Mi és hogyan lehet azonosítani az Osteopenia

Az osteopenia a csontsűrűség korai csökkenése, ami a csontokat gyengébbé teszi. Tehát, ha nem kezelik megfelelően, az osteopenia csontritkulásgá válhat, ami egy komolyabb probléma, amelyben a csontok nagyon gyengeek és apró stroke-okkal törhetnek..

Általában a csont ásványi anyagai, például a kalcium, 30 éves korukig növekedni fognak, ám ebben a korban a csontok egyre inkább növekednek, ajánlott a kalciumban és D-vitaminban gazdag ételek, például a jelenlévők bevitelének fokozása. a táplálkozási listánkban.

Hogyan lehet diagnosztizálni?

Az osteopenia kialakulásának kockázatának megállapítása érdekében tanácsos egy olyan csontsűrűséget értékelő vizsgálat, amelyet csontsűrűség-néven ismertek. Ez a vizsgálat hasonló a röntgenfelvételhez, ezért nem okoz fájdalmat vagy kellemetlenséget, és az egyetlen szükséges előkészítés a kalcium-kiegészítők szedésének elkerülése az elmúlt 24 órában..

A vizsga eredményei:

Ezt a tesztet évente el kell végezni a 65 év feletti nők és a 70 év feletti férfiak körében, mivel az oszteopénia nem jelent semmilyen tünett, és ezért könnyen kimutatható osteoporosisra, ha nem azonosítják és nem kezelik..

Ki a legnagyobb veszélyben?

Az osteopenia gyakoribb az olyan kockázati tényezőkkel rendelkező embereknél, mint például:

• Fogyasztjon alacsony kalciumtartalmú ételeket;
• Dohányzónak lenni;
• Ne gyakoroljon rendszeres fizikai tevékenységet;
• Családkori csontritkulása van;
• Korai menopauza kialakulása.

Ezenkívül minden nőnél nagyobb a kalcium veszteség a csontokban, ezért valószínűbb, hogy osteopénia alakul ki..

Az osteoporosis megelőzése

Az osteopénia kezelését gyorsan meg kell kezdeni az osteoporosis kialakulásának megelőzése érdekében, fontos megváltoztatni az életmód szokásait, például a rendszeres testmozgást és a kalciumban gazdag ételeket. További tippeket találhat a csontok megerősítéséhez és az osteoporosis megelőzéséhez a videó megtekintésével: 

Mindig erős csontok | Tati és Marcelle | Hogyan kezelhető az osteopenia és az osteoporosis

Ezen élelmiszerek mellett az is fontos, hogy több D-vitamint fogyaszthassunk, mivel az anyag engedi a csontoknak a szükséges kalciummennyiséget.

Tudjon meg többet arról, hogyan lehet kezelni ezt a problémát és elkerülni az oszteoporózist.