A sónak a nyelv alá helyezése harcol az alacsony nyomás ellen?

Nem ajánlott egy csipet só a nyelv alá helyezése, ha az embernek alacsony vérnyomás tünetei vannak, például szédülés, fejfájás és ájulás, mivel ez a só több mint 4 órát vehet igénybe, hogy kicsit emelkedjen a vérnyomása, nyomás alatt nincs közvetlen hatása. 

Először: a só visszatartja a test folyadékait, és csak akkor növeli a vér mennyiségét az alacsony nyomás ellen, és ez az egész folyamat akár 2 napot is igénybe vehet..

Noha a sóbevitel segíti az alacsony vérnyomás szabályozását, az alacsony vérnyomású személyeknek nem szükséges növelniük az étkezés során meglévő sómennyiséget, mivel Brazíliában a napi sómennyiség kb. 12 gramm naponta, több mint kétszer, az Egészségügyi Világszervezet ajánlása szerint, amely csak 5 g naponta. 

Mi a teendő alacsony nyomású válság esetén?

Ajánlott akkor tenni, ha az egyén alacsony vérnyomása van, és úgy érzi, hogy elájul majd, hogy feküdjön a padlón, miközben a lába magasabb, mint a test többi része. Így a vér gyorsabban áramlik a szívbe és az agyba, és a rossz közérzet egy pillanat alatt eltűnik.

Egy pohár narancslé elvétele, amint elkészül, és kekszet eszik, vagy kávét vagy fekete teát iszik, szintén jó stratégia arra, hogy az ember jobban érezze magát, mivel a koffein és az emésztés stimulálása növeli a vérkeringést, növeli a pulzusszámot. szívroham és nyomás.

Stratégiák a nyomás természetes szabályozására

A kutatások azt mutatják, hogy még az alacsony vérnyomású emberek is szenvedhetnek a magas vérnyomástól a jövőben, mivel hajlamosak mindennapi életük során több olyan sót és nátriumot tartalmazó élelmiszert fogyasztani. Ezért ajánlott, hogy az alacsony vérnyomású személy csak a WHO által megjelölt 5 gramm sót és nátriumot fogyasztjon, ez azt jelenti, hogy:

• A kész ételekhez nem kell sót adni, mint a salátákhoz és a levesekhez;
• A só túlzott használatának elkerülése érdekében az asztalon nem szabad sórázót tartani;
• Rendszeresen enni, 3 vagy 4 óránként, elkerülve a hosszan tartó böjtöt;
• Bár sóval főzhet, fektessen be az aromás gyógynövényekbe is, hogy még több íze legyen az ételéhez. Nézze meg a legjobb gyógynövényeket és hogyan használja őket fűszerezéshez.

Ezenkívül azt is javasoljuk, hogy kerülje a nagyon forró helyeken tartózkodást, valamint a közvetlen napfénynek az utcán, a strandon vagy a medencében való kitettségét, mivel ez elősegíti a kiszáradást és ennek következtében a nyomásesést.