Miért szedjen folsavat a terhesség előtt?

Ajánlatos naponta 1 fólsavtablettát bevenni, legalább 3 hónappal a terhesség előtt és a terhesség első 3 hónapjában, hogy megakadályozzák a baba súlyos genetikai változásait és csökkentsék az preeklampsia vagy a koraszülés kockázatát..

A folsav egy olyan B-vitamin típusú, amely megfelelő adagokban történő bevételével segít megelőzni bizonyos egészségügyi problémákat, mint például szívbetegség, vérszegénység, Alzheimer-kór vagy infarktus, valamint a magzati rendellenességeket..

A folsavat naponta tabletta formájában is be lehet venni, de zöldségek, gyümölcsök és gabonafélék, például spenót, brokkoli, lencse vagy gabona étkezésével is beszerezhetők. Lásd más ételeket a következő helyen: Folsavban gazdag élelmiszerek.

A folsav szedése segít a terhességben?

A folsav bevétele nem segíti a terhességet, ugyanakkor csökkenti a baba gerincvelőjében és agyában kialakuló rendellenességek, például spina bifida vagy anencephaly kialakulásának, valamint a terhességi problémák, például a preeklampsia és a koraszülés kockázatát..

Az orvosok javasolják a folsav szedését a terhesség előtt, mivel sok nőnek hiányzik ez a vitamin, és a fogamzás előtt meg kell kezdeni a kiegészítést. Ennek oka az, hogy az étel általában nem elegendő a terhességben szükséges mennyiségű folsav biztosításához, ezért a terhes nőnek multivitamin-kiegészítőket kell bevennie, például DTN-Fol vagy Femme Fólico, amelyek legalább 400–600 mcg-t tartalmaznak. napi fólsav.

A folsav ajánlott adagjai

Az ajánlott folsav adagok életkorától és élettartamától függően változnak, a táblázat szerint:

Az ajánlott napi napi adag túllépésekor bizonyos tünetek jelentkezhetnek, mint például állandó hányinger, hasi puffadás, túlzott gáz vagy álmatlanság, ezért ajánlott konzultálni egy általános orvossal a folsav szintjének mérésére vérvizsgálattal. fajlagos.

Ezenkívül egyes nőkben folsavhiány is jelentkezhet, még akkor is, ha ezen anyagban gazdag ételeket esznek, különösen akkor, ha alultápláltság, malabsorpciós szindróma, irritábilis bél, anorexia vagy elhúzódó hasmenés szenvednek, és olyan tüneteket mutatnak, mint a túlzott fáradtság, fejfájás, étvágytalanság. vagy szívdobogás.

A magzati egészség fenntartása mellett a folsav megakadályozza a vérszegénységet, a rákot és a depressziót, és megfelelő módon alkalmazható még terhesség alatt is. Tekintse meg a folsav összes előnyeit.

Mennyi ideig teherbe eshet, ha folsavat kell szednie?

A terhes nőnek legalább 1 hónappal terhesség előtt meg kell kezdenie kiegészítenie a folsav-kiegészítést, mivel a csecsemő agya és gerincvelője a terhesség első 3 hetében kezdődik, amikor általában, még mielőtt a nő tudja, hogy terhes..

Így az Egészségügyi Minisztérium azt javasolja, hogy minden, 14–35 éves, fogamzóképes korú nő fogyasszon folsav-kiegészítőket, például a nem tervezett terhesség problémáinak elkerülése érdekében..

Mennyi ideig kell folsavat szedni a terhesség alatt?

A folsavkiegészítést a terhesség alatt a 3. trimeszterig, vagy a terhességet követő szülész indikációjának megfelelően kell fenntartani..