Hogyan lehet kezelni az oszteopéniát az oszteoporózis megelőzése érdekében?

Az osteopenia kezelésére biztonságos órákban ajánlott kalcium- és D-vitaminban gazdag étrend, valamint a napsugaraknak való kitettség. Ezenkívül továbbra is fontos megváltoztatni néhány szokást, amelyek csökkenthetik a csontsűrűséget, például túlzott mértékű alkoholfogyasztás, dohányzás, ülőképzés vagy túlzott testmozgás, például.

Az osteopenia azonosítása a csontsitometria vizsgálatával történik, amely a T pontszám -1 és -2,5 között van, és a csontszilárdság csökkenéséből adódik, amelyet a kalcium veszteség okoz, de amely még nem vált csontritkulásgá. A denzitometrián kívül kiegészítő vérvizsgálat elvégezhető többek között a kalcium, a D-vitamin mérésére. Tudjon meg többet arról, hogy mi ez és hogyan lehet azonosítani az osteopenia-t.

A kezelés során az osteopenia megfordítható. Ahhoz, hogy ez megtörténjen, és az oszteoporózis kialakulásának megelőzése érdekében, a kezelést a lehető leghamarabb el kell kezdeni, és ezt a háziorvos, a geriatricus, az ortopéd vagy az endokrinológus vezetheti..

1. Kiegészítő D-vitamin kalcium

Ajánlott kalciumot és D-vitamint fogyasztani mind az osteopenia megelőzése, mind annak kezelése érdekében, mivel sok esetben ezen anyagok hiánya a csontok gyengülésének fő oka..

Általában kalciumban gazdag ételek, például tej, joghurt, sajt és szója fogyasztása, vagy napozás a D-vitamin előállítása érdekében, napi legalább 15 percig, fehéres bőrű embereknél, vagy napi 45 perc, fekete bőrű embereknél. , már elegendő lehet az osteoporosis megelőzésére.

Ugyanakkor az osteopeniában szenvedő betegek számára ajánlott a D-vitamin-kiegészítés minden nap, az orvos ajánlása szerint, mivel a kiegészítő adagokat az egyes személyek diagnosztikai teszteiben kapott eredményekhez kell igazítani..

Tekintse meg a következő videót, ahol további tippeket talál az ételekről és más szokásokról a csontok erősítése érdekében:

Mindig erős csontok | Tati és Marcelle | Hogyan kezelhető az osteopenia és az osteoporosis

2. Gyakorold a fizikai tevékenységet

A fizikai aktivitás hiánya, különösen azokban az emberekben, akik sok időt töltnek ágyban, a csontok gyengülésének fontos oka. Másrészt a sportolók általában nagyobb csonttömeggel rendelkeznek, mint az általános népesség.

Ezért a rendszeres és gyakori testmozgás fontos a csontok szilárdságának helyreállításához, és nagyszerű módja annak, hogy megakadályozzuk az eséseket, és ezáltal csökkentsük a törések kockázatát. Ismerje meg az időskorban a testmozgás ezen és más előnyeit.

3. Készítsen hormonpótlást

Az menopauzában leggyakrabban előforduló ösztrogéncsökkentés az osteopenia és a csontok fokozott törékenységének egyik fontos oka, tehát azokban a nőkben, akik hormonpótlást akarnak csinálni, és ha az orvos ezt megfelelő módon jelzi, ez jó alternatíva lehet a segítségnyújtáshoz. hogy visszaállítsák az anyagcserét és hosszabb ideig tartsák a csontokat erősebbek.

Tudjon meg többet a hormonpótló kezelés kezeléséről és a legjobb alternatívákról.

4. Vegye figyelembe a használt gyógyszereket

Egyes felhasznált gyógyszerek káros mellékhatásokkal járhatnak a csontokra, különösen ha hónapok vagy évek óta használják, és gyengíthetik azokat, és magasabb az osteopenia és még az osteoporosis kockázata is..

Az ilyen hatású fő gyógyszerek közé tartozik például a glükokortikoidok, görcsoldók, lítium és hepatin. Ilyen módon a csontok gyengülése esetén beszélhetünk orvossal, ha van lehetőség a használt gyógyszerek módosítására. Emlékeztetni kell azonban arra, hogy ez nem mindig lehetséges, és alternatívaként fontos beszélni az orvossal az osteoporosisos kezelések megkezdésének szükségességéről, elkerülve ezzel a törések kockázatát..

5. Hagyja abba a dohányzást és kerülje az alkoholtartalmú italokat

A dohányzás toxikus hatással van a csontszövetre, ezért egészséges és erős csontokhoz ajánlott leszokni a dohányzásról. Ne feledje, hogy ezzel a hozzáállással számos más betegség kockázata is csökken. Nézze meg, melyek a dohányzás által okozott fő betegségek.

Ezen túlmenően az alkoholtartalmú italok túlzott fogyasztása, különösen az alkoholizmusban szenvedők esetében, károsíthatja a csonttömeget, növelve ezzel a törések kockázatát is, tehát ez egy másik szokás, amelyet meg kell szüntetni annak érdekében, hogy egészséges maradjon..

Ha gyógyszerekre van szükség?

Az oszteoporózis kezelésére a kalcium, D-vitamin-kiegészítés és az iránymutatások mellett általában nem szükséges gyógyszereket használni.

Bizonyos esetekben azonban indokolt lehet az osteoporosis kezelésére használt gyógyszerek használata, még akkor is, ha a csontok vizsgálata nem érte el ezt a szintet. Erre lehet szükség azoknak az embereknek, akiknél nagyobb a kockázata a törések kialakulásának az elkövetkező években, például azok számára, akiknek korábbi törése volt, csípőtörésük családi előzményei voltak, túlzottan alacsony testtömegűek, akik szteroidokat használnak, vagy akik például reumatoid artritiszben vannak. példa.

A felsorolt ​​gyógyszerek közül néhány, amelyek elősegítik a csonttömeg növekedését, például az Alendronát, Risedronate, kalcitonin, Denosumab vagy Stroncium Ranelate. Ezeket csak az orvos megfelelő megjelölésével szabad használni, aki felméri az egyes személyek egészségére gyakorolt ​​kockázatokat és előnyöket. Tudjon meg többet az osteoporosis kezeléséről.