amely egy olyan gyakorlatsort tartalmaz, amely segíti az inak nyomásának enyhítését, csökkentve a fájdalom.

A legsúlyosabb esetekben a csípő ízületi gyulladásának kezelése magában foglalhatja az ín sérülések eltávolítását vagy a csípőízület helyettesítését célzó műtétet, különösen idős betegek esetén.

Gyakorlatok a csípő ízületi gyulladásáról

A csípő ízületi gyulladásának gyakorlása elősegíti az inak felmelegedését, enyhíti ezért a fájdalmat. Kerülni kell azonban azokat, ha súlyos fájdalmat okoznak.

1. gyakorlat: A lábak lengése

A gyakorlat elvégzéséhez a fal mellett kell állnia, és a falát a legközelebbi karral kell tartania. Ezután kissé emelje meg a lábat a fal mellett, és húzza előre-hátra tízszer, amennyire csak lehetséges.

Ezután a lábnak vissza kell térnie a kiindulási helyzetbe, és a gyakorlatot meg kell ismételni, a lábát oldalról a másikra elforgatva a padlón pihenő láb előtt. A feladat befejezéséhez lépéseket kell megismételni a másik lábakkal.

2. gyakorlat: Csípő-szakasz

A második gyakorlat elvégzéséhez a személynek hátán kell feküdnie, és a jobb térdét mellkas felé kell hajlítania. A bal kezével húzza a jobb térdot a test bal oldalára, tartva 20 másodpercig a 2. képen látható helyzetben. Ezután térjen vissza a kiindulási helyzetbe, és ismételje meg a gyakorlatot a bal térddel.

Ismerje a csípőfájdalom más okait.