Mi a Niacin?

A Niacin, más néven B3-vitamin, a szervezetben olyan funkciókat lát el, mint például a vérkeringés javítása, a migrén enyhítése, a koleszterinszint csökkentése és a cukorbetegség elleni küzdelem javítása..

Ez a vitamin megtalálható olyan élelmiszerekben, mint a hús, csirke, hal, tojás és zöldség, valamint hozzáadódik olyan termékekhez, mint például a búzaliszt és a kukoricaliszt. Lásd a teljes listát itt.

Tehát a niacin megfelelő fogyasztása fontos a következő funkciók megfelelő működésének fenntartásához a testben:

• Alacsonyabb koleszterinszint;
• Termeljen energiát a sejtek számára;
• Fenntartja a sejtek egészségét és védi a DNS-t;
• Az idegrendszer egészségének fenntartása;
• Fenntartja a bőr, a száj és a szem egészségét;
• A száj- és torokrák megelőzése;
• Javítani kell a cukorbetegség kezelését;
• Javítsa az artritisz tüneteit;
• Megelőzzük az olyan betegségeket, mint az Alzheimer-kór, a szürkehályog és az atherosclerosis.

Ezenkívül a niacinhiány pellagrát okoz, egy olyan súlyos betegséget, amely olyan tüneteket okoz, mint a bőr sötét foltai, súlyos hasmenés és demencia. Nézze meg, hogyan történik a diagnózis és a kezelés.

Ajánlott mennyiség

A niacin ajánlott napi fogyasztása az életkor függvényében változik, ahogy azt a következő táblázat mutatja:

A niacin-kiegészítők felhasználhatók a magas koleszterinszint ellenőrzésének javítására az orvosi tanácsok szerint, fontos megjegyezni, hogy mellékhatásokat, például bizsergést, fejfájást, viszketést és bőrpírot okozhatnak..

Tekintse meg a niacin hiány okozta tüneteket.