Multivitamin, mi ez és mikor jelzi

A Polivitamínico olyan étrend-kiegészítő, amely több vitamint tartalmaz, és amelynek célja az olyan vitaminok hiányának elkerülése, amelyek nem állíthatók elő étellel. Néhány kiegészítő lehetőség, amelyeket a táplálkozási szakember jelezhet, például a Centrum, a Gerovital és a Pharmaton, amelyek amellett, hogy multivitaminokból állnak, ásványi anyagokból vagy más stimuláló anyagokból is állnak.

A multivitamin használata akkor szükséges, ha nem lehet élelmiszerekkel eljuttatni a szervezetbe az összes vitamint, például sportolás közben, ha olyan betegségben szenved vagy gyógyszereket szed, amelyek akadályozzák a vitaminok felszívódását, vagy az élet bizonyos szakaszaiban, például terhesség vagy szoptatás.

Mikor kell használni a multivitamint

A multivitamint az orvos vagy a táplálkozási szakember jelzi, ha az a személy nem képes minden vitamint előállítani étel útján, ezért a multivitaminok használata javasolt. Ezen étrend-kiegészítők használata azonban nem helyettesítheti a kiegyensúlyozott és egészséges táplálkozást.

Annak ellenére, hogy bárki felhasználhatja, a multivitaminok nem használhatók a kiegészítő táplálék-összetétel bármelyik alkotóeleme esetén allergiás esetekben, olyan embereknél, akik már szednek A-vitamin-kiegészítést, vagy akiknek például A vagy D hipervitaminosisa van..

A táplálkozási orvos által ajánlott multivitaminok között szerepel a Centrum, a Gerovital és a Pharmaton, és általában azt javasolják, hogy például reggeli vagy ebéd után napi 1 tablettát használjon, azonban az adag személyenként változhat. például életkor és életmód szokások szerint.

Multivitamin hizlalás?

A multivitaminok nem hizlalók, mivel a vitaminok nem tartalmaznak kalóriát. Ugyanakkor például a B-komplex multivitaminok, amelyek tartalmazzák az összes B-komplex vitamint, növelhetik az étvágyat, és ezáltal fokozhatja az ételek fogyasztását, ami súlygyarapodást eredményezhet..

Ezért fontos a multivitaminok használatát az egészséges étrenddel és a rendszeres testmozgással társítani..

Multivitamin és multimineral

A multivitamin és a multimineral táplálékkiegészítő, amely mind vitaminokból, mind ásványi anyagokból áll, tabletták, folyadékok vagy por formájában létezik, és naponta fogyasztható a test egyéni igényei szerint változó ideig, ezért van multivitamin és az ezen életfázisra specifikus gyermekpoliimineral, valamint a terhes nők multivitamin- és polimerizáló anyagai, akiknél általában nagyobb a folsav és a vas mennyisége, mivel ezek fontos tápanyagok a terhes nők számára.

Egyes tápanyagok kölcsönhatásba lépnek, és ronthatják egymással a felszívódást, például a kalcium csökkenti a vas felszívódását, és ha egyidejűleg fogyasztják, a test nem képes felszívni ezeket az ásványi anyagokat, ezért fontos, hogy minden kiegészítő kiegészítése előtt konzultáljon orvosával vagy táplálkozási szakemberrel. hogy hatékony és nem káros az egészségre.