Hogyan lehet gyorsabban gyógyítani a torticollis-t?

A torticollis gyógyítására, a nyaki fájdalom kiküszöbölésére és a fej szabad mozgására képes a harc a nyaki izmok akaratlan összehúzódása ellen..

A könnyű torticollis csak meleg kompresszor és enyhe nyakmasszázs segítségével enyhíthető, de ha a torticollis súlyosabb és a nyaki oldalra fordítás korlátozott, néhány speciális módszer alkalmazható. 

A kiváló otthoni kezelés a következő lépésekből áll:

1. Döntse előre a testét

Csak terítse szét a lábad, és hajtsa előre a testét, hagyja a fejét lógni. A cél az, hogy a fej és a kar nagyon laza legyen, és ebben a helyzetben kell maradnia körülbelül 2 percig. Ennek következtében a fej súlya ingaként fog működni, ami növeli a nyaki csigolyák közötti teret és csökkenti a nyaki izmok görcsét..

Lehetőség van a fej mozgatására kis mozdulatokkal az egyik és a másik oldalra, csak azért, hogy megbizonyosodjunk arról, hogy a váll és a nyak izma meglazul..

2. Nyomja meg az izmokat 

Ez a technika abban áll, hogy a hüvelykujjával nyomja meg az izom középső részét, amely fájónak tartja 30 másodpercig. Ezután nyomja meg azt a részt, ahol az izom elindul, a nyak hátulján, további 30 másodpercig. A kezelés ezen része alatt állhat vagy ülhet, előrefordított fejjel.

3. Fizioterápia

Nyújtsa ki a nyakát, és ehhez használjon izomenergia néven ismert technikát. Ez azt jelenti, hogy a kezét (a merev nyakú oldalán) a fejére helyezzük, és erőt alkalmazunk a fejnek a kézhez nyomásával. Tartsa ezt az erőt 5 másodpercig, majd pihenjen, pihenjen további 5 másodpercig. Ismételje meg ezt a gyakorlatot még négyszer. Fokozatosan növekszik a mozgás hatóköre. 

Ez a videó pontosan megmutatja, hogyan lehet ezt a gyakorlatot végrehajtani:

3 lépés a TORCICOLO befejezéséhez

714 ezer nézet25k feliratkozás

Ha az edzés befejezése után továbbra is mozgáskorlátozottak, mozoghat az ellenkező oldalra. Ez azt jelenti, hogy ha a fájdalom a jobb oldalon van, akkor a bal kezét tedd a fejedre, és nyomja meg a kezét a fejével. Fenntartja ezt az erőt anélkül, hogy a fejét 5 másodpercig mozgatná, majd pihenjen további 5 másodpercig. Ezután az izomot bal oldalra fogja nyújtani, és ezt érinti.

4. Masszázs és tömörítés

Masszírozza a vállát a fülig Vigyen fel egy tömörített vagy meleg tasakot a helyszínen

A nyaka masszírozása édes mandulaolajjal vagy valamilyen hidratáló krémmel szintén jó módszer a fájdalom és a kellemetlenség csökkentésére. A masszázst vállon, nyakon, nyakon és fejen kell végezni, de csak a kezelés végén, a korábban megjelölt gyakorlatok és technikák elvégzése után szabad elvégezni..

A masszázst nem szabad túl erősen elvégezni, de a tenyerét kissé megnyomhatja a nyaki izmokon, a vállak felé a fülek felé. Kisebb szilikonpoharak, amelyek belsejében vákuumot képeznek, kevés nyomással növelik a vérellátást és segítik az izomrostok meglazulását.

Végül meleg kompresszort helyezhetünk a nyaki területre, és körülbelül 20 percig hagyjuk hatni.. 

5. Gyógyszerek a merev nyak esetén

A torticollis elleni gyógyszereket csak az orvos tanácsát követően szabad használni, és általában gyulladáscsökkentő kenőcsök, például Cataflan, izomlazító tabletták vagy görcsoldó gyógyszerek, például Ana-flex, Torsilax, Coltrax vagy Mioflax. A Salompashoz hasonló ragasztóanyag felvitele szintén jó stratégia a torticollis gyorsabb gyógyítására. Tanuljon meg más gyógyszereket, amelyekkel a merev nyak kezelhető.

Ezeket a gyógyszereket azoknak a betegeknek is ajánljuk, akik görcsös torticollisszal rendelkeznek, amely egy olyan típusú torticollis, amely ugyanazon család több tagjánál ismétlődően megismétlődik.. 

Mikor kell menni az orvoshoz

Általában a merev nyak javul az első 24 óra után, és általában 3 és 5 nap közötti. Ezért ha a merev nyak gyógyulása több mint 1 hétig tart, vagy ha olyan tünetek vannak, mint bizsergés, erő elvesztése a karban, ha nehéz légzés vagy nyelés, láz, vagy ha nem tudja ellenőrizni a vizeletet vagy a székletét, akkor orvosi segítség.

Mi a torticollis?

A Torticollis a nyak izmainak akaratlan összehúzódása, amelyet például rossz alvás vagy alvás vagy a számítógép használata okoz, például fájdalmat okozva a nyaki oldalon és megnehezítve a fej mozgatását. Gyakran előfordul, hogy az ember felébred a torticolissal, és nehezen tudja megmozgatni a nyakát, de bizonyos esetekben az izom annyira elakad, hogy az ember nem tudja mozgatni a nyakat egyik oldalra sem, és például „robot ”ként járhat..

A intenzív kontraktúrát a hát közepén szintén összetéveszthető a „torticollis” kifejezéssel, de ez a besorolás nem helyes, mivel a torticollis csak a nyaki izmokban fordul elő, tehát a hát közepén nincs torticollis. Ebben az esetben a hát közepén lévő izmok összehúzódása, amely nyújtással és forró kompressziókkal kiegészítve gyógyszerekkel is kezelhető tabletták, kenőcsök, salompasok formájában.. 

Torticollis tünetek

A torticollis tünetei elsősorban a nyaki fájdalom és a fej korlátozott mozgása. Ezenkívül előfordulhat, hogy az egyik váll magasabb, mint a másik, vagy az arc aszimmetrikus, a fej teteje az egyik oldalával, az áll pedig a másikkal.

Gyakran előfordul, hogy a torticollis tünetek reggelenként a rossz fejhelyzet miatt alszanak, de gyakran fordul elő az edzőterembe való felvétel után is, mert a nyak túlzottan megterheli, a hasokat hibásan végzi, jelentős és hirtelen hőmérsékleti különbségek miatt, vagy például baleset esetén.

Ezenkívül néhány csecsemő már torticollisszüléssel született, így esetleg nem fordítják a fejüket az egyik oldalukra, bár nem mutatnak fájdalomtünetet. Ebben az esetben ez egy állapot, amelyet veleszületett torticollisnak hívnak. Ha gyermeke torticollisszüléssel született, olvassa el: Veleszületett torticollis.

Meddig tart a torticollis?

A torticollis általában legfeljebb 3 napig tart, de sok fájdalmat és kellemetlenséget okoz, és rontja az érintett személy mindennapi életét. A torticollis gyorsabb gyógyítására javasolt a meleg kompresszorok a nyakára helyezése és a fent említett stratégiák elfogadása. 

Mi okozza a merev nyakot? 

Nagyon gyakori, hogy az emberek felébrednek a torticollisszal, de a fej helyzetének megváltozása a következők miatt is következhet be:

• Veleszületett problémák, például amikor a baba veleszületett torticollisszüléssel született, kezelést igénylő, néha műtéti; 
• Trauma, beleértve a fejét és a nyakát;
• Gerincváltozások, például sérvített korongok, skoliozis, változások a C1 2 C2 csigolyákban, a nyakban;
• A légzőrendszer fertőzései, amelyek torticollis-t és lázat okoznak, vagy más, például meningitis;
• A tályog jelenléte a szájban, a fejben vagy a nyakban;
• Olyan betegségek esetén, mint a Parkinson-kór, ahol az izomzat hajlamosabb az izomgörcsökre;
• Bizonyos gyógyszerek, például a hagyományos dopamin receptor blokkolók, a metoklopramid, a fenitoin vagy a karbamazepin szedése. 

A torticollis leggyakoribb típusa általában 48 órán át tart, és könnyen megoldható. Ha azonban vannak más tünetek, például láz vagy mások, menjen orvoshoz, hogy vizsgálja meg. Az orvos által javasolt néhány gyógyszer például a diprospam, a miosan és a torsilax. 

Hogyan lehet enyhíteni a fejfájást

Ha egy személynek merev nyaka van, akkor is gyakori a fejfájás, ezért nézze meg a videót, hogy megtanulja, hogyan lehet enyhíteni a fejfájást önmasszázs segítségével:

Állítsa le a fejfájást gyógyszerek nélkül

507 ezer megtekintés8000 feliratkozás